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嗨、別擔(dān)心你可以擺脫抑郁

嗨、別擔(dān)心你可以擺脫抑郁

出版社：湖南教育出版社出版時(shí)間：2024-04-01
開本： 大16開 頁數(shù)： 130
中 圖 價(jià):¥25.2(7.0折) 定價(jià)  ¥36.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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嗨、別擔(dān)心你可以擺脫抑郁 版權(quán)信息

嗨、別擔(dān)心你可以擺脫抑郁 本書特色

是時(shí)候開始用一種新的方式看待世界和自己了！ 常自我批評、情緒低落、自我價(jià)值感低、覺得自己被生活所拋棄……這是心理學(xué)家寫給孩子應(yīng)對抑郁的自助手冊基于正念和積極心理學(xué)的方法，幫助孩子克服抑郁的困擾

嗨、別擔(dān)心你可以擺脫抑郁 內(nèi)容簡介

中科院發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019～2020）》顯示：“2020年中國青少年的抑郁檢出率為24.6%”，青少年抑郁癥輕則會(huì)對學(xué)業(yè)、生活質(zhì)量和人際交往造成阻礙，重則會(huì)影響到青少年的身體健康，如何呵護(hù)好孩子心理健康，成為教育工作者和家長關(guān)心的一個(gè)重要話題和面臨的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。本書基于正念和積極心理學(xué)的有效技能，幫助青少年管理情緒，遠(yuǎn)離消極的想法，并增強(qiáng)他們對當(dāng)下存在的意識和感知。書中提供了大量的練習(xí)手段，包括冥想、散步、瑜伽、健康飲食和睡眠技巧等，幫助青少年照顧自己的身體和心靈。

嗨、別擔(dān)心你可以擺脫抑郁 作者簡介

米奇·阿布利特，博士，私人執(zhí)業(yè)心理學(xué)家和專注于正念應(yīng)用的顧問，貝克法官兒童中心哈佛附屬曼維爾學(xué)院的臨床主任，致力于為有情感、行為和學(xué)習(xí)困難的年輕人提供服務(wù)。 克里斯托弗·威拉德，心理學(xué)博士，心理學(xué)家、教育顧問。他研究正念已有20年，在世界各地舉辦了數(shù)百個(gè)研討會(huì)，與會(huì)人員來自20多個(gè)國家。他曾在TEDx會(huì)議上做過演講，《紐約時(shí)報(bào)》《華盛頓郵報(bào)》都對他有過報(bào)道。目前他在哈佛醫(yī)學(xué)院教書，喜歡旅行、遠(yuǎn)足、烹飪、閱讀和寫作，也非常享受自己作為父親的角色。

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