安心正念課
作者:
趙安安
出版社:機(jī)械工業(yè)出版社
定價(jià):49.8
元 一星會(huì)員價(jià):
24.4元
全書分為10章,以“正念”為核心理念,以“提高人生的掌控力”為終目標(biāo)。1~2章介紹正念的基本概念及正念練習(xí)的態(tài)度。3~10章以周為單位,分別從呼吸、專注、身心合一、情緒、頭腦里的念頭、與煩惱和平共處、處理人際關(guān)系、成為一個(gè)完整的人等8個(gè)方面,由內(nèi)而外,逐步升華,講解了正念練習(xí)的方法…