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中國文化5000年
在斯坦福上自我關(guān)懷課 版權(quán)信息
- ISBN：9787201207797
- 條形碼：9787201207797 ; 978-7-201-20779-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
在斯坦福上自我關(guān)懷課 本書特色
愛自己的人，先享受世界。備受歡迎的斯坦福大學(xué)心理課，掀起全球自我關(guān)懷浪潮。清華大學(xué)教授彭凱平、作家李欣頻、運(yùn)動員邵佳一傾情推薦。央視、人民日報倡導(dǎo)的生活方式。8周，踏上“能夠幸福一生的自我關(guān)懷之旅”。知名成長教練Pearl，悉心分享自我關(guān)懷科學(xué)理念和生活實(shí)踐。重新養(yǎng)育自己，是人生向好的開始。不是教你所不知道的，而是喚醒你本來就有的。隨書附贈：21段練習(xí)引導(dǎo)音頻 微小行動tips書簽*1 幸福清單*1
在斯坦福上自我關(guān)懷課 內(nèi)容簡介
在斯坦福大學(xué)上“自我關(guān)懷課”是一種怎樣的體驗(yàn)？ 斯坦福大學(xué)為專業(yè)人士和普通大眾開設(shè)的心理學(xué)課程，告訴我們什么是自我關(guān)懷，自我療愈如何發(fā)生作用，以及內(nèi)在療愈為何如此重要。作者全面分享了如何通過正念核心思想，以實(shí)際行動化解負(fù)面情緒，消除精神內(nèi)耗帶來的不安焦躁，轉(zhuǎn)換生活習(xí)慣和思維模式，獲取幸福感。 關(guān)于改變和成長，本書會幫你分析現(xiàn)狀、設(shè)定目標(biāo)、達(dá)成目標(biāo)。跟隨作者一起身臨其境地學(xué)習(xí)斯坦福自我關(guān)懷課，開始真正地愛自己。 不是教你所不知道的，而是喚醒你本來就有的。
在斯坦福上自我關(guān)懷課 目錄
推薦序序 言Part 1 WHY 自我關(guān)懷是真正愛自己的開始一個進(jìn)食障礙癥患者的自我救贖自我關(guān)懷的力量Part 2 WHAT 自我關(guān)懷的8周Week1 基礎(chǔ)理論Week2 正念覺察Week3 積極傾聽Week4 自我慈憫Week5 自我欣賞Week6 共通人性Week7 慈悲溝通Week8 三個重要命題Part 3 HOW 在自我關(guān)懷中生活飲食中的自我關(guān)懷職場中的自我關(guān)懷養(yǎng)育中的自我關(guān)懷親密關(guān)系中的自我關(guān)懷后 記致 謝附 錄
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在斯坦福上自我關(guān)懷課 作者簡介
Pearl沃頓商學(xué)院MBA，紐約大學(xué)法學(xué)碩士。曾任紐約州執(zhí)業(yè)律師，華爾街融資顧問，跨國公司高管，現(xiàn)為正念與女性成長教練，lululemon大使，多家公益機(jī)構(gòu)與社會影響力企業(yè)顧問，完成環(huán)游世界的夢想后定居杭州。
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