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呵護(hù)女性關(guān)注健康職業(yè)女性健康知識讀本 版權(quán)信息
- ISBN：7802507707
- 條形碼：9787802507708 ; 978-7-80250-770-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
呵護(hù)女性關(guān)注健康職業(yè)女性健康知識讀本 本書特色
沒有健康，再炫目的美麗、 再成功的事業(yè)、再幸福的人生， 都不過如曇花盛開， 雖燦若云霞，也轉(zhuǎn)瞬即逝。 探知細(xì)膩女性的情感困惑；解讀現(xiàn)代女性的難言之隱； 改善家庭女性的生活質(zhì)量；提升職業(yè)女性的幸福指數(shù)。
呵護(hù)女性關(guān)注健康職業(yè)女性健康知識讀本 內(nèi)容簡介
時(shí)代的發(fā)展，社會的進(jìn)步，已經(jīng)把現(xiàn)代女性推上了時(shí)代的潮頭，她們在社會中尋找屬于自己的位置，在拼搏中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，以自己艱苦奮斗的精神和驕人的業(yè)績展示了當(dāng)代女性的熱情、自信、堅(jiān)毅與智慧，F(xiàn)代女性承受著生活、工作以及情感的三重壓力，再加上女性自身的生理特點(diǎn)，她們受到來自身心的各種困擾。理想與現(xiàn)實(shí)的錯(cuò)位，事業(yè)與家庭的沖突，油鹽醬醋的拖累……她們身心憔悴、健康每況愈下。而更令人遺憾的是，很多女性或是忙于事業(yè)無暇顧及，或是缺乏基本的健康知識任由疾病不斷加重，甚至奪去她們美麗的生命！逗亲o(hù)女性關(guān)注健康：職業(yè)女性健康知識讀本》聚焦現(xiàn)代女性健康熱點(diǎn)問題，匯聚前沿女性健康資訊，呈現(xiàn)職業(yè)女性健康需求，力助巾幗英豪朝氣蓬勃，讓鏗鏘玫瑰盡情綻放在時(shí)代的風(fēng)景里！
呵護(hù)女性關(guān)注健康職業(yè)女性健康知識讀本 目錄
**章 呵護(hù)女性，關(guān)注健康——健康是女人*大的資本**節(jié) 因?yàn)槭桥?.女人就是要健康2.面對婦檢請別走開3.白領(lǐng)麗人的健康危機(jī)4.女人的隱秘女人知5.不可不知的排卵期6.麻煩的“好朋友”第二節(jié) 做健康新女人7.當(dāng)代女性體形健美十大標(biāo)準(zhǔn)8.造化奇妙的女兒身9.女性保持健美的原則10.做“風(fēng)情”萬種的女人第二章 正確飲食，吃出健康——營養(yǎng)均衡成就健康女人**節(jié) 營養(yǎng)搭配新主張1.餐桌必須“五彩繽紛”2.白領(lǐng)女性營養(yǎng)計(jì)劃4.四種食物讓你永葆青春5.多吃蕎麥疾病不來6.多喝豆?jié){更“女人”7.女子不可百日無紅糖第二節(jié) 健康美麗吃出來8.讓你走向健康美麗的七步曲9.堿性食物讓你重拾細(xì)嫩肌膚10.肌膚凈白光潔的秘密11.中老年女性的美麗飲食忌諱12.吃出你的魔鬼身材13.想要瘦臉這樣吃第三節(jié) 用飲食驅(qū)走疾病14.月經(jīng)不順的飲食調(diào)理15.如何煲出適合自己的靚湯16.健康飲食緩解痛經(jīng)之苦第三章 張弛有度，動(dòng)靜得宜——正確作息讓女人更健美**節(jié) 運(yùn)動(dòng)讓女人更健康1.有氧運(yùn)動(dòng)助你塑造完美身材2.找到適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)3.運(yùn)動(dòng)健身中的十宗罪4.慢跑運(yùn)動(dòng)讓你更健康5.行走是*基本的健康運(yùn)動(dòng)6.適合職業(yè)女性的健身健美操7.電梯前的“決策”讓你更健康第二節(jié) 良好睡眠是女性健康的保證8.打敗干擾睡眠的敵人9.怎樣的睡姿*健康10.美麗女人睡眠之道11.女人裸睡的七大好處12.改掉睡眠中的不良習(xí)慣13.女性睡眠不足危害大14.走出睡眠的誤區(qū)第三節(jié) 健康排毒讓女人更美麗15.毒素對女人的傷害16.女人身體中毒的信號17.女性排毒方法的誤區(qū)18.女性全身器官排毒“計(jì)”19.做個(gè)“無毒”的美麗女人第四章 關(guān)注心靈，提高自我——加強(qiáng)女性健康心態(tài)的修養(yǎng)**節(jié) 女人健康心態(tài)修養(yǎng)之道1.