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關(guān)鍵改變 如何實(shí)現(xiàn)自我蛻變 版權(quán)信息
- ISBN：9787111757146
- 條形碼：9787111757146 ; 978-7-111-75714-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
關(guān)鍵改變 如何實(shí)現(xiàn)自我蛻變 本書特色
-關(guān)鍵對話系列，助你實(shí)現(xiàn)自我蛻變《關(guān)鍵對話：如何高效能溝通(原書第3版)》《 影響力大師：如何調(diào)動團(tuán)隊(duì)力量(原書第2版)》《關(guān)鍵沖突：如何化人際關(guān)系危機(jī)為合作共贏(原書第2版)》《關(guān)鍵改變：如何實(shí)現(xiàn)自我蛻變》-意志力不能讓你徹底改變找到關(guān)鍵行為巧用影響行為的6大因素別讓壞毛病卷土重來 -啟動行為改變很難更難的是讓改變可持續(xù)關(guān)鍵對話系列，
關(guān)鍵改變 如何實(shí)現(xiàn)自我蛻變 內(nèi)容簡介
為什么95%的減肥計(jì)劃都以失敗告終？ 為什么新年計(jì)劃總是堅(jiān)持不了幾天，到年底盤點(diǎn)時(shí)，可能一項(xiàng)都沒實(shí)現(xiàn)？ 為什么很多人抱著強(qiáng)烈的愿望去提升工作業(yè)績、改善人際關(guān)系、保持健康的生活方式，卻總是未能取得積極的結(jié)果？ 啟動行為改變很難，更難的是讓改變可持續(xù)。我們總是寄希望于意志力，但從來都沒有什么人具備“天生的意志力”。意志力就像一個(gè)點(diǎn)，而影響行為的諸多因素構(gòu)成了一個(gè)面。企圖以點(diǎn)對抗面，多半以失敗告終？芍^“成也意志力，敗也意志力”。 本書作者團(tuán)隊(duì)建立了一個(gè)“改變一切”實(shí)驗(yàn)室，觀測研究了超過5000名“改變成功者”，他們不僅成功改變了自身的不良習(xí)慣，而且將這些改變保持了3年甚至更久。作者從這些人身上發(fā)現(xiàn)了成功的秘訣，每個(gè)人都可以為自己量身定制一套改變策略，營造一個(gè)強(qiáng)有力的改變環(huán)境，不僅可以實(shí)現(xiàn)自我蛻變，還可以幫助更多的人完成自己的人生進(jìn)化。
關(guān)鍵改變 如何實(shí)現(xiàn)自我蛻變 目錄
目 錄 贊 譽(yù)前 言致 謝**部分成功之道遠(yuǎn)離意志力陷阱 3人們無法做出改變，通常是因?yàn)樗麄儾涣私獯偈顾麄兏淖兊脑蚧蛘邔ζ渲跎伲狈σ庵玖χ皇瞧渲泻苄〉囊粋(gè)原因，他們完全不了解讓他們之所以這樣行動的6種影響力來源或者只知一二。比起那些看得見的有促進(jìn)作用的影響力來源，還有更多看不見的影響力來源正在阻礙著他們。我們的研究顯示，學(xué)會辨別并運(yùn)用這6種影響力來源的人，相比沒有認(rèn)識到的人，在自己和他人的生活中創(chuàng)造深遠(yuǎn)、快速且持久的改變的可能性要高出10倍。成為專家以及研究對象 28當(dāng)我們不再為特殊的挑戰(zhàn)尋找現(xiàn)成的答案時(shí)，改變才能發(fā)生。你是獨(dú)一無二的，對你起作用的改變計(jì)劃也是獨(dú)一無二的。為了找到它，你需要同時(shí)成為專家以及你自己獨(dú)特試驗(yàn)的研究對象。當(dāng)你擁有這一思維模式時(shí)，每一種壞事都會變成有用的“數(shù)據(jù)”信息。你會越來越善于影響自己，直到*后你制訂出一份*適合你“自己”這一研究對象的改變計(jì)劃。第二部分6種影響力來源來源一 愛上你所厭惡的東西 53如果你曾成功做出改變并維持這種改變，你必然會學(xué)會克制自己的沖動并且使你的正確抉擇變得令人愉悅？梢跃S持改變的唯一辦法就是改變給你帶來愉悅感的東西。我們怎樣才能學(xué)會改變自己的愛好呢？來源二 做你不會做的 75如果改變需要耗費(fèi)大量的精力，很有可能是因?yàn)槟闳狈记。?dāng)改變變得困難時(shí)，我們就會將其歸咎于自己的性格，但往往不是性格的錯。我們并不知曉那些改變將教會我們一些關(guān)鍵技巧。