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瘦手臂的香肩美人瑜伽操-隨書附贈(zèng)超值教學(xué)DVD光盤

瘦手臂的香肩美人瑜伽操-隨書附贈(zèng)超值教學(xué)DVD光盤

出版社：吉林?jǐn)z影出版社出版時(shí)間：2012-01-01
開本： 32開 頁(yè)數(shù)： 144
讀者評(píng)分：4分1條評(píng)論
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
中 圖 價(jià):¥13.8(5.5折) 定價(jià)  ¥25.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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瘦手臂的香肩美人瑜伽操-隨書附贈(zèng)超值教學(xué)DVD光盤 版權(quán)信息

  • ISBN：9787549808878
  • 條形碼：9787549808878 ; 978-7-5498-0887-8
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：>

瘦手臂的香肩美人瑜伽操-隨書附贈(zèng)超值教學(xué)DVD光盤 本書特色

◆瑜伽達(dá)人羽暄繼《拉筋瑜伽物語(yǔ)》之后的又一暢銷力作！
◆*易掌握的塑身瑜伽，每天5分鐘，60招超簡(jiǎn)單“減肉肉”瑜伽！打造性感美背！天天都是香肩美人！
◆粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……，為什么就是減不下來(lái)？原來(lái)，“背部運(yùn)動(dòng)”決定上半身曲線，動(dòng)一動(dòng)“肩胛骨”，就會(huì)瘦！
◆粗手臂＋寬肩膀＝看起來(lái)就是胖？史上*有效的“減肉肉”運(yùn)動(dòng)！
◆“肚子”要瘦下來(lái)，擺脫“充滿脂肪團(tuán)的背”，關(guān)鍵就在“背部的力量”！
◆迅速提升代謝力，打造易瘦體質(zhì)，解除陳年肩痛，只要?jiǎng)右粍?dòng)肩胛骨就ok！
◆你是個(gè)“硬背人”嗎？才20幾歲，卻已經(jīng)擁有80歲老人的筋骨？突如其來(lái)的手麻、手腕痛，讓你感到恐慌、沮喪？
只要?jiǎng)右粍?dòng)肩胛骨，肩膀痛、駝背、骨刺、虎背熊腰從此bye bye！
◆女人駝背就像老了20歲，每天五分鐘的肩胛骨運(yùn)動(dòng)，讓你抬頭挺胸更迷人。
◆特別為上班族白領(lǐng)量身打造的整復(fù)瑜伽，動(dòng)一動(dòng)肩胛骨，讓身體更美麗。
  ◎2個(gè)月就能53kg→45kg。
  ◎擊退粗手臂、寬肩膀，你也能成為性感的香肩美人。
◎年紀(jì)輕輕怎能為腰背僵硬、肩頸酸麻所苦？動(dòng)一動(dòng)，從此告別“硬背人”。
◎可愛插畫配合真人示范，不用花錢去健身房照樣變身瑜伽達(dá)人。
◎特別附贈(zèng)40分鐘dvd教學(xué)光盤，難點(diǎn)要點(diǎn)，輕輕一點(diǎn)問題全解決。
本書5大point－－天天都是肩胛骨美人！
point 1 “完美體態(tài)”和“肩胛骨”是息息相關(guān)的——想了解肩胛骨，看這本書就對(duì)了！
手臂粗，原來(lái)是你的“三角肌”太硬了！本書將肩胛骨以可愛插畫說(shuō)明構(gòu)造及肌肉分布等，針對(duì)各種不良肩胛骨的型態(tài)，以淺顯易懂的文字搭配圖片說(shuō)明，內(nèi)容輕松實(shí)用不枯燥。
point 2 酸痛、體態(tài)問題，動(dòng)一動(dòng)肩胛骨就解除——全新動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，人人都能上手！

