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思維之龍與想法之蟻

出版社：中國(guó)紡織出版社出版時(shí)間：2024-12-01
開(kāi)本： 其他 頁(yè)數(shù)： 240
中 圖 價(jià):¥74.9(7.5折) 定價(jià)  ¥99.9 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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思維之龍與想法之蟻 版權(quán)信息

  • ISBN：9787522922744
  • 條形碼：9787522922744 ; 978-7-5229-2274-4
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

思維之龍與想法之蟻 本書(shū)特色

“大腦健康之父”亞蒙博士的腦科學(xué)多年研究成果。亞蒙博士腦科學(xué)視頻點(diǎn)擊率超3億次，擁有強(qiáng)大的腦部掃描數(shù)據(jù)庫(kù)。 針對(duì)現(xiàn)代人內(nèi)耗的35類(lèi)常見(jiàn)原因和9種消極想法，帶人們找到困擾情緒的“惡龍”和“螞蟻”：網(wǎng)絡(luò)惡意、購(gòu)物沖動(dòng)、社交媒體依賴(lài)、不會(huì)拒絕、苛責(zé)自己、被上司否定、財(cái)務(wù)焦慮、容貌焦慮、社交焦慮等；提供56種清除心理健康隱形威脅的方法：塑造健康的大腦，屏蔽網(wǎng)絡(luò)上的惡意、走出失戀的痛苦、改善拖延和分心、停止過(guò)度消費(fèi)，等等。 本書(shū)來(lái)自專(zhuān)業(yè)的大腦研究，也源自作者60余年的親身情感挑戰(zhàn)經(jīng)歷。 湛廬文化出品

思維之龍與想法之蟻 內(nèi)容簡(jiǎn)介

大腦每時(shí)每刻都在傾聽(tīng)和回應(yīng)我們的情緒和想法。負(fù)面的情緒和想法讓大腦釋放損害身體的神經(jīng)遞質(zhì)；積極的情緒和想法讓大腦釋放出讓人快樂(lè)的神經(jīng)遞質(zhì)。這本書(shū)將44種帶來(lái)負(fù)面的情緒和想法比作“惡龍”和“螞蟻”，包括：13類(lèi)過(guò)去創(chuàng)傷的惡龍、7類(lèi)外界干擾的惡龍、9類(lèi)消極想法之蟻、10類(lèi)壞習(xí)慣的惡龍、5類(lèi)流行騙局的惡龍，帶我們識(shí)別這些負(fù)面的情緒和想法，并通過(guò)12步大腦訓(xùn)練擺脫壞習(xí)慣，讓大腦變得更健康，持續(xù)釋放出讓我們快樂(lè)的神經(jīng)遞質(zhì)。

思維之龍與想法之蟻 目錄

前言 發(fā)現(xiàn)困住積極思維的隱形力量引言 大腦系統(tǒng)如何產(chǎn)生情緒第1章 馴服過(guò)去之龍：過(guò)去不等于命運(yùn)漠視之龍：?jiǎn)拘延X(jué)察與關(guān)懷劣勢(shì)之龍：挖掘潛力，逆風(fēng)翻盤(pán)焦慮之龍：從不安中尋求平靜受傷之龍：療愈心靈，重獲新生.羞恥之龍：放下自責(zé)，接納自我權(quán)欲之龍：追求平衡，非過(guò)度掌控責(zé)任之龍：擔(dān)當(dāng)而不負(fù)重?fù)?dān)憤怒之龍：安全地釋放負(fù)面能量評(píng)判之龍：理解他人行為背后的原因死亡之龍：規(guī)劃清單，向死而生悲傷之龍：管理健康，梳理心態(tài)前言 發(fā)現(xiàn)困住積極思維的隱形力量 引言 大腦系統(tǒng)如何產(chǎn)生情緒 第1章 馴服過(guò)去之龍：過(guò)去不等于命運(yùn) 漠視之龍：?jiǎn)拘延X(jué)察與關(guān)懷 劣勢(shì)之龍：挖掘潛力，逆風(fēng)翻盤(pán) 焦慮之龍：從不安中尋求平靜 受傷之龍：療愈心靈，重獲新生. 羞恥之龍：放下自責(zé)，接納自我 權(quán)欲之龍：追求平衡，非過(guò)度掌控 責(zé)任之龍：擔(dān)當(dāng)而不負(fù)重?fù)?dān) 憤怒之龍：安全地釋放負(fù)面能量 評(píng)判之龍：理解他人行為背后的原因 死亡之龍：規(guī)劃清單，向死而生 悲傷之龍：管理健康，梳理心態(tài) 絕望之龍：進(jìn)行積極的大腦訓(xùn)練 家傳之龍：打破祖輩創(chuàng)傷的循環(huán) 改寫(xiě)過(guò)去之龍的故事 當(dāng)養(yǎng)娃后，過(guò)去之龍重新出現(xiàn) 第2章 安撫他人之龍，外界聲音不等于你的聲音 父母之龍：篩選父母?jìng)鬟_(dá)的信息 同胞之龍：保持獨(dú)立并尊重他人 子女之龍：維系和孩子的健康關(guān)系 導(dǎo)師之龍：屏蔽偏見(jiàn)，認(rèn)清自我 朋友之龍：看穿惡行背后的虛弱 戀人之龍：從戀情中獲得成長(zhǎng) 網(wǎng)暴之龍：讓惡意評(píng)論遠(yuǎn)離大腦 他人之龍具有傳染性 第3章 清除想法之蟻，區(qū)分想法和真相 極端之蟻：與評(píng)判之龍相關(guān) 弱勢(shì)之蟻：與漠視之龍、自卑之龍相關(guān) 負(fù)面之蟻：與受傷之龍、家傳之龍、絕望之龍以及死亡之龍相關(guān) 負(fù)疚之蟻：與羞恥之龍相關(guān) 標(biāo)簽之蟻：與羞恥之龍、評(píng)判之龍相關(guān) 占卜之蟻：與焦慮之龍、受傷之龍、絕望之龍相關(guān) 讀心之蟻：與漠視之龍、焦慮之龍相關(guān) 悔恨之蟻：與漠視之龍、受傷之龍、羞恥之龍、悲傷之龍相關(guān) 責(zé)備之蟻：與權(quán)欲之龍、評(píng)判之龍、家傳之龍相關(guān) 糟糕的想法會(huì)如何改變生活 第4章 逆轉(zhuǎn)惡習(xí)之龍，審視無(wú)意識(shí)行為 好人之龍：先滿(mǎn)足和取悅自己 拒絕之龍：重視與他人的融洽合作 插話(huà)之龍：積極傾聽(tīng)，正確提問(wèn) 謊言之龍：記錄、警覺(jué)和改變 分心之龍：善用工具建立習(xí)慣 拖延惡龍：記錄、分析和獎(jiǎng)勵(lì) 凌亂之龍：重建整理習(xí)慣 擔(dān)憂(yōu)之龍：重建反饋習(xí)慣 暴食之龍：重建飲食習(xí)慣 渾噩之龍：學(xué)會(huì)清醒地生活 第5章 擺脫詭計(jì)之龍，選擇能長(zhǎng)期受益的事物 劣質(zhì)之龍：學(xué)會(huì)看產(chǎn)品成分表 毒素之龍：警惕短效解決方案 電子之龍：重視現(xiàn)實(shí)中的人際關(guān)系 運(yùn)動(dòng)之龍：遠(yuǎn)離會(huì)造成腦損傷的運(yùn)動(dòng) 節(jié)日之龍：避免過(guò)度消費(fèi)，呵護(hù)大腦健康 第6章 斬?cái)喑砂a之龍，12步大腦訓(xùn)練 打破成癮鏈條 排查 4 個(gè)圈層的成癮風(fēng)險(xiǎn) 根據(jù)大腦類(lèi)型控制成癮之龍 控制成癮的 9 個(gè)策略 聰明地分泌多巴胺 馴服惡龍，殺死螞蟻 第7章 鍛煉大腦中的馴龍高手 馴龍者虛弱時(shí)會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題 排查什么會(huì)傷害馴龍者 過(guò)度控制的馴龍者 控制多動(dòng)之龍 后記 治愈現(xiàn)代人心理的另一半拼圖 致謝 注釋與參考資料
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思維之龍與想法之蟻 相關(guān)資料

