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10萬人親身實(shí)踐.10天打造緊實(shí)俏臀

10萬人親身實(shí)踐.10天打造緊實(shí)俏臀

出版社：重慶出版社出版時(shí)間：2011-08-01
開本： 32開 頁數(shù)： 123
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
中 圖 價(jià):¥12.1(5.5折) 定價(jià)  ¥22.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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10萬人親身實(shí)踐.10天打造緊實(shí)俏臀 版權(quán)信息

  • ISBN：9787229042509
  • 條形碼：9787229042509 ; 978-7-229-04250-9
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

10萬人親身實(shí)踐.10天打造緊實(shí)俏臀 本書特色

　　讓你不論是穿緊身褲、短褲還是迷你裙，都性感好看！ 　　 沒有緊翹臀型，就顯不出腰的纖細(xì)、腿的修長！ 　　 短短10天，讓你的臀部窈窕5厘米，彈力十足，挺翹迷人！

10萬人親身實(shí)踐.10天打造緊實(shí)俏臀 內(nèi)容簡介

　　6個(gè)步驟，塑造“人見人愛”緊實(shí)俏臀。無論是久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致臀部下垂，還是姿勢不正確、骨盆歪斜導(dǎo)致臀部扁平，只要按照書中6個(gè)步驟調(diào)整骨盆、消除浮腫、放松肌肉、提臀、甩掉大腿贅肉，短短10天就能輕輕松松瘦5厘米，擁有緊實(shí)俏臀。  

10萬人親身實(shí)踐.10天打造緊實(shí)俏臀 目錄

前言 魅力美臀，你也可以擁有！
*預(yù)習(xí)1  本書的使用方法
    （1）10天的課程安排
    （2）一日流程安排
    （3）正確的測量方法
*預(yù)習(xí)2  了解你的臀部
    （1）臀部詳解
    （2）你的臀部屬于哪種類型
**步    消除浮腫  －1厘米
    促進(jìn)新陳代謝——早操訓(xùn)練
    調(diào)整骨骼平衡——上下班時(shí)的步行鍛煉
    排出多余水分——晚飯前的10秒健康姿勢
    促進(jìn)血液循環(huán)——晚飯后的伸展運(yùn)動(dòng)
    改善全身骨骼歪斜——睡前的肢體訓(xùn)練
關(guān)于臀部的二三事（1）
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10萬人親身實(shí)踐.10天打造緊實(shí)俏臀 相關(guān)資料

　　10萬名讀者親身實(shí)踐，贊不絕口： 　　◎短短一周時(shí)間臀圍就減了3厘米！把我自己都嚇了一大跳！   　　◎臀部變小后，雙腿看起來都變長了！     　　◎一向都穿不上的窄版褲子，現(xiàn)在居然都能穿上了！     　　◎上下班搭車途中和辦公室里都可以練習(xí)，持之以恒地練習(xí)一點(diǎn)都不難！   　　◎齊藤美惠子老師的方法簡單易行，而且效果絕佳！    

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