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瑜伽瘦美人-隨書附贈VCD

瑜伽瘦美人-隨書附贈VCD

作者：肖黎主編
出版社：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2011-04-01
開本： 其它 頁數(shù)： 132
讀者評分：4分1條評論
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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瑜伽瘦美人-隨書附贈VCD 版權(quán)信息

  • ISBN：9787538168884
  • 條形碼：9787538168884 ; 978-7-5381-6888-4
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

瑜伽瘦美人-隨書附贈VCD 內(nèi)容簡介

 　　《瑜伽瘦美人》則針對瑜伽的易發(fā)胖的不同人群——上班族、媽媽族、中年族。根據(jù)她們的不同發(fā)胖原因，針對性的制定有效的瘦身瑜伽教程，解決其發(fā)胖煩惱，讓她們重塑標(biāo)準(zhǔn)身材。本書還融合了瑜伽飲食的內(nèi)容，瑜伽運(yùn)動和科學(xué)飲食相結(jié)合，塑身效果顯而易見。整本書迎合了當(dāng)今瑜伽人群的需求，瑜伽健身已經(jīng)成為當(dāng)前的一種流行的健身運(yùn)動，書中的教程很有實(shí)用性，為瑜伽愛好者們提供很好的參考。  

瑜伽瘦美人-隨書附贈VCD 目錄

**部分　瑜伽前奏
　練習(xí)瑜伽前的準(zhǔn)備知識
　你所要?道的瑜伽
　練習(xí)瑜伽的5個基本原則
　瑜伽冥想先從坐姿了解
　瑜伽的呼吸法
　練習(xí)瑜伽基礎(chǔ)入門呼吸
　腹式呼吸
　瑜伽練習(xí)中常用的三種手印
　練習(xí)瑜伽前的提示和注意事頂
　準(zhǔn)備好了嗎？跟我一起練瑜伽
　練瑜伽須謹(jǐn)慎
第二部分　讓亞健康遠(yuǎn)離上班族
　白領(lǐng)特別需要瑜伽
　明星也練瑜伽
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