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不如努力愛自己

不如努力愛自己

作者：周小寬
出版社：人民郵電出版社出版時間：2024-07-01
開本： 32開 頁數： 254
本類榜單：社會科學銷量榜
中 圖 價:¥41.9(7.0折) 定價  ¥59.8 登錄后可看到會員價
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不如努力愛自己 版權信息

  • ISBN：9787115642622
  • 條形碼：9787115642622 ; 978-7-115-64262-2
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

不如努力愛自己 本書特色

1.線上課程播放量2000w 、全網60萬粉絲、擁有十多年心理咨詢經驗的心理咨詢師周小寬又一新作，寫給女性的清醒之書，等著別人來愛你，不如自己努力愛自己。

周小寬基于心理學理論，用她溫柔又犀利的文字，深入剖析你與自己父母、戀人、朋友等的關系，幫助你接納自己，走出失眠、內耗、焦慮的困擾，化解內心的沖突和困境。



2.社交平臺3000w 人熱議，人民日報倡導的人生態(tài)度，好好愛自己，其次都是其次。

你有多久沒有好好愛自己了？花5分鐘，確認書中的25條清單，認真練習愛自己，讓自愛變成一種習慣，讓自己真正快樂起來。



3. 愛自己是終生浪漫的開始，5大板塊，30種愛自己的方式，每天療愈自己一點點，變得越來越接納自己，守護自己的內在小孩。

自我、父母、戀人、朋友以及成長5大版塊，接納、不討好、直面內心沖突等愛自己的方式，輕松將所有注意力都放在你自己身上，變得快樂和底氣十足。



4.成功女性都在呼吁的生活理念，更重要的是愛自己，再去愛他人，愛世界。1.線上課程播放量2000w 、全網60萬粉絲、擁有十多年心理咨詢經驗的心理咨詢師周小寬又一新作，寫給女性的清醒之書，等著別人來愛你，不如自己努力愛自己。

周小寬基于心理學理論，用她溫柔又犀利的文字，深入剖析你與自己父母、戀人、朋友等的關系，幫助你接納自己，走出失眠、內耗、焦慮的困擾，化解內心的沖突和困境。



2.社交平臺3000w 人熱議，人民日報倡導的人生態(tài)度，好好愛自己，其次都是其次。

你有多久沒有好好愛自己了？花5分鐘，確認書中的25條清單，認真練習愛自己，讓自愛變成一種習慣，讓自己真正快樂起來。



3. 愛自己是終生浪漫的開始，5大板塊，30種愛自己的方式，每天療愈自己一點點，變得越來越接納自己，守護自己的內在小孩。

自我、父母、戀人、朋友以及成長5大版塊，接納、不討好、直面內心沖突等愛自己的方式，輕松將所有注意力都放在你自己身上，變得快樂和底氣十足。



4.成功女性都在呼吁的生活理念，更重要的是愛自己，再去愛他人，愛世界。

有人說：“如果你不愛自己，當別人對你指指點點的時候，你或多或少會覺得他們說的對。永遠不要相信別人的話，不贊同別人對自己的評價，要弄清楚真正的自己是什么樣的。我們要對他人充滿愛意以及同情心，*重要的是，在世界面前，你要永遠偏心自己。”



5. 允許花為花，允許樹為樹，允許自己做自己。慢慢生活，向上成長，穩(wěn)定內核，讓自己活得更松弛。

擁抱完整的自己，而不是永遠都在拒絕負面的那一部分的自己。真正的成長，不是等待王子看到你，而是你看到你自己，接納此刻不完美的你。

不如努力愛自己 內容簡介

在本書中，心理咨詢師、心理療愈導師周小寬將用她溫柔又犀利的文字，帶領你認識自我、探索自我。本書基于心理學理論，通過深入剖析你與自己父母、戀人、朋友等的關系，幫助你接納自己，走出失眠、內耗、焦慮的困擾，化解內心的沖突和困境。 你是否總想掌控所有事情？例如事情的進展、他人的評價、伴侶的態(tài)度、自己的身體，甚至朋友圈里的點贊，并試圖在這種掌控中獲得安全感。一旦無法如愿，你就會失眠、焦慮、煩躁……而這一切都源于你不夠愛自己，無法接納自己的不完美，無法與自己和解。 當你開始真正愛自己時，你將不再那么在意你呈現給外界的樣子，不再分析對方還愛不愛你，不再被掃興的父母所困擾，而是將所有注意力都放在自己身上，變得快樂和底氣十足。

不如努力愛自己 目錄

第 一部分 允許自己做不到 / 001

01 相信我，你不完美的樣子也很好 / 003

02 如何做一個耐受力強的人 / 011

03 放下“既要又要”，接納“做不到” / 016

04 不那么偏執(zhí)，會讓我們活得更平靜 / 020

05 不要高估他人，也無須苛責自己 / 030

06 接納自己，就是對自己的愛 / 040



第二部分 用內疚來控制你的不叫“愛” / 051

01 你也有掃興的父母嗎 / 053

02 父母的期待讓我好累 / 061

03 可憐人也有攻擊性 / 069

04 做一個普通人，也很好 / 082

05 用內疚來控制，那不叫愛 / 092

06 別再為你活得好而內疚了 / 103

07 別再過低價值感的人生了 / 111

08 與原生家庭的和解，并不是原諒 / 122



第三部分 不討好的勇氣 / 133

01 為什么拒絕別人讓你那么難受 / 135

02 面對隱形攻擊，你可以不忍 / 146

03 你為什么總不能表達自我 / 153



第四部分 愛是先對自己負責 / 161

01 總是委曲求全，不會讓你得到愛 / 163

02 在感情中*好的姿態(tài)，是對自己負責 / 167

03 如何才能和對的人結婚 / 175

04 什么樣的婚姻可以通往幸福 / 185



第五部分 你沒必要總活得正確 / 193

01 為什么你總是拖延 / 195

02 不健康的自戀不可取 / 203

03 好的死亡觀，勝過一切心藥 / 209

04 “總想活得正確”是不合理的 / 220

05 負性能力才是*值得羨慕的能力 / 228

06 自我成長的*大好處是什么 / 232

07 敢于直面內心沖突才是真的長大 / 236

08 只要堅持著自己的存在，就好 / 243



結語 每一個人的內在小孩都要由自己去守護 / 249
展開全部

不如努力愛自己 作者簡介

周小寬 心理咨詢師、心理療愈導師，壹心理張德芬空間專欄作者。文章發(fā)表在武志紅，心理公開課、十點讀書、凱叔講故事等知名平臺。喜馬拉雅深受歡迎的心理學主播，推出的心理療愈課程有超過2000萬人次的播放 她的寫作風格打動人心又不失專業(yè)，她的文字觸動無數讀者的內心，這讓她成為讀者眼中溫柔而有力量的陪伴者。她的個人公眾號“周小寬”，更是被讀者當作傾吐內心的樹洞。在周老師的陪伴下，讀者敢于分享自己的疼痛、悲傷、迷茫和成長，看清關于自己的真相。 微信公眾號：周小寬(ID:xiaokuanjoy)

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