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從頭到腳說健康(有光盤)

作者：曲黎敏
出版社：長江文藝出版社出版時(shí)間：2008-07-01
所屬叢書： 從頭到腳說健康
開本： 16開 頁數(shù)： 228
讀者評分：4.5分15條評論
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從頭到腳說健康 版權(quán)信息

從頭到腳說健康 本書特色

《從頭到腳說健康》——2008年*值得閱讀的養(yǎng)生保健書！
　　生生不息，萬物與生命，順應(yīng)它，尊重它，靜思它，這，便是傳統(tǒng)醫(yī)道教給我們的虔誠。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——曲黎敏
　　1.將博大精深、融匯萬古中醫(yī)智慧的《黃帝內(nèi)經(jīng)》進(jìn)行全新解讀，“從頭到腳”地講解人體的各種常見疾病與預(yù)防保健知識。
　　2.大道理，說得清；大道理，聽得懂；大道理，不遠(yuǎn)人。深入淺出地詳細(xì)講解老百姓“日用而不知”的種種生活常識和諸多養(yǎng)生保健誤區(qū)，指引讀者活到天壽。
　　3.本書結(jié)合陰陽五行、《易經(jīng)》、《詩經(jīng)》、道教養(yǎng)生、孔子、老子、張仲景、孫思邈等諸多的智慧，充分展示中華傳統(tǒng)文化的浩瀚與不朽魅力。
　　4.同名節(jié)目于2008年6月在北京電視臺5套《城市》節(jié)目首播，創(chuàng)該節(jié)目自開辦以來播出時(shí)間*長、收視率*高的兩項(xiàng)記錄。全國各地方的數(shù)十家電視臺即將陸續(xù)引進(jìn)播出，掀起“從頭到腳”的養(yǎng)生保健浪潮，值得完全的期待。

從頭到腳說健康 內(nèi)容簡介

《從頭到腳說健康》以一種獨(dú)特的視角、通俗的語言，帶領(lǐng)讀者走進(jìn)中醫(yī)文化這座美麗的殿堂，領(lǐng)略傳統(tǒng)中醫(yī)的獨(dú)特魅力。
　　本書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病癥、病因到養(yǎng)生方法，進(jìn)行多角度、跨文化、圖文并茂式的講解，書中指出，“現(xiàn)在很多人并不是死于疾病，而是死于不運(yùn)動和不健康的生活方式”，“單純地把健康寄托給醫(yī)生是軟弱的，真正的健康源于自我對本性的覺悟”……
　　本書一改健康養(yǎng)生類圖書的艱澀難懂、高深莫測，以一種嚴(yán)謹(jǐn)、博大的的文化魅力征服讀者。字里行間指出了我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷粸槿俗⒁獾纳類毫?xí)、養(yǎng)生誤區(qū)，為大家指出了一條看似平常但不簡單的健康養(yǎng)生之路：好好吃飯，好好睡覺，多做運(yùn)動，不生氣。

