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我和我的焦慮怪獸

出版社：北京聯(lián)合出版公司出版時間：2024-10-01
開本： 其他 頁數(shù)： 220
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我和我的焦慮怪獸 版權(quán)信息

  • ISBN：9787559677778
  • 條形碼：9787559677778 ; 978-7-5596-7777-8
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

我和我的焦慮怪獸 本書特色

1 將焦慮擬人化，全方位展現(xiàn)焦慮怪獸形象 它，就是我們每個人心中的焦慮怪獸。它總想對遇到困難的我們伸出援手，但往往大驚小怪，好心幫倒忙！段液臀业慕箲]怪獸》，就是教你與焦慮怪獸成為*佳搭檔的秘密武器。經(jīng)驗豐富的心理醫(yī)生埃里克·古德曼采用輕松風(fēng)趣的口吻，結(jié)合生動插圖，帶你重新認(rèn)識焦慮怪獸，教你如何與它握手言和。 2 互動練習(xí)貫穿全書，邀請讀者踴躍參與 《我和我的焦慮怪獸》中的焦慮實例和互動練習(xí)，就像一面面小鏡子，讓你照見自己的焦慮怪獸。如何擺脫慣性思維？如何與焦慮怪獸溝通？如何訓(xùn)練焦慮怪獸不再大驚小怪？當(dāng)焦慮怪獸發(fā)怒時，什么該做？什么不該做？你將學(xué)會運用心理學(xué)專業(yè)知識擁抱焦慮怪獸，把它從阻礙你的“惡人”變成推動你前進(jìn)的“超級英雄”。 3 心理醫(yī)生運用專業(yè)知識，教大家如何與焦慮怪獸相處 充斥日常生活的負(fù)面新聞、日益增加的生活壓力、現(xiàn)代社會對個體的期望……都讓我們?nèi)菀捉箲]。本書作者結(jié)合專業(yè)知識與治療實例，通過給焦慮怪獸創(chuàng)造溫馨舒適的環(huán)境、訓(xùn)練焦慮怪獸應(yīng)對突發(fā)情況等方法，教大家如何與焦慮怪獸攜手共進(jìn)。無論你是正在尋找生活方向的探險家，還是想在心靈深處找到平靜的旅行者，《我和我的焦慮怪獸》都是你的完美旅伴。帶上本書，和你的焦慮怪獸一起，踏上這場充滿樂趣和發(fā)現(xiàn)的冒險之旅吧！

我和我的焦慮怪獸 內(nèi)容簡介

本書介紹了一種對焦慮癥患者更友善、更富有慈悲心的方法。與其與心中的敵人共存，不如看到真正的焦慮——你內(nèi)心的英雄。它總是試圖保護(hù)你免受威脅，然而，它對現(xiàn)代世界的真正威脅一無所知。讀者可以在本書中學(xué)習(xí)如何應(yīng)對焦慮，通過幽默和慈悲心了解社會為何污名化焦慮，更好地理解自己的焦慮怪獸。本書旨在幫助讀者與焦慮怪獸和平相處，訓(xùn)練焦慮怪獸成為你更好的人生伙伴。

我和我的焦慮怪獸 目錄

作者的話 引言 你的內(nèi)心有一只焦慮怪獸 **章 社會上關(guān)于焦慮的信息都是錯誤的——……并且讓我們感到痛苦 第二章 了解焦慮怪獸——被誤解的內(nèi)心伙伴 第三章 學(xué)會喜歡焦慮怪獸——以慈悲心應(yīng)對焦慮 第四章 焦慮怪獸的行為問題——當(dāng)焦慮變成恐懼 第五章 如何與焦慮怪獸溝通?——應(yīng)對焦慮想法 第六章 當(dāng)焦慮怪獸發(fā)怒時,什么該做,什么不該做?——如何應(yīng)對高度焦慮? 第七章 訓(xùn)練焦慮怪獸——使用抑制性學(xué)習(xí)方法讓暴露療法發(fā)揮*佳效果 第八章 與內(nèi)心的焦慮伴侶同行的人生之路——你想朝哪個方向前進(jìn)? 致謝 參考文獻(xiàn)與推薦閱讀
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我和我的焦慮怪獸 作者簡介

著者：埃里克·古德曼博士是一位臨床心理學(xué)家、作家和演說家，專注于幫助人們應(yīng)對社交恐懼和焦慮癥，目前他和家人住在美國加州圣路易奧比斯波。他在美國東北大學(xué)和加州州立理工大學(xué)擔(dān)任講師。除了經(jīng)營私人診所，他還籌辦了“社交勇氣會”，是《社交勇氣：應(yīng)對社交焦慮》的作者。 繪者：露易絲·加德納，又被稱為“接納與承諾療法阿姨”，她將對藝術(shù)的熱愛與接納與承諾療法（ACT）結(jié)合起來制作插圖和動畫，幫助人們理解ACT和慈悲心。 譯者：曾藝明，翻譯碩士，畢業(yè)于重慶大學(xué)。熱愛大自然，探索世界中。

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