十三要訣讓你心態(tài)變好2.四招讓你心理放松，直面挫折3.讓你心態(tài)平和的良方4.讓音樂為你療傷5.做個(gè)自信的“大”女人6.學(xué)會放棄，為自己減壓第二節(jié) 和女人的“弱點(diǎn)”說再見7.將焦慮拒之門外8.和抑郁說“拜拜”9.七種心理偷走你的幸福感10.都市麗人常見五種心理疾病11.遠(yuǎn)離8種情緒困境12.化解心理壓力的四大妙方13.把握好你的情緒第三節(jié) 從心理危機(jī)中找出生機(jī)14.從“老好人”中解脫出來15.把握辦公室12個(gè)心理距離16.心理問題并不等于精神病17.緩解你的“病態(tài)購物癥”18.不讓感情損傷“折”了你的壽19.教你十大時(shí)尚解壓法第五章 要美麗，不要傷害——?jiǎng)e讓美麗傷著自己**節(jié) 美麗女人護(hù)膚攻略1.徹底清潔你的皮膚2.歲月“無痕”的保養(yǎng)秘訣3.別讓頸部暴露了你的年齡4.美麗女人的美背工程5.肌膚零毛孔的護(hù)膚秘訣第二節(jié) 美麗女人養(yǎng)成計(jì)劃6.美麗從“頭”開始7.你也可以是小臉美人8.給你一雙顧盼明眸9.呵護(hù)你的纖纖玉指10.“美眉”瘦腿指南11.常揉三陰交，永遠(yuǎn)不變老第三節(jié) S曲線不是夢12.乳房的自我檢查之法13.選購文胸有學(xué)問14.胸部保護(hù)計(jì)劃15.S曲線打造術(shù)第六章 私房蜜語細(xì)細(xì)說——把握細(xì)節(jié)，為健康加分**節(jié) 女人不得不面對的“疾病”1.經(jīng)期怪病知多少2.絕經(jīng)，不期而遇的“傷害”3.更年期不等于衰老期4.別讓意外懷孕傷了你第二節(jié) 難言之隱也需言5.觀白帶，知健康6.女性隱私重點(diǎn)保衛(wèi)7.有“性”讓你更幸福8.夫妻恩愛有妙方9.如何科學(xué)選對內(nèi)衣第三節(jié) 從細(xì)節(jié)處抓健康10.維護(hù)女性健康的關(guān)鍵細(xì)節(jié)11.骨質(zhì)疏松需防治12.有車族當(dāng)心成為“有病族”13.樹立防病意識，知曉勞動(dòng)保障第七章 遠(yuǎn)離疾病，守護(hù)健康——女人的健康護(hù)身法**節(jié) 女性健康護(hù)身法則1.合理膳食維護(hù)健康2.生命在于運(yùn)動(dòng)3.給自己頒布“戒煙酒令”4.把握內(nèi)心的平衡5.吃飯有訣竅：細(xì)嚼慢咽6.便秘讓你美麗不再7.女性單肩背短帶挎包謹(jǐn)防傷身第二節(jié) 告別職業(yè)病，做健康白領(lǐng)麗人8.職場女性健康八大忌9.警惕空調(diào)綜合癥10.電磁輻射“傷不起”11.不讓腰肌太受傷12.熬夜讓你神經(jīng)變衰弱13.擺脫職場倦怠癥第三節(jié) 守護(hù)健康，女人不生病的秘密14.白領(lǐng)養(yǎng)生，踢掉飲食四禁忌15.女人養(yǎng)胃十七忌16.10秘方教你補(bǔ)腎養(yǎng)腎17.8個(gè)簡單方法讓你多活10年18.女人需要一生呵護(hù)的12個(gè)關(guān)鍵部位附錄測試1：女性健康行為小自測測試2：高跟鞋女郎的健康測試
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呵護(hù)女性關(guān)注健康職業(yè)女性健康知識讀本 作者簡介
張文娟，醫(yī)學(xué)碩士，心理咨詢師，社會醫(yī)學(xué)研究員。從事醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)多年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)理論知識，現(xiàn)致力于醫(yī)學(xué)科普、職業(yè)健康知識的研究與普及宣傳工作。尤其在女性健康普及教育方面具有自己獨(dú)到的認(rèn)識和理解！ ⊥跹嗔，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院社會醫(yī)學(xué)與健康教育系副教授，長期從事健康教育、慢性病防治的教學(xué)與研究工作。先后發(fā)表專著、論文數(shù)篇，先后出版專著有《女性健康與幸福生活》、《員工健康手冊》。
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