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自我的重建 一個(gè)心理咨詢師的抗抑郁手記

自我的重建 一個(gè)心理咨詢師的抗抑郁手記

作者：若溪 著
出版社：中信出版社出版時(shí)間：2025-01-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 208
中 圖 價(jià):¥44.3(7.5折) 定價(jià)  ¥59.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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自我的重建 一個(gè)心理咨詢師的抗抑郁手記 版權(quán)信息

  • ISBN：9787521768831
  • 條形碼：9787521768831 ; 978-7-5217-6883-1
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

自我的重建 一個(gè)心理咨詢師的抗抑郁手記 本書(shū)特色

·一個(gè)心理咨詢師的抗抑郁手記。本書(shū)以作者親身經(jīng)歷為藍(lán)本，提供了一個(gè)心理咨詢師如何面對(duì)自身抑郁、克服困難的真實(shí)案例。這種**人稱的敘述方式，讓讀者能夠近距離感受到抑郁癥患者的內(nèi)心世界和治療過(guò)程。
·專業(yè)與經(jīng)驗(yàn)結(jié)合。作者不僅是一名抑郁癥患者，也是一位專業(yè)的心理咨詢師。這種雙重身份使得書(shū)中的分析和建議既專業(yè)又具有實(shí)踐性，為讀者提供了科學(xué)的治療方法和心理調(diào)適技巧，幫助他們?cè)诿鎸?duì)類似困境時(shí)能夠找到有效的應(yīng)對(duì)策略。
·療愈與實(shí)用性并重。本書(shū)不僅是作者個(gè)人抗抑郁的勵(lì)志故事，更是一本實(shí)用性強(qiáng)的心理自助手冊(cè)。書(shū)中詳細(xì)介紹了抑郁癥的識(shí)別、治療以及預(yù)防復(fù)發(fā)的策略，提供了豐富的心理健康知識(shí)和生活建議，旨在幫助抑郁癥患者及其家屬更好地理解和應(yīng)對(duì)這一疾病，具有很高的實(shí)用價(jià)值和參考意義。

自我的重建 一個(gè)心理咨詢師的抗抑郁手記 內(nèi)容簡(jiǎn)介

如何判斷是否需要看醫(yī)生/心理咨詢師？如何與醫(yī)生/心理咨詢師有效溝通？如何找到合適的心理咨詢師？如何正確地用藥？如何選擇合適的心理治療流派？抑郁癥患者的朋友/家人應(yīng)該如何做？如何說(shuō)？如何避免抑郁癥復(fù)發(fā)？提升認(rèn)知，從根本上獲得對(duì)抗抑郁的智慧！
放慢腳步，自我覺(jué)察
重建自我的安身之處

自我的重建 一個(gè)心理咨詢師的抗抑郁手記 目錄

推薦序 III**章 我的故事陷入泥沼 005艱難的恢復(fù) 022逃出生天 034再入夢(mèng)魘 041再次復(fù)發(fā)，命懸一線 054康復(fù) 066第二章 理解抑郁癥得抑郁癥不完全是壞事，也有其積極意義 073我的抑郁癥成因及其是如何被治愈的 076其他人如何被治愈？ 082如何找到合適的心理咨詢師？ 084抑郁癥患者如何用藥？ 092推薦序 III**章 我的故事陷入泥沼 005艱難的恢復(fù) 022逃出生天 034再入夢(mèng)魘 041再次復(fù)發(fā)，命懸一線 054康復(fù) 066第二章 理解抑郁癥得抑郁癥不完全是壞事，也有其積極意義 073我的抑郁癥成因及其是如何被治愈的 076其他人如何被治愈？ 082如何找到合適的心理咨詢師？ 084抑郁癥患者如何用藥？ 092失眠與抑郁癥 095運(yùn)動(dòng)與抑郁癥 099 抑郁癥病人的自我修復(fù) 104 第三章 抑郁癥十問(wèn)得抑郁癥是壞事還是好事？ 139如何區(qū)分抑郁情緒與抑郁癥？ 140怎么看待治療抑郁癥的各種療法？ 141抑郁癥可以痊愈嗎？ 143旅游能治好抑郁癥嗎？ 144抑郁癥會(huì)遺傳或影響他人嗎？ 146抑郁癥是絕癥嗎？ 147得抑郁癥的年齡越小對(duì)人的危害越大嗎？ 148如何安全地減藥并停藥？ 149為什么患抑郁癥的女性比男性多？ 151 后記 153附錄1：從精神分析的角度理解抑郁癥及其治療 157附錄2：哪些情況下應(yīng)該尋求治療和幫助？ 166附錄3：相關(guān)資源 168家人手記：用愛(ài)和關(guān)懷創(chuàng)造奇跡 170友人手記：花開(kāi)燦爛的日子終會(huì)到來(lái) 175致謝 193參考文獻(xiàn) 195
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自我的重建 一個(gè)心理咨詢師的抗抑郁手記 作者簡(jiǎn)介

四川大學(xué)心理學(xué)碩士，北京師范大學(xué)心理學(xué)博士（研修），國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，從事心理咨詢與治療工作十多年，發(fā)表過(guò)數(shù)篇心理學(xué)及抑郁癥的相關(guān)論文。抑郁癥康復(fù)者。

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