從頭到腳說健康 目錄

序 從頭到腳，一次對生命的新的閱讀
引子 人為什么會生病？
　《左傳》——病由鬼、食、蠱所致
　《黃帝內(nèi)經(jīng)》——病“或生于陰，或生于陽”
　《傷寒論》——病為“經(jīng)絡(luò)受邪，壅塞不通，外傷所致”
　現(xiàn)代中醫(yī)——病由六淫所致
　筆者——病由情志不遂、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動和濫服藥所致
**章 頭部
　**節(jié) 頭發(fā)
　頭發(fā)的功能
　　頭發(fā)疾病
　　頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)與保健
　第二節(jié) 頭部經(jīng)脈循行
　　頭上的經(jīng)脈
　　腦
　　腦部的保養(yǎng)
　第三節(jié) 頭部疾病
　　頭痛
　　頭暈
　　健忘癥
　　高血壓
　　中風(fēng)、腦溢血、腦血栓
　　情志病
　　憂郁癥
　　第四節(jié) 睡眠
　　人為什么要睡覺？
　　睡眠的問題
　　做夢是怎么回事？
　　如何治療失眠？
第二章 五官
　**節(jié) 五官為五臟之官
　　鼻為肺之官
　　目為肝之官
　　口唇為脾之官
　　舌為心之官
　　耳為腎之官
　　五官通利則五味、五色、五音方能俱辨
　第二節(jié) 眼睛
　　目為心之使
　　眼病
　　人為什么悲傷時(shí)會哭泣？
　　眼睛的保養(yǎng)方法
　第三節(jié) 鼻子
 鼻祖之源
 鼻子的循行經(jīng)脈
 鼻子常見疾病與預(yù)防
　第四節(jié) 口
　　口水多
　　口熱舌干
 口苦
 口臭
口甘
第五節(jié) 舌頭
　　舌本強(qiáng)，舌本痛
　舌抖
　　咬舌
　　錯語
 譫語
 嘮叨
 人為什么嘆息？
人為什么打哈欠？
　第六節(jié) 牙
　對牙齒的感悟
　　牙病
　　取穴合谷
　第七節(jié) 耳朵
　耳朵的經(jīng)脈循行
　　耳鳴與耳聾
　耳朵的保健方法——心腎相交法
　第八節(jié) 人活一張臉
 臉上循行的經(jīng)脈
 面色
 眉毛
 顴骨
 臉頰
 人中
　嘴唇
第三章 咽喉
　咽喉要道
　咽喉病
第四章 頸椎
　頸椎經(jīng)脈循行
頸椎養(yǎng)生之道——龜息法
第五章 兩臂 兩手 兩腋 兩脅和兩肩
　**節(jié) 兩臂
　　兩臂的經(jīng)脈運(yùn)行
 兩臂的保健方法——拍心包經(jīng)
第二節(jié) 兩手
 手心與五指經(jīng)脈
 手指的鍛煉方法
第三節(jié) 兩腋與兩脅
兩腋
 兩脅
 少生氣是避免兩腋兩脅得病的*好方法
 拍膽經(jīng)一定不能忘了拍兩脅
第四節(jié) 兩肩
 缺盆的經(jīng)脈循行
 肩背痛
 肩部的保健與注意事項(xiàng)
第六章 胸腔
　**節(jié) 腠理
　　何為腠理？
　　腠理常見病
　　腠理養(yǎng)生
　第二節(jié) 乳房
 女人為什么長乳房？
 乳房疾病
 乳房保健
第三節(jié) 五臟六腑之心
 心為君主之官
 心臟疾病與心臟養(yǎng)生法
第四節(jié) 五臟六腑之肺
肺主氣，司呼吸
 肺的疾病
第五節(jié) 五臟六腑之脾
 脾的功能
 脾病
 脾的養(yǎng)生注意事項(xiàng)
 營養(yǎng)過？蓪(dǎo)致疑難雜癥
第六節(jié) 五臟六腑之胃
胃為后天之本
 胃病
 服藥的注意事項(xiàng)
第七節(jié) 五臟六腑之肝
 肝的功能
 肝病與養(yǎng)生保健
 酒文化與肝臟保健
第八節(jié) 五臟六腑之膽
 膽主生發(fā)之機(jī)
 膽病
第九節(jié) 五臟六腑之腎
 腎的功能
 腎病與腎的保健
　第十節(jié) 五臟六腑之大小腸
 為什么看病時(shí)大夫都問大小便如何？
 大小腸病
 大小腸養(yǎng)生法
 蔥、姜和大蒜的妙用
第十一節(jié) 腹
腹部
腹部病
　腹部養(yǎng)生方法
第七章 后背
力氣從哪兒來？
后背疾病
后背的養(yǎng)生方法
第八章 前陰
　男女的不同
男性病與女性病
男性、女性生殖養(yǎng)護(hù)法
第九章 肛門
肛門即魄門
肛門疾病
肛門疾病治療
第十章 腿
腿部經(jīng)脈循行
　腿部疾病
腿部保健
第十一章 腳
腳的經(jīng)脈循行
腳的疾病
腳部養(yǎng)生：外國人天天洗澡，中國人天天洗腳
附一 中醫(yī)治病的四種方法
肌膚腠理層面的治療
　經(jīng)絡(luò)層面的治療
五臟層面的治療
厥陰層面的治療
附二 五行的對應(yīng)關(guān)系表
展開全部

