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完美身材之產(chǎn)后形體修復(fù)瑜伽

完美身材之產(chǎn)后形體修復(fù)瑜伽

出版社：中國(guó)鐵道出版社出版時(shí)間：2010-10-01
所屬叢書(shū)： 瑜伽生活方式系列
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 188
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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完美身材之產(chǎn)后形體修復(fù)瑜伽 版權(quán)信息

  • ISBN：9787113119515
  • 條形碼：9787113119515 ; 978-7-113-11951-5
  • 裝幀：暫無(wú)
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

完美身材之產(chǎn)后形體修復(fù)瑜伽 本書(shū)特色

權(quán)威教程，初學(xué)者和瑜伽教練的**寶典
　　權(quán)威瑜伽機(jī)構(gòu)五年研發(fā)
　　國(guó)際瑜伽導(dǎo)師全程監(jiān)制
　　時(shí)尚明星教練體位示范
　　產(chǎn)后新媽媽的形體修復(fù)寶典
　　時(shí)尚新媽媽的產(chǎn)后減壓大法
　　新媽媽與新爸爸的甜蜜運(yùn)動(dòng)

完美身材之產(chǎn)后形體修復(fù)瑜伽 內(nèi)容簡(jiǎn)介

追隨千年的瑜伽智慧，找回新媽媽的健康生活
　　緊抓產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)期，快速恢復(fù)孕前的健美狀態(tài)
　　 改善產(chǎn)后焦慮癥，增強(qiáng)新媽媽的自信、幸福感
　　能緊實(shí)腿部、腹部、胸部的肌肉，減少贅肉，防止乳房下垂
　　緩解和治療產(chǎn)后頸椎、腰椎疲勞，改善腿部、臂部水腫現(xiàn)象
　　減肥、塑身和排毒的效果顯著，讓你恢復(fù)挺拔身姿，重塑自信
　　加速體能恢復(fù)，重建腹部肌骨、盆底肌肉的張力，糾正不良體態(tài)
　　收縮、恢復(fù)與調(diào)理生殖系統(tǒng)，讓你找回孕前的激情生活
　　從此開(kāi)啟新媽媽們積極、優(yōu)質(zhì)、科學(xué)的產(chǎn)后新生活

完美身材之產(chǎn)后形體修復(fù)瑜伽 目錄

第壹章　淺談產(chǎn)生瑜伽
　一、產(chǎn)后媽媽的生理特點(diǎn)
二、產(chǎn)褥期母體生理變化
三、產(chǎn)后媽媽的衛(wèi)生
四、產(chǎn)后休息與運(yùn)動(dòng)
五、產(chǎn)后心理保健
六、產(chǎn)后媽媽的肌肉恢復(fù)
七、讓瑜伽成為你的生活方式
八、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
九、產(chǎn)后瑜伽的練習(xí)目標(biāo)和重要性
十、產(chǎn)后瑜伽的注意事項(xiàng)
　十一、產(chǎn)后媽媽呼吸大法
第貳章　完美產(chǎn)后媽媽進(jìn)階**步——放松篇
第叁章　完美產(chǎn)后媽媽進(jìn)階第二步——保健篇
第肆章　完美產(chǎn)后媽媽進(jìn)階第三步——美容篇
展開(kāi)全部

完美身材之產(chǎn)后形體修復(fù)瑜伽 作者簡(jiǎn)介

矯林江 國(guó)際瑜伽知名導(dǎo)師，中國(guó)瑜伽行業(yè)重要開(kāi)創(chuàng)人之一，憑海聽(tīng)風(fēng)連鎖創(chuàng)史人。從事瑜伽教學(xué)近十余年，多次赴印度、斯里蘭卡、緬旬、尼泊爾等瑜伽圣地潛心研究和學(xué)習(xí)，師從Chitranzda、Hemangini、Oajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度同仁譽(yù)為“喜瑪拉雅之鷹”、 “中國(guó)冥想之父”。 《人民日?qǐng)?bào)》、《現(xiàn)代保健》、搜狐網(wǎng)、新浪網(wǎng)分別對(duì)其瑜伽養(yǎng)生保健理念、瑜伽冥想進(jìn)行了追蹤報(bào)道，其個(gè)人博客被評(píng)為“新浪網(wǎng)最受歡迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓(xùn)實(shí)用教材》、 《完美塑身普拉提》等書(shū)。

暫無(wú)評(píng)論……
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