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養(yǎng)胎不養(yǎng)肉-鄭凱云懷孕育兒經

養(yǎng)胎不養(yǎng)肉-鄭凱云懷孕育兒經

作者：鄭凱云
出版社：山東科學技術出版社出版時間：2013-09-01
開本： 16開 頁數(shù)： 298
中 圖 價:¥16.9(3.4折) 定價  ¥49.8 登錄后可看到會員價
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養(yǎng)胎不養(yǎng)肉-鄭凱云懷孕育兒經 版權信息

  • ISBN：9787533165529
  • 條形碼：9787533165529 ; 978-7-5331-6552-9
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

養(yǎng)胎不養(yǎng)肉-鄭凱云懷孕育兒經 本書特色

凱云憑借她過人的智慧和能力一一克服，連母乳問題也一一解決！*難能可貴的是，養(yǎng)胎沒發(fā)胖，母乳豐沛，更沒發(fā)胖，這就厲害了！初為人母的表現(xiàn)真是可圈可點！所以本書的發(fā)行，我真的要大力推薦！ ——吳明珠吳明珠中醫(yī)診所院長 這本書面面俱到，考慮到的層面從產前到產后、從體重到心理及健康，實在是我個人看過的*完整的孕婦指南。鄭重推薦每位孕婦都應該人手一本，據(jù)此有個健康快樂的孕程，養(yǎng)育出聰明健康的下一代。 ——江守山新光醫(yī)院腎臟科醫(yī)師 此書內容透過凱云，收錄了眾多醫(yī)生與專家傳授的孕期與產后秘籍，詳細描述新手媽咪從懷孕到寶寶出生后的種種心路歷程，并且也提供了中西醫(yī)、營養(yǎng)師、舒壓精油達人及運動教練等的建議。此本有別于以往傳統(tǒng)的育兒經，而是帶給大家全方位的正確養(yǎng)胎觀念。 ——劉怡里臺安醫(yī)院營養(yǎng)師 透過記錄從懷孕到育兒的歷程而匯集成的這一本書，相信書上提到的一些經驗與知識，應該可以給許多新手媽媽很多的幫助！ ——劉曉潔內湖吳婦產科小兒部醫(yī)師 其實了解凱云的人就會知道，她是很用心地在跟自己的小寶寶做一個未雨綢繆的預期規(guī)劃。如今她出書了，將自己的經驗告訴給準媽媽們，用對方法、吃對東西、正確的作息及飲食習慣，會讓你成為幸福、美麗的母親。祝福凱云，相信這本書一定大賣! ——林秋香藥膳專家、養(yǎng)生達人 凱云主持《健康兩點靈》，從中醫(yī)到西醫(yī)，累積了許多專業(yè)知識，加上記者出身，不論保養(yǎng)、育嬰、坐月子，都有完整的記錄，這不僅是凱云做媽媽的幸福筆記，也一定會成為所有新手媽媽*實用的工具書。 ——李艷秋TVBS新聞夜總會主持人 這本書集凱云數(shù)年苦練之功力，是一部正確實用的新手媽媽經。 ——詹慶齡TVBS播報中心主任兼制作人 一路看著凱云從懷胎10月、生產、坐月子、產后瘦身，活潑可愛的小安安真的是凱云媽咪的“小天使”。凱云主持《健康兩點靈》節(jié)目5年來，由于她的認真盡責，讓她積累了豐富的醫(yī)學常識，透過她的妙筆生花，也為《健康兩點靈》雜志增添了許多可讀性甚高的專欄文章。小安安出生后，專欄改為“鄭凱云媽媽經”，也頗受各界好評。如今，凱云的新書出版了，傳授她的“養(yǎng)胎不養(yǎng)肉”秘訣以及懷孕育兒經驗的分享，更是值得祝福推薦。 ——黃妙云《健康兩點靈》雙月刊執(zhí)行主編

養(yǎng)胎不養(yǎng)肉-鄭凱云懷孕育兒經 內容簡介

這本書是作者鄭凱云請教婦產科醫(yī)師、小兒科醫(yī)師、中醫(yī)師、營養(yǎng)師、健康主廚、運動教練、精油達人等醫(yī)師專家群，找到對孕婦和寶寶*簡單、實用、幫助作者在懷孕階段保健與產后調養(yǎng)、健康育兒的好方法。

