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輕松上班 打工人心病處方

出版社：上海交通大學(xué)出版社出版時間：2024-08-01
開本： 32開 頁數(shù)： 284
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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輕松上班 打工人心病處方 版權(quán)信息

輕松上班 打工人心病處方 本書特色

我卷不動了，卻止不住精神內(nèi)耗！ 工作占據(jù)了生活的全部，如何才能拜托班味？ 感覺老板在PUA我，是我過分敏感了嗎？ 作為I人，在職場如何打開局面？ 心理醫(yī)生誠意支招，讓你的精神狀態(tài)遙遙領(lǐng)先！ 18個心理關(guān)鍵詞，走進打工人的精神世界 精選真實診療案例，看清問題癥結(jié)，找到科學(xué)應(yīng)對方法 專業(yè)工具箱，海量資源，隨翻隨有，真的很好用！ 與心病“面對面”，你將找到前行的勇氣： 與煩惱“面對面”：職業(yè)倦怠、職場人際、焦慮抑郁……多角度大范圍，涵蓋你想了解的“職場病”！ 與治療師“面對面”：精選真實診療案例，看清問題癥結(jié)，找到科學(xué)應(yīng)對方法。 與自我“面對面”：提供專業(yè)自測量表及自助工具，讓你全面掌握自身狀態(tài)，迅速恢復(fù)良好狀態(tài)。 作為打工人，你值得更多關(guān)愛！ 本書編寫組祝你輕松上班，做沒有“班味”的打工人！ 評論

輕松上班 打工人心病處方 內(nèi)容簡介

本書是上海市精神衛(wèi)生中心專家給平凡打工人的心理自助手冊。書中挑選了職場打工人*關(guān)注的心理議題，通過心理案例、心理關(guān)鍵詞解析、預(yù)防或調(diào)節(jié)方式等板塊，為打工人提供切實有效的心病處方。希望通過心理專家的分析和支招，可以讓處于職場不同階段的讀者收獲良好的心理感受,重拾初心,為夢想的事業(yè)而奮斗。

輕松上班 打工人心病處方 目錄

導(dǎo)言 作為打工人，你值得更多關(guān)愛 **篇 自我與工作 1 我“卷”不動了，卻止不住精神內(nèi)耗 2 一切沒那么糟，但我還是厭倦了這份工作 3 人到中年，要面對的可太多了 4 工作VS生活，我裂開了 第二篇 職場人際 5 專屬I人的職場生存指南 6 我走過*險的路，是“職場PUA”的套路 7 用共情力打開人際交往格局 8 向上管理，讓上下級溝通暢通無阻 9 保持邊界感，適度冷漠很管用 第三篇 身為打工人的我 10 辛苦了一天，要早睡呀 11 當抑郁黑狗找上我 12 越松弛，越有力量 13 不發(fā)瘋，就發(fā)病 第四篇 坐在自己身邊 14 勇敢一點，試著打開自己 15 作為職場人，別忘了還有“場” 16 分3步，讓精神狀態(tài)遙遙領(lǐng)先
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輕松上班 打工人心病處方 作者簡介

曾慶枝，公共衛(wèi)生副主任醫(yī)師、中級心理治療師、國家二級心理咨詢師、精神健康急救導(dǎo)師，上海市精神衛(wèi)生中心心理健康促進科科長，從事精神健康教育與健康促進和社區(qū)精神衛(wèi)生服務(wù)工作10余年。圍繞“全生命周期”的心理健康需求，帶領(lǐng)團隊持續(xù)從心理保健到疾病的預(yù)防、診斷、治療和康復(fù)角度開展科普，傳播科普知識和技能，提升公眾心理健康素養(yǎng)。 李黎，心理治療師、注冊心理師、MHFA心理健康急救導(dǎo)師，上海市精神衛(wèi)生中心心理健康促進科副科長。從事臨床心理治療工作15年，具有豐富的青少年和家庭心理治療、危機干預(yù)工作經(jīng)驗。出版過多本心理科普書籍，包括：《家庭情緒養(yǎng)育：智慧父母的修煉手冊》《解開心中結(jié)》《養(yǎng)胎育寶“心”技巧：孕產(chǎn)婦心理保健自助讀本》。曾獲得全國青年醫(yī)師科普能力大賽一等獎、上海交通大學(xué)三八紅旗手等榮譽。 謝斌，上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師、上海交通大學(xué)心理學(xué)博士生導(dǎo)師、上海市醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人才、獲國務(wù)院政府特殊津貼專家，F(xiàn)任中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會精神衛(wèi)生分會主任委員。研究方向包括：預(yù)防與公共精神衛(wèi)生、青少年行為問題等。

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