從頭到腳說健康 節(jié)選

**章　頭部
**節(jié) 頭發(fā)
　　頭發(fā)的功能
保暖與散熱
頭發(fā)有什么用呢？一是可以保暖，二是可以散熱。散熱的功能容易被我們忽略了，其實(shí)頭一直被我們視為整個身體中被認(rèn)為*陽的部分，即它的陽氣*足，所以需要頭發(fā)來散熱。
沒有規(guī)矩，不成方圓
我們來看一張漢代的畫像——伏羲女媧人首蛇身交尾圖。這張圖非常有趣，充分展示了中國傳統(tǒng)文化的博大精深和禮儀規(guī)范。
為什么伏羲女媧交尾圖是“人首蛇身”？我們都知道埃及有“獅身人面像”，底下是獅身，上面也是人首。“人首”實(shí)際上就代表著人的理性層面，因?yàn)槿耸怯欣碇堑模兴季S的，有頭腦的。思維、理性是人性的一種表現(xiàn)。而蛇身則代表本能的層面，代表人還沒有脫離動物性的一面。這張圖非常生動有趣地表現(xiàn)了人的雙面性，人既有人性的一面，也有動物性的一面。
為什么他們的頭發(fā)看上去很“規(guī)矩”？因?yàn)橹袊鴤鹘y(tǒng)文化講究人是不能赤身裸體的，這是禮貌性的問題，我們盡量用服飾來遮蓋身體，同時(shí)我們的文明程度要在頭發(fā)上表現(xiàn)。所以在頭發(fā)上做足了功夫。
我們再來看一下這張圖中伏羲和女媧手中分別拿了什么。左邊是伏羲，他手中拿的是“矩”，規(guī)矩的“矩”。右邊女媧手中拿的是“規(guī)”。這是中國古代*重要的兩件繪圖工具，叫“沒有規(guī)矩，不成方圓”（一個用來畫方形，一個用來畫圓形）。男人為什么要拿矩？因?yàn)槟腥艘小胺秸馈，男人只要行方正之道，就不會生病。女人要拿?guī)，行“圓融之道”。女人一定要圓融，越圓融越可以自我保護(hù)。
我們順帶看一下中國古代的錢幣，錢幣的形狀上就告訴了我們什么叫“錢道”：用錢之道外要圓融，內(nèi)要方正。人的內(nèi)心要方正，不可以歪著、斜著，這就是錢道。古代人在制作錢幣這么一個小問題上，都要守“外圓內(nèi)方”之道，可見中國文化在每一個小細(xì)節(jié)上都很注意人性的規(guī)范。
　　1953年，現(xiàn)代科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了生物的一種基本遺傳物質(zhì)——脫氧核糖核酸的分子，這一化生萬物的基本遺傳物質(zhì)的結(jié)構(gòu)是一種雙螺旋線的結(jié)構(gòu)形式，而這種雙螺旋的結(jié)構(gòu)形式竟然與人類始祖形象——“伏羲女媧人首蛇身交尾圖”非常相似。這是一個世界之謎。
及笄（ji）和冠禮
在古代，男子滿20歲要行冠禮．女子滿14歲要行及笄之禮，就是通過發(fā)式的改變來標(biāo)示一個成熟階段的到來。
古人認(rèn)為女子到14歲的時(shí)候會來月經(jīng)，從來月經(jīng)的那一天起就標(biāo)志著女孩兒成長為女人，這一天為女性生命的真正開始。從這時(shí)起女孩兒就不再留劉海，而要把頭發(fā)盤起來，這就說明她已成人了，具有生育能力了，媒婆一看就知道可以給這個姑娘定親了。
女性成人多久可以通過“數(shù)齒”來計(jì)算，“數(shù)齒”不是數(shù)牙齒的意思，而是數(shù)頭上的簪子數(shù)。來月經(jīng)的**年是插一根簪子，第二年是插兩根簪子，第三年則是插一把小梳子、三根齒，等頭上密密麻麻的全是簪子、齒子的時(shí)候，就說明這是老姑娘了，該“開花結(jié)果”了。
