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再見,社交焦慮:克服社交焦慮的十個即時策略

再見,社交焦慮:克服社交焦慮的十個即時策略

出版社：中國科學技術(shù)出版社出版時間：2024-11-01
開本： 32開 頁數(shù)： 208
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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再見,社交焦慮:克服社交焦慮的十個即時策略 版權(quán)信息

再見,社交焦慮:克服社交焦慮的十個即時策略 本書特色

1、加拿大心理學會和美國焦慮癥協(xié)會教授獎獲得者馬丁·M.安東尼全新力作！ 2、對于想要克服害羞、社交焦慮的人來說，本書是一本必不可少的指南！一學就會的克服社交焦慮的十個即時策略！ 安東尼因其在焦慮領(lǐng)域的工作而在國際上享有盛譽，他在引導讀者克服羞怯的道路上資歷深厚。他的十種簡單的解決方案必定對那些愿意承諾做出必要的自我改變的人有幫助。他非常清晰、簡明地分步闡述了解決問題的方法。對于任何想要克服害羞、社交焦慮或害怕公開發(fā)言等問題的人來說，這是一本必不可少的指南，一本及時雨般的讀物。 ——喬納森·戴維森（Jonathan R.T.Davidson），醫(yī)學博士，美國杜克大學醫(yī)學中心焦慮與創(chuàng)傷項目主任 嚴重的羞怯和社交焦慮就像一種看不見的流行病，折磨著數(shù)百萬人的生活。安東尼是研究害羞和社交焦慮的權(quán)威專家，他寫了一本簡明易懂的書，為克服這些問題提供了經(jīng)科學證實的有效方法。這本書是任何想要克服害羞或社交焦慮的人的讀物。對于任何想要更深入了解日常害羞問題的人來說，它也是一種寶貴的資源。 ——史蒂芬·泰勒（Steven Taylor），醫(yī)學博士，臨床心理學家，加拿大不列顛哥倫比亞大學精神病學系教授，認知治療學會理事

再見,社交焦慮:克服社交焦慮的十個即時策略 內(nèi)容簡介

本書研究了大眾讀者經(jīng)常會遇到的害羞和社交焦慮問題，作者通過深入理解社交焦慮的根源，創(chuàng)造性地提出了10種應對社交焦慮的簡單解決方案，幫助讀者建立自信，克服內(nèi)心的困擾。包括為改變制訂計劃、改變思維方式、改變溝通方式、改善人際關(guān)系、藥物治療、結(jié)識新朋友、停止追求完美等，也提出一些實踐方法，比如如何應對拒絕、如何自信地講演等。這些方法簡單實用，對于想要切實克服和解決社交焦慮問題的人具有十分有效的診斷和幫助作用。

再見,社交焦慮:克服社交焦慮的十個即時策略 目錄

引言 第1章 理解害羞和社交焦慮 第2章 為改變制訂計劃 第3章 改變思維方式 第4章 面對引發(fā)焦慮的情境 第5章 改變溝通方式，改善人際關(guān)系 第6章 藥物治療 第7章 應對拒絕 第8章 結(jié)識新朋友 第9章 自信地講演 第10章 停止追求完美 后記 規(guī)劃未來
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再見,社交焦慮:克服社交焦慮的十個即時策略 作者簡介

[加]馬丁·M.安東尼，就職于臨床心理學協(xié)會和行為與認知治療協(xié)會的理事會，曾作為行為與認知治療協(xié)會和美國焦慮癥協(xié)會的大會組委會主席。他也是加拿大安大略省漢密爾頓的焦慮癥治療和研究中心的研究主任和加拿大心理學會的前主席。曾獲加拿大心理學會和美國焦慮癥協(xié)會教授獎。共計出版了28本心理學相關(guān)自助手冊，幫助千萬讀者成功走出心理泥潭。

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