男性自診手冊(cè) 版權(quán)信息
- ISBN：9787807534426
- 條形碼：9787807534426 ; 978-7-80753-442-6
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男性自診手冊(cè) 本書特色
關(guān)注健康，才能擁有完美人生；打造細(xì)節(jié)，才能享受生活。
男性自診手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書共分為五章，主要內(nèi)容包括：男性的身體結(jié)構(gòu)；男性常見疾病自診；男性生殖疾病自診；男性泌尿系統(tǒng)疾病自診；男性四季養(yǎng)生。
男性自診手冊(cè) 目錄
**章 男性的身體結(jié)構(gòu)
一、男性生殖器官的結(jié)構(gòu)與功能
外生殖器官
內(nèi)生殖器官
二、男性的第二性征
神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)
內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)
三、男性的生殖功能調(diào)節(jié)
四、睪丸的大小和性功能
五、陰莖的大小與性功能
六、男性的精子
第二章 男性常見疾病自診
一、管脈系統(tǒng)疾病自診
冠心病
二、呼吸系統(tǒng)疾病自診
鼾癥
三、消化系統(tǒng)疾病自診
脂肪肝
消化道潰瘍
四、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病自診
男性骨質(zhì)疏松
痛風(fēng)
五、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病自診
肥胖癥
糖尿病
男性乳腺癌
男性更年期綜合征
六、神經(jīng)系統(tǒng)疾病自診
男性抑郁癥
第三章 男性生殖疾病自診
包莖
陰莖癌
陰莖折裂
龜頭炎
二、男生內(nèi)生殖器官疾病
精索靜脈曲張
三、男性其他生殖系統(tǒng)疾病
陽痿
早泄
血精癥
第四章 男性泌尿系統(tǒng)疾病自診
一、男性前列腺疾病
男性泌尿系統(tǒng)疾病自診
急性前列腺炎
前列腺增生
前列腺結(jié)石
前列腺癌
二、男性其他泌尿系統(tǒng)疾病
小便失禁
膀胱炎
膀胱癌
第五章 男性四季養(yǎng)生
一、春季養(yǎng)生
春季養(yǎng)生之道
春季養(yǎng)生的方法及原則
多食甘、少食酸
重在鍛煉
春季“養(yǎng)肝功”
春季的營(yíng)養(yǎng)攝入原則
春季睡眠原則
春季適宜的運(yùn)動(dòng)
二、夏季養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生之道
夏季宜養(yǎng)神
夏季的“居養(yǎng)”
夏季宜養(yǎng)津
夏季的營(yíng)養(yǎng)攝入原則
夏季的飲食原則
三、秋季養(yǎng)生
秋季養(yǎng)生之道
秋季宜養(yǎng)陰
秋季的營(yíng)養(yǎng)攝入原則
秋季的飲食原則
秋季飲食宜忌
消除“秋燥”的困擾
消除“悲秋感”
消除“情緒疲軟”
秋季進(jìn)補(bǔ)
四、冬季養(yǎng)生
冬季養(yǎng)生之道
冬季宜養(yǎng)腎
冬季的營(yíng)養(yǎng)攝入原則
冬季的飲食原則
冬季進(jìn)補(bǔ)
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男性自診手冊(cè) 節(jié)選
控制脂肪與膽固醇攝入。脂肪酸和膽固醇攝入過量，是導(dǎo)致高脂血的主要膳食因素，而高脂血又是冠心病的主要誘因之一。 忌食含高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物。 限制食鹽及水分?jǐn)z入，適量攝入蛋白質(zhì)。 忌食辛辣、煎炸、肥膩及刺激性的食物。 禁煙酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧。 少食多餐、切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽，否則容易誘發(fā)急性心肌梗死。 多運(yùn)動(dòng)，保持理想體重。盡量每天堅(jiān)持不少于30分鐘的活動(dòng)，如跳繩、步行或舞蹈等。 多吃水果蔬菜。水果蔬菜內(nèi)含有大量的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等抗氧化物質(zhì)，這些抗氧化物質(zhì)可抑制動(dòng)脈粥樣硬化形成。因此，多吃水果蔬菜有預(yù)防冠心病，抗衰老的功效。 提供豐富的維生素。維生素c可促進(jìn)膽固醇生成膽酸，從而有降低膽固醇的功效，還能改善冠狀循環(huán)，保護(hù)血管壁。 控制糖分?jǐn)z入。碳水化合物是機(jī)體熱能的主要來源，碳水化合物攝入過多可造成熱量入超，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成脂肪，從而引起肥胖，并使血脂升高。 疾病癥狀和自診要點(diǎn) 當(dāng)身體勞累或精神緊張時(shí)，心前區(qū)和胸骨后的區(qū)域會(huì)產(chǎn)生胸悶、悶痛、氣短、心悸、緊縮樣疼痛等癥狀。 運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)頭痛、牙痛、腿痛，在飽餐、受寒、心悸時(shí)受到噪聲刺激后會(huì)引起胸悶和心慌。