男子在20歲的那一年會集體行冠禮，就是把頭發(fā)梳上去，并插一根簪子，頭上還要戴個冠，就是帽子。所以這就是古代文字中丈夫的“夫”字。而古人認(rèn)為，男子20歲時(shí)雖已成年，但還體弱、單薄，不可以過性生活，所以叫“弱冠”。
行冠禮和及笄禮的時(shí)候，都是要把頭發(fā)梳理起來，梳理頭發(fā)就代表人由感性向理性的邁進(jìn)，其內(nèi)涵之意是，你已經(jīng)長大成人了，要開始約束自己了，不能再像小孩子那樣任性胡為了。
　　經(jīng)典勵志發(fā)型——“削平四夷，定鼎中原”
傳統(tǒng)文化中，頭發(fā)代表一種禮儀，是禮貌、文明的象征。在刑法剛剛設(shè)立的時(shí)候，髡（kun）刑是*嚴(yán)厲的刑罰之一：就是剃光犯人的頭發(fā)。古語云：身體發(fā)膚受之父母，不可損傷。剃光犯人的頭發(fā)，就是警戒和提醒犯人，你是一個不行孝道的人，現(xiàn)在頭發(fā)沒了，在牢里好好呆著思過，改正了錯誤，長出了頭發(fā)，才能重獲自由。
我們還經(jīng)？梢钥吹胶芏啾容^情緒化的人在自我懲罰的時(shí)候，都喜歡剃頭。越王勾踐被吳王夫差打敗后，就采取了剃光頭發(fā)和紋身等一系列極端的行為來懲罰自己，他通過對肉體的摧殘，達(dá)到精神能量的提升，激勵自己臥薪嘗膽、勵精圖治，*后，他打敗了夫差，一雪前恥。很多人說這不是自虐嗎？的確就是自虐，但達(dá)到目的了。有的女性朋友說，老公很長時(shí)間都不看我一眼了，那給你出個好主意，去理發(fā)店理個特別古怪的發(fā)型，你老公一定立刻就注意到你了。道理很簡單，頭發(fā)是人體*重要的標(biāo)志，一改變就馬上引人注目。要是你郁悶了也一樣，可以去理發(fā)店理發(fā)，理完發(fā)心情就會好很多。
還有一個我們都知道的勵志發(fā)型，就是清朝人的發(fā)型，它是把四周的頭發(fā)都剃光，只留中間一點(diǎn)點(diǎn)，然后梳一根大辮子。這是什么含義呢？其實(shí)這就代表著清朝人的一種志向，叫做“削平四夷，定鼎中原”。就是把四周的敵人全都打敗，雄霸中原。這是一種典型的通過發(fā)型來表達(dá)志向的方式，所以清朝人的發(fā)型堪稱經(jīng)典勵志發(fā)型。
　現(xiàn)代西方曾出現(xiàn)過一批所謂“現(xiàn)代派”的人，專門把兩邊的頭發(fā)剃光，中間留一綹，他們覺得這樣的發(fā)式很酷，招搖過市。其實(shí)這樣的發(fā)型自古就有，中國原來“薩滿”的發(fā)型、大巫師的發(fā)掣、浪蕩子弟的發(fā)型都這樣，因?yàn)檫@個發(fā)型的外在表現(xiàn)*飛揚(yáng)跋扈、*霸道、*囂張？鬃佑袀非常有名的弟子叫子路，子路在拜孔子為師前也是這種發(fā)型，生怕人不知道他是地痞。后來孔子一頓拳腳降伏了子路，才使其改邪歸正，建立了千古功名。
今天，我們坊間流傳著一種說法，就是正月不理發(fā)，直到“二月二，龍?zhí)ь^”時(shí)才理發(fā)，號稱正月理發(fā)死舅舅，搞得理發(fā)店在正月里生意極其肅條。其實(shí)這是一種典型的誤傳，完全是口耳相傳發(fā)錯了音！岸露，龍?zhí)ь^”時(shí)理發(fā)原意是古人認(rèn)為二月二之前不剃頭是為了“思舊”，就是哉們在這一段時(shí)間不理發(fā)是為了懷念過去一年中的種種經(jīng)歷，這僅僅是一種情感上的表達(dá)。結(jié)果傳著傳著“思舊”，漫慢地就變成了“死舅舅”。所以大家都不去理發(fā)，都怕家里的舅舅死了。
