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拉筋瑜伽物語

作者：羽暄
出版社：中國傳媒大學出版社出版時間：2011-06-01
開本： 大32開 頁數(shù)： 142
讀者評分：4分1條評論
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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拉筋瑜伽物語 版權信息

  • ISBN：9787565701832
  • 條形碼：9787565701832 ; 978-7-5657-0183-2
  • 裝幀：一般銅版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

拉筋瑜伽物語 本書特色

　　◆橫掃臺灣地區(qū)“博客來”、“金石堂”網(wǎng)絡書?暢銷書排行榜！ 　　◆臺灣百萬瑜伽愛好者瘋狂追捧的美女修身秘籍！ 　　◆國際瑜伽導師強烈推薦的塑身寶典！ 　　◆隨書附贈30分鐘速效拉筋教學dvd！ 　　◆75招拉筋動作，從來沒學過瑜伽一樣可以輕松上手！ 　　◆教你快速檢測“筋”的健康狀況，對癥拉筋，迅速改善不適癥狀！ 　　◆特別收錄《拉筋qa有問必答》，一次性解決你對拉筋的所有疑惑！ 　　★膝蓋常常出現(xiàn)不明原因的疼痛嗎？ 　　★長期面對計算機，總是出現(xiàn)頸部僵硬、頭痛的問題嗎？ 　　★手提重物，感覺手臂無力、肩膀酸痛，嚴重時甚至無法用力嗎？ 　　★生理期來時總是腰酸背痛嗎？ 　　小心！你的“筋”正在萎縮…… 　　“筋縮”會引起肌肉慢性發(fā)炎及各種酸痛，本書教你如何做正確的“拉筋姿勢”，用自身的重量來放松肌肉，才能有效防止老化、改善酸痛及不適癥狀。

拉筋瑜伽物語 內容簡介

　　你常常會因為工作壓力、生活負擔而感到疲勞不堪嗎？內分泌失調、生理痛、經(jīng)常性腰痛、背疼、腸胃炎、便秘……問題經(jīng)常困擾著你嗎？這些現(xiàn)象都代表了你的“筋”正在萎縮！每天做“拉筋瑜伽”，拉松僵硬的筋，就能輕松擁有健康的身體和完美的體態(tài)。 　　本書以可愛的插圖來圖解人體的六大筋，教你快速檢測“筋”的健康狀況。本書作者擁有豐富的教學經(jīng)驗及專業(yè)的復健醫(yī)療背景，她設計的75招拉筋動作，即使完全沒有瑜伽基礎的人也能輕松上手。同時，針對現(xiàn)代人容易患的病癥及各種不良體態(tài)，分別設計出2～3招的拉筋動作，每天只需要5分鐘，對癥拉筋，就可以迅速改善不適癥狀！文中還特別收錄了《拉筋qa有問必答》，可以一次性地解決你對拉筋瑜伽的所有疑惑！除此之外，隨書附贈“速效拉筋教學dvd”,不僅指導你如何做出“對”的拉筋姿勢，針對容易出錯的地方，皆有錯誤的提醒及完整說明。所以，從今天開始，一起來做“拉筋瑜伽”吧！

拉筋瑜伽物語 目錄

前言
本書六大特色
拉筋瑜伽物語
作者序
一定要做拉筋瑜伽的三個理由
做拉筋瑜伽后，身體居然有了這些變化！
chapter 1　　基本觀念篇　你了解“?”嗎？
　“筋”是什么？就像肌肉穿著一件“緊身衣”
　“筋”的六大重點分布區(qū)
　背筋分布位置
　背筋縮短的癥狀。ㄍ嚷、背痛、坐骨神經(jīng)痛等）
　腹筋分布位置
　腹筋縮短的癥狀。劚、大腿前側粗壯、生理痛等）
　側面筋分布位置
　側面筋縮短的癥狀（高低肩、骨盆歪斜、脊椎側彎等）
展開全部

拉筋瑜伽物語 作者簡介

作者/羽暄
專攻體態(tài)雕塑、療愈瑜伽、姿勢調整、特殊人群體態(tài)調整（五十肩、高低肩、脊椎側彎、長短腳等）、普拉提斯。
    曾經(jīng)是一位上班族，因過度工作而失去健康。內分泌失調、經(jīng)常性的腰痛、背痛、腸胃炎，甚至因為雙腳無力行走，險些裝上人工關節(jié)。四年前投入瑜伽的行列，為自己的健康找到出口，對于瑜伽、療愈課程、專業(yè)瑜伽、整復醫(yī)學、芳香療法有一種難以割舍的熱愛，希望能讓大家在愉快的心情下，用最簡單的方式，喚醒生命的活力，來幫助身體重獲健康。
經(jīng)歷
印度威亞瑜伽大學Vidya Gurukul 200小時 國際瑜伽導師證書
加拿大Stott Pilates墊上訓練國際教練證書
Reiki-1 Training 臼井氏靈氣一級課程訓練
Vidya Gurukul Yoga Therapy 200小時瑜伽療法 國際瑜伽指導師證書

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