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時尚瑜珈

作者：何潔著
出版社：中國社會科學(xué)出版社出版時間：2009-01-08
開本： 20開 頁數(shù)： 100
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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時尚瑜珈 版權(quán)信息

  • ISBN：750047312
  • 條形碼：9787500473121 ; 978-7-5004-7312-1
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

時尚瑜珈 內(nèi)容簡介

感謝瑜伽給我的身體和命運(yùn)帶來驚喜的改變。在1993年首次接觸這古老、智慧文化的同時，就像是上天幫助迷失方向的我找到了健康生活的方向，給我醒悟身心帶來了*好的禮物。在經(jīng)過一段練習(xí)后，發(fā)現(xiàn)困擾我很多年的偏頭痛居然在不知不覺中好了，感覺非常的神奇，開始學(xué)習(xí)和研究，希望這古老而寶貴的禮物讓更多的人受益。在這些年教授瑜伽的過程中，我驚喜地看到很多的學(xué)員在堅(jiān)持練習(xí)中慢慢地消除疲勞和逐漸改變身體的不良姿態(tài)，也非常開心他們跟我訴說身體的改變和對我的謝意。希望瑜伽能讓更多的人受益，把瑜伽融入生活中。感謝這些年我的學(xué)員朋友們對我的支持和信任，感謝所有支持我的朋友和家人！
讓我們仔細(xì)傾聽身體的聲音，把背道而馳的身心真正融合起來：“心若改變，態(tài)度會跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生跟著改變；在順境中感恩，在逆境中心存喜樂，認(rèn)真、快樂地活在當(dāng)下！

時尚瑜珈 目錄

**章 美容瑜伽
　女人篇
　　一 緩解皺紋讓臉部輪廓更加清晰的瑜伽
　　二 讓臉部紅潤的瑜伽
　　三 消除脖子皺褶的瑜伽
　　四 挺拔胸部的瑜伽
　　五 去除胳膊多余脂肪的瑜伽
　　六 去除后背多余脂肪的瑜伽
　　七 翹臀的瑜伽
　　八 美腿的瑜伽
　　九 美麗的瑜伽站姿
　男人篇
　　一 防治脫發(fā)和禿頂?shù)蔫べ?br>　　二 去除啤酒肚的瑜伽
　　三 消除背痛的瑜伽
　　四 提高性功能的瑜伽
　　五 平衡身心的瑜伽
　　六 強(qiáng)化心臟的瑜伽
第二章 瑜伽的一天
　上午
　　一 清晨的蘇醒瑜伽
　　二 瑜伽早餐
　　三 上班路上的瑜伽
　　四 等車時的瑜伽
　　五 公交車上的瑜伽
　　六 自駕車時的瑜伽
　　七 激發(fā)潛能的辦公室瑜伽
　　八 鎮(zhèn)定情緒清除心理疲勞的辦公室瑜伽
　　九 緩解脖子疲勞的辦公室瑜伽
　　十 防治腱鞘炎鼠標(biāo)手的辦公室瑜伽
　　十一 消除眼睛疲勞的辦公室瑜伽
　中午
　　辦公室的午睡瑜伽
　下午
　　一 啟動身體能量的辦公室瑜伽
　　二 全面提升身體能量的辦公室瑜伽
　晚上
　　一 瑜伽的晚餐
　　二 看電視時在客廳做的瑜伽
　　三 晚飯積食，在床上做的瑜伽
　　四 睡前的床上瑜伽
　　五 克服失眠，消除緊張的睡前瑜伽
第三章 應(yīng)急瑜伽
　一 緊張的工作就要開始，你的壓力太大（情緒緊張的時候）
　二 談判就要開始，你還心煩意亂（心情抑郁的時候）
　三 晚宴就要開始，你還花容無色
　四 緩解眼疲勞的瑜伽
　五 解除酒醉的瑜伽
　六 解除便秘的瑜伽
　七 預(yù)防感冒的瑜伽
　八 預(yù)防高血壓的瑜伽
　九 防治糖尿病的瑜伽
　十 防治痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的瑜伽
　十一 防治關(guān)節(jié)疼痛的瑜伽
展開全部

時尚瑜珈 作者簡介

何潔，靈慧瑜伽創(chuàng)始人，國際著名高級瑜伽師。早年受教于瑜伽大師張慧蘭的得意弟子彼得·陳；1995年東渡日本，入頂級瑜伽大師藤本惠幸門下修煉；1998年創(chuàng)立靈慧瑜伽，并申請了相應(yīng)知識產(chǎn)權(quán)。2001年，入著名的韓國瑜伽生命學(xué)院進(jìn)一步修煉提高。2002年在新加坡卡瑪學(xué)院學(xué)習(xí)研究西方瑜伽術(shù)普拉提，此后，她的靈知慧普拉提瑜伽館在國內(nèi)培訓(xùn)了數(shù)十名普拉提瑜伽教練，成績斐然。著有《瑜伽自我修煉手冊》、《準(zhǔn)媽媽瑜伽寶典》，在《健與美》、《東方養(yǎng)生》等各類雜志和北京京人民廣播電臺、電視臺等媒體上開設(shè)專欄和講座，致力于瑜伽和普拉提的推廣與普及工作。

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