我們中國人管原配夫妻叫“結(jié)發(fā)夫妻”，緣由何在？這緣起于古代男女結(jié)婚的儀式，雙方在喝交杯酒之前要各剪一綹頭發(fā)，挽在一起，表示“永結(jié)同心”。這么做的含義是什么呢？首先，頭發(fā)在古人心目中相當(dāng)重要，頭發(fā)代表著文明社會的禮儀風(fēng)范，所以那時(shí)人一生也不會輕易地剪頭發(fā)，除非有特別重大的事情。結(jié)婚算是人一生當(dāng)中*重要的一件事，所以要剪一綹頭發(fā)表示婚姻的重要性和榮辱與共。此外，頭發(fā)是腎之精華，心，之血余，從生理上講，男女的**次結(jié)合就是精血的結(jié)合，所以把雙方剪下的頭發(fā)挽在一起就象征著血脈相融。再有就是頭發(fā)是人體當(dāng)中永不腐爛的東西，是一種關(guān)于愛情永恒、白頭到老的美好期望。
　　頭發(fā)疾病
發(fā)白與脫發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)跟人體內(nèi)兩條經(jīng)脈的氣血*為相關(guān)，即腎氣和肝血。故有發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余之說。
頭發(fā)黑不黑、是否潤澤跟腎氣相關(guān)。發(fā)為腎之華，就是說頭發(fā)是腎的花朵，是腎的外現(xiàn)。腎又是主黑色（見五臟與五行、五色對應(yīng)關(guān)系表），所以頭發(fā)是否烏黑靚麗，實(shí)際上跟腎的好壞密切相關(guān)。頭發(fā)是否滋潤也跟腎有很大的關(guān)系，因?yàn)槟I主收斂，如果一個人腎氣的收斂能力特別強(qiáng)的話，頭發(fā)就滋潤，還不容易脫發(fā)。反之，如果腎虛的話，腎精收藏的力量不夠，就容易脫發(fā)。
頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，因?yàn)楦沃魃l(fā)。頭發(fā)還有一個別名，叫做血余，即發(fā)為血之余。所以肝血不足，頭發(fā)就會變白和干枯，并*終導(dǎo)致脫發(fā)。
中國古代有一味藥就叫血余，血余是一味很好的止血良藥。這里我提供一個很方便的急救止血的小方法。比如我們帶小孩子出去玩兒的時(shí)候，如果孩子不小心把頭磕破了，在沒有急救藥品的情況下，可以先用清水把傷口清洗好，然后再把傷口周邊的頭發(fā)剪下來，拿打火機(jī)點(diǎn)著，燒成炭狀，糊在傷口上，就可以達(dá)到止血的目的。
禿頂是一種典型的脫發(fā)疾病。俄羅斯的女性比較喜歡嫁給禿頂?shù)哪腥，因(yàn)樗齻儼l(fā)現(xiàn)禿頂?shù)哪行云毡樾杂容^旺盛，原因何在？其實(shí)從中醫(yī)的理論上來講，禿頂屬于腎氣發(fā)散過度，腎氣的過度耗散就意味著人的性欲會比較強(qiáng)。
有的人掉頭發(fā)只掉頭頂?shù)，這一是與前面提到的肝血有關(guān)，二是跟脾胃有關(guān)。這種人在平時(shí)的生活中無端思慮過多，而且常想些沒有用的，用中醫(yī)的話來說，“思則氣結(jié)”，人想得多了就會把氣機(jī)結(jié)住，這叫做“思傷脾”，同時(shí)還會傷血，于是就造成了頭頂?shù)舭l(fā)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講，女子到了35歲的時(shí)候，額頭就會出現(xiàn)白發(fā)，這是因?yàn)榇藭r(shí)的女性胃脈開始衰落。胃脈走前額，所以女性這時(shí)還容易長抬頭紋和魚尾紋。男子的頭部除了頭發(fā)外還有胡須，那么就有個很有趣的現(xiàn)象，就是有的男人是胡子白了，頭發(fā)沒白；有的卻是頭發(fā)白了，胡子沒白。那么這是什么原因造成的呢？
