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一定瘦!-終結(jié)上半身肥胖-(附贈(zèng)DVD光盤(pán)1張)

一定瘦!-終結(jié)上半身肥胖-(附贈(zèng)DVD光盤(pán)1張)

作者：曲影
出版社：中華工商聯(lián)合出版社出版時(shí)間：2012-04-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 144
本類(lèi)榜單：美麗裝扮銷(xiāo)量榜
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一定瘦!-終結(jié)上半身肥胖-(附贈(zèng)DVD光盤(pán)1張) 版權(quán)信息

  • ISBN：9787515801445
  • 條形碼：9787515801445 ; 978-7-5158-0144-5
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

一定瘦!-終結(jié)上半身肥胖-(附贈(zèng)DVD光盤(pán)1張) 本書(shū)特色

*適合亞洲女性的上半身瘦身法，時(shí)尚女性享“瘦”指南。 它不僅僅是一本瘦身美體的健身書(shū)，它更是一位和您分享瘦身美好過(guò)程的閨中密友。它知識(shí)淵博，讓您全方位地了解您的身體密碼；它還有很智慧，通過(guò)獨(dú)特的飲食法、神奇的瑜伽呼吸法、日常訓(xùn)練小技巧、形體修煉課堂等多方面為您的“柔美曲線(xiàn)”增光添彩；他還善解人意，精美、悅目的圖片搭配有趣的文字說(shuō)明，明星教練親自示范，香味怡人的飲食調(diào)理，讓您的瘦身之旅趣味橫生。

一定瘦!-終結(jié)上半身肥胖-(附贈(zèng)DVD光盤(pán)1張) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

好身材需要大智慧。 還記得英國(guó)著名作者海倫?菲爾在《bj單身日記》里描述的那個(gè)整天只會(huì)抱著薯片、瘋狂電飯煲電視劇的胖女人嗎？那樣無(wú)味，甚至有些枯燥的生活，是多么令人恐懼和排斥呀！ 當(dāng)您拿起這本書(shū)，耐心地翻開(kāi)**頁(yè)，您的幸福、快樂(lè)的瘦身之旅也就開(kāi)始了。人生的美好往往從一點(diǎn)一滴的改變開(kāi)始。怎樣才能健康、快樂(lè)地重塑上半身的妖嬈曲線(xiàn)，《一定瘦！終結(jié)上半身肥胖》一書(shū)為您打開(kāi)美體的新世界。本書(shū)從源頭上分析了上半身肥胖的原因，通過(guò)形式多樣、有趣有效的美體秘籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康飲食秘訣、獨(dú)家的漢方瘦身講堂、矯正盆骨的美體課、星級(jí)瘦腰操、完美乳房修煉課、明星美體秘籍，讓您從頭瘦到腳，全身散發(fā)由內(nèi)而外的魅力……這些塑體瘦身的按摩和運(yùn)動(dòng)能讓你的美體之旅輕松快樂(lè)、趣味十足！　

一定瘦!-終結(jié)上半身肥胖-(附贈(zèng)DVD光盤(pán)1張) 目錄

Chapter 01 揭開(kāi)上半身肥胖的秘密 一、塑身，從了解自己的體型開(kāi)始 二、知起因才能見(jiàn)奇效——你屬于哪種上半身肥胖 三、上半身肥胖的“罪魁禍?zhǔn)住薄x出了問(wèn)題 四、體內(nèi)毒素橫行，想瘦？想都不要想 五、輕松破解你瘦不下來(lái)的三大問(wèn)題 六、你確定你的生活習(xí)慣是正常的 七、骨盆歪斜，影響的可是全身曲線(xiàn)Chapter 02 這樣做不會(huì)胖——曲影十年塑身美學(xué)大公開(kāi) 一、這樣呼吸就能瘦，神奇的瑜伽瘦身呼吸法 二、愈吃愈瘦的健康飲食秘訣 三、防止出現(xiàn)“溜溜球效應(yīng)”的飲食作戰(zhàn)計(jì)劃 四、CMstian Kok's獨(dú)家漢方瘦身講堂Chapter 03 擺脫致命“小腹婆”，造就星級(jí)蛇腰美人 一、“扶正”了它才有資格談瘦身，骨盆矯正課 二、女人，我們?yōu)槭裁匆w纖細(xì)腰 三、簡(jiǎn)單5分鐘，星級(jí)瘦腰秘籍助你練出“腰”嬈曲線(xiàn)Chapter 04 打造*巔峰誘人曲線(xiàn)，輕松變身美胸女神 一、媽媽不會(huì)告訴我們的胸部秘話(huà) 二、豐胸塑形ING，完美乳房的修煉課chapter 05 敢露背才是王道！做個(gè)回頭率100％的背影殺手 一、決不能忽視的瘦身死角 二、“背影殺手”進(jìn)階課，循序漸進(jìn)打造“S”形美背Chapter 06 明星身材示范課，偷學(xué)明星完美線(xiàn)條 一、拒絕大餅?zāi)，修煉具立體感的上鏡小臉 二、年齡就是*高機(jī)密，偷學(xué)頂級(jí)女星的優(yōu)雅頸肩不老術(shù) 三、告別“蝙蝠袖”，打造纖細(xì)流暢的手臂線(xiàn)條 四、好萊塢式?jīng)Q不塌陷的彈力電臀 五、效果滿(mǎn)分，助你練就名模式纖長(zhǎng)美腿附錄 美體天后曲影10年保持完美身形秘訣大公開(kāi)
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一定瘦!-終結(jié)上半身肥胖-(附贈(zèng)DVD光盤(pán)1張) 作者簡(jiǎn)介

曲影，知名的美體暢銷(xiāo)書(shū)作家、著名企業(yè)形體顧問(wèn)、多家高尚健身會(huì)所首席瑜伽導(dǎo)師、時(shí)尚雜志專(zhuān)欄作家、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師。畢業(yè)于香港時(shí)裝學(xué)院，后主攻漢語(yǔ)言文學(xué)，獲碩士學(xué)位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠(yuǎn)赴印度RIMYI學(xué)院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專(zhuān)業(yè)教練學(xué)院ATP國(guó)際瑜伽導(dǎo)師、普拉蒂高級(jí)教練認(rèn)證資格，中國(guó)健美協(xié)會(huì)國(guó)家級(jí)健身指導(dǎo)認(rèn)證。 　　曲影活躍于中國(guó)瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領(lǐng)域，受聘于全國(guó)多家高尚女子健身會(huì)所，系全國(guó)頂級(jí)名媛會(huì)所夢(mèng)圓皇宮首席瑜伽導(dǎo)師、中國(guó)移動(dòng)通訊公司等著名企業(yè)形體顧問(wèn)。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開(kāi)課，成為中國(guó)高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她還擔(dān)任了多位著名企業(yè)家的私人形體教練。 　　曲影不斷涉獵其他學(xué)科領(lǐng)域，積極攻讀了營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)兩門(mén)學(xué)科，并獲得了營(yíng)養(yǎng)師及心理輔導(dǎo)師的認(rèn)證。她穿梭于香港和世界各地，積極參與培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流，創(chuàng)立了個(gè)人瑜伽網(wǎng)站并且借由多家網(wǎng)絡(luò)與時(shí)尚雜志專(zhuān)欄，傳授現(xiàn)代女性健康、美麗與建構(gòu)優(yōu)質(zhì)新生活的最有效方法。

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