瘦手臂的香肩美人瑜伽操-隨書附贈(zèng)超值教學(xué)DVD光盤 內(nèi)容簡(jiǎn)介

職場(chǎng)壓力越來(lái)越大，工作時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，不到退休年齡的我們，已經(jīng)擁有歐巴；驓W吉桑的體質(zhì)：骨架歪斜、經(jīng)常性肩頸酸痛、松手臂、駝背……所以，我們還等什么？趕快和羽暄老師一起動(dòng)起來(lái)，讓瘦手臂瑜伽操為你打造美人肩、小蠻腰、性感的鎖骨和完美曲線，從此告別“金剛芭比”或“棉花糖人”的稱號(hào)。 本書以簡(jiǎn)明的文字配上可愛的插畫，指導(dǎo)我們?nèi)绾螜z測(cè)自己的身體狀況，認(rèn)識(shí)到問題所在，才能找到適合自己的瑜伽動(dòng)作，對(duì)癥下藥，事半功倍；再加上老師真人示范，直擊動(dòng)作要點(diǎn)，只要60招，短時(shí)間內(nèi)就能使僵硬的肌肉軟化，體內(nèi)循環(huán)變好，讓身體迅速恢復(fù)到年輕狀態(tài)；做完瑜伽后，再來(lái)一個(gè)美美的精油spa自我療愈按摩，美麗加分，效果加倍，足不出戶就能用平民的消費(fèi)，享受vip殿堂級(jí)的保養(yǎng)。隨書特別贈(zèng)送40分鐘dvd教學(xué)光盤，跟著老師，一起輕松打造“瘦體質(zhì)”。

瘦手臂的香肩美人瑜伽操-隨書附贈(zèng)超值教學(xué)DVD光盤 目錄

前言 一起擁有健康的天使翅膀吧！
一起擁有健康的天使翅膀吧！（漫畫篇）//4
你的肩胛骨健康嗎？//6
原來(lái)是你的生活習(xí)慣，讓肩胛骨越來(lái)越歪斜！//8
肩胛骨失衡造成的酸痛問題 //10
肩胛骨失衡造成的體態(tài)問題 //11
肩胛骨瑜伽啟動(dòng)身體健康的4大攻略 //12
軟化放松攻略 ①軟化僵硬無(wú)比的肌肉//13
歸位固定攻略②固定松散的骨骼//14
定型鍛煉攻略③讓身體記憶正確的架構(gòu)//15
高效率呼吸攻略④提升含氧量的3d呼吸法//16
3d呼吸法步驟說(shuō)明//17
別懷疑！“硬背人”可能就是你！//18
專欄1　一起來(lái)測(cè)試，看看你是用哪種方式呼吸？//20
part 1 瘦肚子、美胸，和腰酸背痛說(shuō)再見，從肩胛骨開始！
展開全部

瘦手臂的香肩美人瑜伽操-隨書附贈(zèng)超值教學(xué)DVD光盤 作者簡(jiǎn)介

羽暄
專攻體態(tài)雕塑、療愈瑜伽、姿勢(shì)調(diào)整、特殊族群體態(tài)調(diào)整（肩周炎、高低肩、脊椎側(cè)彎、長(zhǎng)短腳等）、普拉提斯，著有《拉筋瑜伽物語(yǔ)》。
曾經(jīng)是一位上班族，因過度工作而失去健康。一度患有內(nèi)分泌失調(diào)、經(jīng)常性的腰痛、背痛、腸胃炎，甚至因?yàn)殡p腳無(wú)力行走，差一點(diǎn)裝上人工關(guān)節(jié)。四年前投入瑜伽的行列，為自己的健康找到了出口，對(duì)于瑜伽、療愈課程、專業(yè)瑜伽、整復(fù)醫(yī)學(xué)、芳香療法有一種難以割舍的熱愛。希望能讓大家在愉快的心情下，用最簡(jiǎn)單的方式，喚醒生命的活力，來(lái)幫助身體重獲健康。
專業(yè)資質(zhì)：
加拿大Stott Pilates 墊上訓(xùn)練國(guó)際教練證照
Vidya Gurukul Yoga Therapy 國(guó)際療愈瑜伽指導(dǎo)師執(zhí)照
Yoga Alliance 200 Hours 200小時(shí)國(guó)際瑜伽導(dǎo)師證照

商品評(píng)論(1條)
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