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腸胃病在家治-生活輕圖典-全彩暢銷版 版權(quán)信息
- ISBN：9787537556798
- 條形碼：9787537556798 ; 978-7-5375-5679-8
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
腸胃病在家治-生活輕圖典-全彩暢銷版 本書特色
很多人都很重視自己外表的美麗，卻往往容易忽視體內(nèi)的“美麗”。便秘、拉肚子、腹脹……這些惱人的腸道問題，有時候還會影響到外表的美麗，比如長痘、皮膚變得敏感等等。其實，這些都是腸道出現(xiàn)問題后，身體發(fā)出的求救信號！渡钶p圖典：腸胃病在家治》從腸道惡化的兩大根源入手，通過飲食調(diào)養(yǎng)和運動來介紹改善身體整體狀況的健康養(yǎng)生方，讓您擁有健康的腸道，享受更舒暢快樂的生活。
腸胃病在家治-生活輕圖典-全彩暢銷版 內(nèi)容簡介
176道天然排毒對癥菜譜，從疾病入手，選對清腸菜，吃出好身體。“高脂少纖”易惹上腸胃！——1.2億人的腸命白歲書，清腸護胃，遠離疾病困惱！ 蔬果養(yǎng)胃 不同群體選擇不同美食，精選*佳清腸蔬果，讓清腸選擇簡單方便。腸胃舒暢，無病一身輕便秘腹瀉，失眠乏力，清潔腸道，一次搞定天然食譜讓清腸有滋有味，簡單按摩讓清腸得心應手。 按摩整腸 3個簡單步驟，5分鐘按摩調(diào)理，讓腸道“咕嚕咕！眲悠饋怼 運動排毒 當運動融入生活，身體壓力舒緩，腸道越清潔，生活更健康。
腸胃病在家治-生活輕圖典-全彩暢銷版 目錄
第1章 從腸道看你有多健康
越來越多的腸道煩惱
審視自己的生活
從排便看腸道是否潔凈
“意識”排便的過程
排便異常時的腸道狀況
腸道內(nèi)的細菌生態(tài)
提高人體免疫力的有益菌
腸道惡化疾病接踵而至
腸道健康的關(guān)鍵在飲食
第2章 這樣吃解決便秘煩惱暫時性排便異常
弛緩性便秘
癥候性排便異常
直腸性便秘
有益腸食專欄篇
山藥——清除腸道毒素
海帶——讓腸道更暢通
蓮藕——多營養(yǎng)護腸道
土豆——高纖維通腸道
第3章 巧搭飲食，解決讓人煩惱的腸道疾病
慢性腹瀉怎么吃
痢疾怎么吃
嘔吐怎么吃
腹脹怎么吃
消化不良怎么吃
結(jié)腸炎怎么吃
腸癌怎么吃
便血怎么吃
痔瘡怎么吃
急性腸炎怎么吃
闌尾炎怎么吃
腸易激綜合征怎么吃
有益腸食專欄篇鯽魚——清淡、營養(yǎng)、促消化
白蘿卜——既殺菌又通腸
蘆薈——綠色美容保健
甘薯——高纖維健胃腸
蘑菇——促消化防便秘
菠菜——防痔瘡治貧血
白菜——潤腸排毒
蘋果——防止腸道病變
木瓜——調(diào)腸道護肝臟
草莓——促消化抗衰老
番茄——抗氧化防便秘
胡蘿卜——消疲勞抗衰老
第4章 正確飲食，不同族群吃出腸道健康肉食族怎么吃
電腦族怎么吃
熬夜族怎么吃
零食族怎么吃
精食族怎么吃
早餐逃兵族怎么吃
老年人怎么吃
幼兒怎么吃
第5章 讓腸道潔凈的運動計劃
提高腹肌力量的辦公室體操
讓腸道更有力的閑暇體操
躺著就能進行的睡前體操
行之有效的穴位按摩
腹瀉的穴位按摩
便秘的穴位按摩
痔瘡的穴位按摩
食欲不振的穴位按摩
在日常生活中進行簡易按摩（一）
在日常生活中進行簡易按摩（二）
在日常生活中進行簡易按摩（三）
在日常生活中進行簡易按摩（四）
第6章 優(yōu)質(zhì)腸道的輕松生活
有效解壓技術(shù)愉悅身心
放松心靈愉悅身心
享受生活的寧靜
讓持續(xù)性活動融入生活
適合腸道的運動
良好睡眠養(yǎng)腸道
就寢前的全身放松
積極生活方式的開啟
……
展開全部
腸胃病在家治-生活輕圖典-全彩暢銷版 相關(guān)資料
“高脂少纖”易惹上腸胃！——1.2億人的腸命白歲書，清腸護胃，遠離疾病困惱
腸胃病在家治-生活輕圖典-全彩暢銷版 作者簡介
曹麗娟，解放軍第91中心醫(yī)院，飲食營養(yǎng)專家。本科學歷，衛(wèi)生事業(yè)管理專業(yè)，主管護師，河南省腫瘤學會護理專業(yè)委員，F(xiàn)就職于解放軍第91中心醫(yī)院。 趙慶新，著名中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師，焦作市人民醫(yī)院主任中醫(yī)師。從事醫(yī)療、教學和科研工作近40年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗和深厚的理論基礎(chǔ)，尤其擅長治療疑難雜癥，在醫(yī)學領(lǐng)域有一定的造詣。
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