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職業(yè)麗人瑜伽

職業(yè)麗人瑜伽

出版社：青島出版社出版時(shí)間：2009-07-01
所屬叢書(shū)： 完美女人書(shū)系
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 119
本類(lèi)榜單：美麗裝扮銷(xiāo)量榜
中 圖 價(jià):¥10.8(4.3折) 定價(jià)  ¥25.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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職業(yè)麗人瑜伽 版權(quán)信息

  • ISBN：9787543654518
  • 條形碼：9787543654518 ; 978-7-5436-5451-8
  • 裝幀：暫無(wú)
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

職業(yè)麗人瑜伽 本書(shū)特色

本書(shū)詳細(xì)介紹了瑜伽的練習(xí)方式，
并且搭配了各種輔助妙方，
職業(yè)麗人們不用再花大把鈔票，
輕輕松松就可讓曲線玲瓏，
自然散發(fā)出一股清新亮麗的氣質(zhì)，
讓人耳目一新。
連平日常見(jiàn)的疼痛或疾病，
都可由瑜珈幫助您遠(yuǎn)離，    
早日恢復(fù)元?dú)馀c健康。    

職業(yè)麗人瑜伽 內(nèi)容簡(jiǎn)介

終于完成一天勞累的工作，渾身上下已經(jīng)有些僵硬。如此每天，亞健康便開(kāi)始降臨。這樣下去是根本不行的。想要重新煥發(fā)職業(yè)麗人的風(fēng)采嗎？想讓公司的領(lǐng)導(dǎo)和同事對(duì)你刮目相看嗎？那就來(lái)練習(xí)一下瑜伽吧！
本書(shū)詳細(xì)介紹了瑜伽的練習(xí)方式，并且搭配了各種輔助妙方，職業(yè)麗人們不用再花大把鈔票，輕輕松松就可讓曲線玲瓏，自然散發(fā)出一股清新亮麗的氣質(zhì)，讓人耳目一新。連平日常見(jiàn)的疼痛或疾病，都可由瑜珈幫助您遠(yuǎn)離，早日恢復(fù)元?dú)馀c健康。

職業(yè)麗人瑜伽 目錄

推薦序
作者序
作個(gè)百分百職業(yè)麗人
美容瘦身新概念／均衡自然才是美
如何使用本書(shū)
職業(yè)麗人必修課一定要加油！
丹田呼吸法(腹式呼吸)
坐式／躺姿／靜坐(蓮花坐式)
簡(jiǎn)易拜日式
大休息式(攤尸式)
熱門(mén)選修學(xué)分
瞄準(zhǔn)目標(biāo)，各個(gè)擊破！
頭發(fā)
頭立三角山式
免式
臉部
獅子式
光澤式
青春式
頸、肩、背部
美人魚(yú)式
犁鋤式
蛇變化式
上臂與手
海狗變化式
牛臉式
固肩式
胸部
天線式
意識(shí)式
伏地挺身貓式
腰部
水瓶式
膝立側(cè)彎式
扭腰舒緩式
腹部
滑翔式
單手駱駝式
半弓式
臀部
弓式
單腳蝗蟲(chóng)式
頭頂輪式
大腿
身印式
前彎式
海蝦式
膝蓋
貓伸懶腰式
牛面變化式
小腿
踩單車(chē)式
牽引腿肚式
足部與踝部
心曠神怡式
蜜蜂式
修長(zhǎng)身材
天秤式
樹(shù)木式
全身嫩白工作坊
脫胎換骨 全方位大作戰(zhàn)
嫩白基本功——防曬
瑜伽嫩白絕招
肩立式
輪式
金頂式
吉祥式
云雀式
去角質(zhì)妙招
揮別暗沉的必要功課
小細(xì)節(jié)也要顧到
去角質(zhì)用品
新鮮面膜diy
全身嫩白美人浴
美膚加水站
職業(yè)麗人功課表
展開(kāi)全部
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