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孕40周營養(yǎng)同步方案

出版社：新世界出版社出版時間：2012-01-01
開本： 24開 頁數(shù)： 204
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孕40周營養(yǎng)同步方案 版權(quán)信息

孕40周營養(yǎng)同步方案 本書特色

　　本書由北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師、中國醫(yī)師協(xié)會婦產(chǎn)科分會副會長蔡慧珍教授主持編寫。 　　這是一部*實用、*科學(xué)的孕期營養(yǎng)全書。具體特點如下： 　　全程設(shè)計——幫你設(shè)計從孕前到產(chǎn)后的營養(yǎng)方案，孕前培養(yǎng)孕力，孕期養(yǎng)胎護(hù)身，產(chǎn)前夯實產(chǎn)力，產(chǎn)后恢復(fù)健康；補捉四季食補要點，甄選時令菜肴，從春到秋，從冬到夏，讓準(zhǔn)媽媽靈活應(yīng)對飲食需要。 　　抓住重點——孕1月到孕10月，月月吃到關(guān)鍵營養(yǎng)素，頓頓都有可口美食。 　　精挑細(xì)選——考察營養(yǎng)成分、比較保健功效，從禽魚肉蛋、瓜果蔬菜中挑選出9種特效食材、23種常用食物，豐富準(zhǔn)媽媽的餐桌。 　　立足未來——“優(yōu)智寶寶”、“漂亮寶寶”專攻篇，讓準(zhǔn)媽媽變身營養(yǎng)師，科學(xué)規(guī)劃膳食結(jié)構(gòu)，合理增重、科學(xué)養(yǎng)身，為寶寶的成長奠基。     貼合需要——孕期食療方，幫準(zhǔn)媽媽輕松擊破孕期不適的困擾；過來人經(jīng)驗談，提供給準(zhǔn)媽媽實用的飲食建議和技巧；飲食宜忌要點，就飲食安全問題為準(zhǔn)媽媽答疑解惑。

孕40周營養(yǎng)同步方案 內(nèi)容簡介

　　本書內(nèi)容根據(jù)準(zhǔn)媽媽如何在孕期更好地攝取營養(yǎng)為主導(dǎo)，根據(jù)不同月份對營養(yǎng)的不同需求，詳細(xì)介紹了孕前營養(yǎng)飲食方案、孕期同步營養(yǎng)飲食方案、不同食材的食用功效、不同季節(jié)的飲食方案、精品菜系食譜，旨在幫助準(zhǔn)媽媽合理科學(xué)地攝取營養(yǎng)，并通過飲食調(diào)節(jié)來緩解孕期中容易出現(xiàn)的孕吐、失眠、貧血等身體不適，營養(yǎng)方案科學(xué)、推薦的食譜操作性強，有很強的指導(dǎo)性。

孕40周營養(yǎng)同步方案 目錄

part 1孕前營養(yǎng)儲備，助您醞釀*佳“孕”力
　1.孕前的營養(yǎng)不容忽視
　2.哪些食物幫您先排毒后懷孕
　3.準(zhǔn)爸爸，這些飲食將使您“精益求精”
　4.孕前女性*佳天然激素補品
　5.警惕這些阻擋好“孕”的食物“殺手”
　
part2 孕期營養(yǎng)與食譜同步方案
　孕 1月——精子和卵子的幸福相遇
　葉酸——預(yù)防畸形和缺陷兒
　蛋白質(zhì)——生命的物質(zhì)基礎(chǔ)
　
　孕 2 月——為胎寶寶打好基礎(chǔ)的關(guān)鍵期
　鋅——人體的“生命元素”
　碘——胎寶寶發(fā)育的動力
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孕40周營養(yǎng)同步方案 相關(guān)資料

　　孕期最讓準(zhǔn)媽媽傷腦筋的是如何“一人吃，兩人補”，本書對此給了一個非常詳細(xì)的答案——從準(zhǔn)備懷孕前的身體調(diào)養(yǎng)、懷胎十月、分娩當(dāng)天到月子里吃什么，怎么吃，做了詳細(xì)的解讀。                                                         ——準(zhǔn)媽媽小晴 　　產(chǎn)前產(chǎn)后跟蹤指導(dǎo)，有營養(yǎng)知識的講解、手把手的烹飪指導(dǎo)、豐富的食材推薦、實用的經(jīng)驗借鑒，讓準(zhǔn)媽媽不再“愁吃”！                                                            ——寶寶樹網(wǎng)站編輯 　　這是一本幫助準(zhǔn)媽媽吃得放心，吃得開心的好書。                                                         ——六六

孕40周營養(yǎng)同步方案 作者簡介

　　北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授 蔡慧珍 編著 　　北京婦產(chǎn)醫(yī)院準(zhǔn)媽媽課堂的主講人 中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科分會副主任委員中國醫(yī)師協(xié)會婦產(chǎn)科分會副會長　　1982本科畢業(yè)于西安醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系；1986年研究生畢業(yè)于同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)婦產(chǎn)科；曾任北京醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科住院醫(yī)師；2002任北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授！　≈两褚淹瓿善蕦m產(chǎn)、產(chǎn)鉗、臀位助產(chǎn)等手術(shù)上萬例！　υ衅跔I養(yǎng)和胎教有專項研究。

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