男人長胡須是由沖脈所主。沖脈起于會陰，對于男子來說，聯(lián)系的是兩個睪丸；對于女子來說，聯(lián)系的是卵巢。沖脈沿著人體正中線任脈的兩邊慢慢上來，對于女子來說，女子的陽氣不足，所以沖脈就散于胸中，故女子長乳房；對于男子來說，男子陽氣足，沖脈不會停留在胸部，而是繼續(xù)往上走，停留在下巴、嘴唇邊、人中這些地方，于是男子在這些地方長胡子。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》把沖脈歸為奇經(jīng)八脈一類，與十二正經(jīng)是不一樣的一套系統(tǒng)。奇經(jīng)八脈是元?dú)饬饕绲南到y(tǒng)，十二正經(jīng)是我們?nèi)梭w正常的生理系統(tǒng)。所以頭發(fā)和胡須，恰恰是表明了我們?nèi)梭w兩個方面的一個問題。腎虛就會頭發(fā)白，任脈、督脈、沖脈虛的話就會胡子變白。如果人頭發(fā)白胡須不白，說明你腎虛，但任脈、督脈和沖脈不虛；如果人頭發(fā)不白胡子白，說明腎沒有虛，任脈、督脈和沖脈虛。
男人的胡須長得也很不一樣，通過胡須的樣子可以看出一些性格特點(diǎn)。比如張飛的胡須呈張開狀，這種炸開長的胡須都屬于生發(fā)過度之象，氣太沖了，像這種人性格比較粗獷、豪放，理性不足，比較情緒化。關(guān)公號稱為美髯公，胡須很長很漂亮，這種人先天元?dú)夂茏，氣血非常足，性格特點(diǎn)是比較柔順，比較忠厚，特別地義氣、善良，不會過度地爭強(qiáng)好勝，比較可靠。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里還提過一種天生不長胡須的人，叫做天宦，這種人的氣沒沖到臉上來，說明他收斂的功夫特別強(qiáng)，這種人的性格特點(diǎn)是心計(jì)比較多，比較老謀深算，什么東西都藏得比較深。
頭皮屑
現(xiàn)在我們很多人都被頭皮屑的問題所困擾，使用了很多種去屑洗發(fā)液仍不見本質(zhì)性的好轉(zhuǎn)。從中醫(yī)的角度來說，陰盛陽虛所以導(dǎo)致頭皮屑的問題。就是腎精斂不住虛火，虛火上炎，總在上面飄著，時(shí)間一長，頭皮上的精血慢慢變少了，于是頭皮得不到滋潤，產(chǎn)生了頭皮屑。
出頭油
還有很多人頭油特別多，總是呼呼地出油，這是什么原因呢？其實(shí)這是脾輸布太過的緣故。人的脾是輸布四方的，如果脾氣輸布太過（按五行的說法叫做土不生金，人的脾為土，肺為金，而肺氣是主肅降的），肺氣往下降的功能就會不夠，人體的油脂就往上面飄，導(dǎo)致頭部總出油。所以，頭油過多實(shí)際上是脾和肺兩臟的病。
斑禿
斑禿俗稱鬼剃頭，就是突然嘩嘩地掉頭發(fā)，導(dǎo)致頭部的某一塊地方不長頭發(fā)。斑禿實(shí)際上跟我們的情志有很大關(guān)系。如果過度焦慮，或者生一口大氣的話，心結(jié)不開，就有可能造成斑禿。
　　頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)與保健