養(yǎng)胎不養(yǎng)肉-鄭凱云懷孕育兒經 目錄

Part 1 0~3個月健康懷孕初期的準媽媽經 終于盼到大好消息：聽到小寶寶心跳聲才安心 首要調整生活作息：從10點下班變成10點進入夢鄉(xiāng) 選信賴的產檢醫(yī)生：經驗、設備、遠近和時間都得考慮 懷孕初期癥狀改善：皮膚干癢、孕吐、頻尿等 懷孕初期飲食重點：少喝咖啡因飲品，補充葉酸非鐵質 懷孕初期體重控制：養(yǎng)胎不養(yǎng)肉，易胖家族沒借口 懷孕初期“享瘦孕動”：練呼吸增加帶氧量，不建議增加過多運動 妊娠霜跟我這樣擦：慎選天然復方精油，舒服又解壓 part 2 4~6個月健康懷孕中期的準媽媽經 買孕婦裝精打細算：特賣會撿便宜，好姐妹二手裝 令人超感動的胎動：小魚兒輕輕游，初為人母的悸動 孕期超聲波聰明選：2D非照不可！3D、4D可依需求決定 懷孕中期飲食重點：高鐵高鈣、孕補錠、DHA高的魚油 懷孕中期運動建議：飛輪、水中有氧和瑜伽 出遠門要趁好體力：穩(wěn)定期趴趴走，旅游散心調整心情 凱云的胎教法分享：看圖、念經、聽音樂、聽故事…… 開始評估月子中心：衡量人力、時間與預算，及早規(guī)劃不倉促 part 3 7~9個月健康懷孕后期的準媽媽經 懷孕后期癥狀改善 ：呼吸急促、消化不良、腰酸背痛 懷孕后期癥狀改善 ：下肢抽筋、下肢水腫、頻尿 懷孕后期飲食重點：少油少鹽，多鐵多鈣，蛋白質、維生素不可少 懷孕后期“享瘦孕動”：水中有氧運動，活化胎兒細胞，幫助順產 寶寶的臍帶血保存：認識臍帶血銀行，衡量用途、預算再決定 能自然生產的*好：依媽媽、寶寶狀況，評估適合的生產方式 part 4 寶寶出生0~3個月產后調養(yǎng)的媽媽經 專家教我產后飲食：調整個性化月子餐 ，蔬果挑溫性的吃 老祖宗的月子智慧：凱云經驗：不洗頭、洗澡，注意保暖 母乳寶寶哺乳秘訣：正確含乳、勤哺喂、多吃多喝 寶寶的吃喝拉撒睡：溢奶吐奶不必慌，從便便看寶寶健康 遠離產后憂郁：積極找?guī)褪帧ν馇笤，產后不憂郁 照顧寶寶老公不缺席：換尿布、喂奶、洗澡親子甜蜜互動 產后6個月“享瘦運動”：比生之前更瘦！三管齊下，產后瘦身非夢事 陪寶寶做康復運動：凱云經驗︰請育嬰假、陪孩子斜頸做康復治療 陪寶寶玩互動游戲：親子游戲讓媽媽、寶寶共享親密時光
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養(yǎng)胎不養(yǎng)肉-鄭凱云懷孕育兒經 作者簡介

鄭凱云 因為多年主持專業(yè)健康節(jié)目《健康兩點靈》,擁有廣闊的醫(yī)療人脈,加上有著新聞人積極汲取新知、借鑒有用信息的特質,本身又具備一定水準的健
康知識,因而也是親朋好友高度肯定的“健康達人”。
由于婚后數(shù)年背負長輩求孫心切、夫妻求子不成的壓力,終于在2011年中盼到“小天使”健康來報到,且產后身材迅速恢復甚至更健康勻稱。
有感于現(xiàn)代的準爸媽們在孕育寶寶階段常常無所適從,因而決定毫無保留地與準爸媽們分享“養(yǎng)胎不養(yǎng)肉”的懷孕育兒秘訣。
經歷
畢業(yè)于臺灣國立政治大學新聞系、中文系雙學位。
現(xiàn)任TVBS新聞主播、《健康兩點靈》節(jié)目主持人、《健康兩點靈》雜志固定專欄作家。
曾任臺灣全民健康大使“衛(wèi)生署衛(wèi)生教育宣導巡回代言人”,世界和平大會反毒、反艾滋病活動代言人,臺灣教育部“閱讀越幸福──為偏遠地區(qū)孩童募書代言人”。

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