問題不在于你意志薄弱，而在于你無門而入，這兩者是完全不同的！缺乏知識好解決，并且見效迅速。只需要幾周刻意的練習(xí)，你就能掌握讓改變變得輕松且持久的技巧。來源三 把共犯變成盟友 92好習(xí)慣或壞習(xí)慣是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，養(yǎng)成或者維持習(xí)慣需要很多伙伴參與。幾乎沒有人知道有多少人會通過鼓勵和支持糟糕的選擇來摧毀他們改變的動力，如果你想改變自己的行為，則需要“把共犯變成盟友”。這種轉(zhuǎn)變往往會伴隨著一次又一次與自己的關(guān)鍵對話。為你的影響策略消滅一些共犯，增加一兩個(gè)盟友，你的成功概率將會提高40%左右。來源五 改變經(jīng)濟(jì)模式 114短期來看，壞習(xí)慣往往十分廉價(jià)，并且人類總是把及時(shí)享樂看得比日后要面臨的懲罰更重要。你可以積極地使用自己的理性扭轉(zhuǎn)這種反經(jīng)濟(jì)的行為。令人驚訝的是，你可以通過“賄賂”自己來改變動機(jī)，這會很有用！你同樣可以通過提高壞習(xí)慣所帶來的代價(jià)來改變成本。研究表明，你可以“給自己放點(diǎn)血”，這會顯著地改變你的行為。來源六 掌控所處的環(huán)境 128我們對所處環(huán)境中各種控制我們的因素一無所知。環(huán)境極大地影響了我們的所思、所感以及所為。如果你想控制自己的生活，你就需要掌控自己所處的環(huán)境。學(xué)會使用距離、誘因以及工具來幫助自己。*終你可以將環(huán)境變成自己有力且永遠(yuǎn)不知疲倦的盟友。第三部分如何做到關(guān)鍵改變善于改變的人設(shè)立了關(guān)鍵行為并將6種影響力來源應(yīng)用其中，從而顯著改善了與同事、愛人以及自己之間的關(guān)系。向這些真實(shí)的案例學(xué)習(xí)怎樣將所有的戰(zhàn)略和個(gè)人改變的方法運(yùn)用到一份有效率的改變計(jì)劃中，*終實(shí)現(xiàn)事業(yè)騰飛、減肥成功、財(cái)務(wù)健康、成功脫癮以及修復(fù)人際關(guān)系。職業(yè) 怎樣在工作中脫困 151減肥 如何減肥健身以及保持好身材 169財(cái)務(wù)健康 如何擺脫債務(wù)以及永不陷入債務(wù)之中 194成癮 如何重掌生活 215關(guān)系 如何通過改變“我”來改變“我們” 238總結(jié) 怎樣改變一切 262作者簡介 266
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關(guān)鍵改變 如何實(shí)現(xiàn)自我蛻變 作者簡介
科里·帕特森（Kerry Patterson）
斯坦福大學(xué)博士，曾在世界各地的《財(cái)富》500 強(qiáng)企業(yè)中負(fù)責(zé)多個(gè)長期行為變化的調(diào)查研究項(xiàng)目。2004 年，科里獲得楊百翰大學(xué)馬里奧特管理學(xué)院迪爾獎，以表彰他在組織行為領(lǐng)域的杰出貢獻(xiàn)。
約瑟夫·格雷尼（Joseph Grenny）
作家、演說家和企業(yè)績效領(lǐng)域的社會科學(xué)家。他還是三個(gè)非營利組織 Unitus、另岸學(xué)院和另岸村的聯(lián)合創(chuàng)始人。
戴維·馬克斯菲爾德（David Maxfield）
斯坦福大學(xué)心理學(xué)博士，一位 的研究學(xué)者、顧問和演講師。他領(lǐng)導(dǎo)的研究項(xiàng)目主要涉及醫(yī)療疏忽、安全風(fēng)險(xiǎn)和項(xiàng)目實(shí)施領(lǐng)域人類行為的影響。
羅恩·麥克米蘭（Ron McMillan）
柯維領(lǐng)導(dǎo)力研究中心（擔(dān)任研發(fā)部副總裁）和Crucial Learning的聯(lián)合創(chuàng)始人，為世界各地?cái)?shù)千名 提供過咨詢服務(wù)。
艾爾·史威茨勒（Al Switzler）
咨詢顧問，為世界各地的《財(cái)富》 500 強(qiáng)企業(yè) 提供培訓(xùn)和管理指導(dǎo)服務(wù)。
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