　　前面說了不少頭發(fā)的問題，那么在日常生活中，我們老百姓該如何對頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理和保健，又該避免哪些常犯的錯誤呢？
　給生活減壓
　　自古我們的頭發(fā)就有一個別稱，叫做煩惱絲，就是說頭發(fā)的病都跟煩惱有關(guān)。佛教認(rèn)為人的身心被貪欲所困擾，就會產(chǎn)生煩惱。煩惱的“煩”字為“火”字邊加一個“頁”！绊摗痹诠糯x作“xie”，凡是從“頁”部的字都是跟頭有關(guān)。那么一個“火”字加一個“頁”字組合在一起，意思就是指人的虛火上炎，老在頭上飄著，生出煩惱。
煩惱可導(dǎo)致多種疾病，頭部的尤其多，所以我們要想做頭發(fā)和頭部的養(yǎng)護(hù)和保健，首先就要祛除煩惱。
自古中國有君子和小人的評判問題。君子講究向內(nèi)追求，不會向外攀比；那么，小人正相反，重身外之事，就會產(chǎn)生攀比之心，有了攀比心，人就會有煩惱。所以，傳統(tǒng)文化歷來主張人要做君子或淑女，就是教人把心收回來，把心態(tài)擺好，這樣就會減少煩惱，修身養(yǎng)性。具體到方法，古人講究從小就去學(xué)琴棋書畫，這些技能是解決我們心靈之痛的一劑良方，可以讓人生的境界得以提升。進(jìn)，可為天下蒼生服務(wù)，樹立功德；退，可對自己的身體有一個很好的養(yǎng)護(hù)，使人少生煩惱，少得疾病。
現(xiàn)代人太重科技，而輕文化，這就容易產(chǎn)生煩惱。那么我們要學(xué)會給自己的生活減壓，讓生活簡簡單單一些，使自己成為一個樂觀向上的人，這樣我們的免疫系統(tǒng)就會十分強(qiáng)大，疾病就無從人體，自己還可以得到一頭烏黑濃密的靚發(fā)，何樂而不為呢！
做頭部按摩
我們?nèi)粘Ｒ嗍犷^。梳頭也有講究，不能用太密的梳子去梳，選擇粗一點(diǎn)的，而且*好是木梳。在沒有梳子的情況下，用手梳頭也可以。
梳頭就是頭部的按摩，那么按摩就有按摩的規(guī)則，不能亂來。頭部按摩法一定要先從前額開始，從陽明胃經(jīng)走到少陽膽經(jīng)，然后再走到后邊的太陽膀胱經(jīng)。我們可以采取五指梳的方法，就是用五根手指按上面的規(guī)則在頭上捋，捋的時(shí)候手要稍微重一點(diǎn)，通過指尖來按摩頭皮，這對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)非常有好處。
　　春天散發(fā)，睡覺散頭臥
在春天的時(shí)候，我們不要約束頭發(fā)，比如不要梳馬尾辮，一定要把頭發(fā)散開，這樣才能提起頭發(fā)的生機(jī)，讓它的生發(fā)之機(jī)起來。再有，睡覺的時(shí)候要注意，要散頭臥，就是把頭發(fā)披散開來，不要把頭發(fā)再梳緊，這也是一種對頭發(fā)的很好的養(yǎng)護(hù)方法。
　　不濕臥
現(xiàn)在很多人越來越不注意的一點(diǎn)是濕臥，洗完頭發(fā)或洗完澡沒有把頭發(fā)弄干就馬上去睡覺。這很容易引發(fā)一系列的疾病，比如說頭痛、眩悶、兩眼發(fā)花，乃至脫發(fā)、臉也發(fā)黑，甚至?xí)斐升X痛或耳聾等疾病，有時(shí)還會頭上生白屑。所以，要特別注意濕臥的問題，洗完頭以后不要馬上睡覺，一定要等頭發(fā)干了再睡。再有，不要常用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，那樣會造成頭發(fā)的干燥，*好讓它自然晾干。