烏瑪·奈杜，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)專(zhuān)家我認(rèn)為，亞蒙博士無(wú)疑是精神病學(xué)界的領(lǐng)軍人物。他將神經(jīng)科學(xué)、大腦成像技術(shù)、生活方式和飲食習(xí)慣等領(lǐng)域的創(chuàng)新成果結(jié)合起來(lái)，為精神疾病的治療提供了循證解決方案，他的整個(gè)職業(yè)生涯都在致力于這項(xiàng)工作。能擁有這樣一位杰出的專(zhuān)家是精神病學(xué)界的幸運(yùn)。我強(qiáng)烈推薦他的這本書(shū)，建議你現(xiàn)在就買(mǎi)一本。 戴維·珀?duì)栺R特，暢銷(xiāo)書(shū)《谷物大腦》《排毒吧！大腦》的作者這本書(shū)為我們提供了非常強(qiáng)大而有效的健康策略。這些策略不僅立足于亞蒙博士幾十年的專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)，還來(lái)自他個(gè)人經(jīng)歷過(guò)的情感挑戰(zhàn)。在這些策略的幫助下，我們可以探索世間萬(wàn)物實(shí)時(shí)感知的深層奧義；蛟S更為重要的是，我們能在不同的人生情境中理解事物的影響，并重新定義該如何影響現(xiàn)在。所有人都需要吸收這些非常基礎(chǔ)和強(qiáng)有力的信息。 馬克·海曼，克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心功能醫(yī)學(xué)研究院院長(zhǎng)

思維之龍與想法之蟻 作者簡(jiǎn)介

丹尼爾·亞蒙 世界知名的腦成像專(zhuān)家，被譽(yù)為美國(guó)“大腦健康之父”。 創(chuàng)建了世界聞名的亞蒙診所，建立了強(qiáng)大的腦部掃描數(shù)據(jù)庫(kù)，共收集了來(lái)自 155個(gè)國(guó)家和地區(qū)的20多萬(wàn)份大腦掃描數(shù)據(jù)。 12次榮登《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜的暢銷(xiāo)書(shū)作家，迄今主持了 17個(gè)腦科學(xué)公共科普電視節(jié)目，為知名影視劇和電視節(jié)目做過(guò)顧問(wèn)，如《菲爾秀》《奧茲醫(yī)生秀 》《今日秀》《早安美國(guó)》《飲酒作樂(lè)的真相》以及賈斯汀·比伯的紀(jì)錄片等。 [譯者簡(jiǎn)介] 劉卓然，畢業(yè)于英國(guó)曼徹斯特大學(xué)，口筆譯研究專(zhuān)業(yè)翻譯碩士，在中英文學(xué)翻譯領(lǐng)域從事相關(guān)學(xué)術(shù)研究。目前，專(zhuān)注心理學(xué)科普、自我認(rèn)知與提升等領(lǐng)域的中英翻譯工作。

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