從頭到腳說健康 作者簡介

曲黎敏，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士生導(dǎo)師，北京天人醫(yī)易中醫(yī)藥研究院院長。曲教授先后獲得北京師范大學(xué)語言文學(xué)學(xué)士、北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士，具有深厚的國學(xué)素養(yǎng)，精通文字學(xué)、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)等。
　　多年來，曲黎敏教授一直致力于中華醫(yī)道和中國傳統(tǒng)文化的傳播與推廣，不僅在北京中醫(yī)藥大學(xué)主講“中醫(yī)與傳統(tǒng)文化”、“周易與中醫(yī)學(xué)”、“道家思想研究”、“中國文化經(jīng)典導(dǎo)讀”等課程；還多次受邀在清華、北大、浙大、復(fù)旦等著名高校和中國教育電視臺、北京電視臺、山東教育電視臺主講《黃帝內(nèi)經(jīng)》及養(yǎng)生智慧。
　　曲教授的演講深入淺出，內(nèi)容廣博，使聽眾于綿綿細(xì)語之中既能領(lǐng)略到傳統(tǒng)文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡、真切實(shí)用的養(yǎng)生智慧。

商品評論(15條)
  • 主題：關(guān)于《從頭到腳說健康》

    原買了一本曲黎敏的《從頭到腳說健康》第2冊，從中醫(yī)角度講的挺好，在這買的是第一冊，說是有光盤了，卻是沒有，挺遺憾。

    2020/7/23 11:49:43
    讀者:cai***(購買過本書)
  • 主題：從頭到腳說健康

    曲教授的書。有很多有用的東西

    2017/3/22 0:51:37
    讀者:411***(購買過本書)
  • 主題：曲黎敏的書從沒讓人失望。

    曲黎敏的書深入淺出

    2016/11/25 9:38:43
    讀者:cxt***(購買過本書)
  • 主題：書內(nèi)容淺顯易懂！

    書內(nèi)容淺顯易懂！

    2015/6/2 22:18:37
  • 主題：一套兩本，不錯

    一套兩本，不錯

    2015/5/7 15:50:05
    讀者:xdc***(購買過本書)
  • 主題：很喜歡的一本書

    書雖然有點(diǎn)舊，好象有人看過的樣子，不過，還好，很通俗易懂的一本養(yǎng)生書，為了身體，值得學(xué)習(xí)。

    2014/11/17 18:09:54
    讀者:jld***(購買過本書)
  • 主題：正版書，內(nèi)容很好，印刷不錯

    正版書，內(nèi)容很好，印刷不錯

    2014/9/16 21:43:59
    讀者:zsy***(購買過本書)
  • 主題：從頭到腳說健康

    《從頭到腳說健康》以一種獨(dú)特的視角、通俗的語言，帶領(lǐng)讀者走進(jìn)中醫(yī)文化這座美麗的殿堂，領(lǐng)略傳統(tǒng)中醫(yī)的獨(dú)特魅力。本書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病癥、病因到養(yǎng)生方法，進(jìn)行多角度、跨文化、圖文并茂式的講解，書中指出，“現(xiàn)在很多人并不是死于疾病，而是死于不運(yùn)動和不健康的生活方式”，“單純地把健康寄托給醫(yī)生是軟弱的，真正的健康源于自我對本性的覺悟”

    2014/5/29 19:57:10
    讀者:nam***(購買過本書)
  • 主題：品相不錯，內(nèi)容喜歡。

    品相不錯，內(nèi)容喜歡。

    2013/10/25 15:33:31
    讀者:sun***(購買過本書)
  • 主題：該網(wǎng)站服務(wù)態(tài)度太爛了

    在網(wǎng)上訂好，錢都已經(jīng)付了，誰知道突然說沒貨了，這樣也沒關(guān)系，但是說了賠運(yùn)費(fèi)的，最后竟然都沒有兌現(xiàn)，真不知道該網(wǎng)的服務(wù)是怎樣的，雖然只有區(qū)區(qū)幾塊錢，但這恰好說明了該網(wǎng)站的態(tài)度。在亞馬遜上留言都沒人回應(yīng)，我想說該網(wǎng)站的服務(wù)真是一個字，差。。。。。！ 這個運(yùn)費(fèi)是應(yīng)該由顧客來承擔(dān)嗎？難道銀行跨行服務(wù)費(fèi)用也應(yīng)該由我來付？我真不理解為什么第三方的失誤要由顧客來承擔(dān)，這是理所當(dāng)然的是嗎？ 最近打開了亞馬遜的網(wǎng)站，發(fā)現(xiàn)剛開始*元的書漲價(jià)到了*，這應(yīng)該就是庫存不足了原因了！

    2013/10/8 9:18:30
    小編回復(fù)：
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