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瑜伽體位導(dǎo)引

瑜伽體位導(dǎo)引

作者：榮明
出版社：人民體育出版社出版時(shí)間：2014-04-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 206
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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瑜伽體位導(dǎo)引 版權(quán)信息

  • ISBN：9787500945840
  • 條形碼：9787500945840 ; 978-7-5009-4584-0
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類：

瑜伽體位導(dǎo)引 本書特色

《瑜伽體位導(dǎo)引》根據(jù)瑜伽體位法指導(dǎo)的需要和瑜伽練習(xí)的要求進(jìn)行編寫，共八章，著重對(duì)瑜伽體位指導(dǎo)的技能和方法進(jìn)行詳細(xì)介紹，包括體位指導(dǎo)的重點(diǎn)提示、體位示范與引導(dǎo)語(yǔ)、體位輔助與糾錯(cuò)方法，幫助從事瑜伽指導(dǎo)工作者更好地理解體位的內(nèi)涵和提高瑜伽指導(dǎo)的技巧；同時(shí)根據(jù)瑜伽的特點(diǎn)，從理論知識(shí)上對(duì)瑜伽的指導(dǎo)和練習(xí)進(jìn)行介紹，包括瑜伽唱誦、瑜伽經(jīng)、瑜伽呼吸法、瑜伽清潔法、瑜伽解剖和瑜伽體位編排，幫助從事瑜伽的工作者加強(qiáng)專業(yè)能力。本書體位示范由優(yōu)秀瑜伽導(dǎo)師范炎炎老師、榮明老師和楊紅老師完成，由攝影師趙書松老師拍攝。

瑜伽體位導(dǎo)引 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書根據(jù)瑜伽體位法指導(dǎo)的需要和瑜伽練習(xí)的要求進(jìn)行編寫，共八章，著重對(duì)瑜伽體位指導(dǎo)的技能和方法詳細(xì)介紹；同時(shí)根據(jù)瑜伽的特點(diǎn)，有選擇的介紹了瑜伽唱誦、瑜伽經(jīng)、瑜伽呼吸法、瑜伽清潔法、瑜伽解剖和瑜伽體位編排等知識(shí)。本書既可以作為普通高校學(xué)生學(xué)練瑜伽和教學(xué)使用書，也可以作為瑜伽培訓(xùn)教材，還可以供廣大瑜伽愛(ài)好者自學(xué)使用。

瑜伽體位導(dǎo)引 目錄

**章　如何成為一個(gè)好的瑜伽引導(dǎo)者
第二章　瑜伽唱誦
第三章　瑜伽簡(jiǎn)述
　**節(jié)　《瑜伽經(jīng)》
　第二節(jié)　哈他瑜伽
第四章　瑜伽清潔法
第五章　瑜伽呼吸法
第六章　瑜伽解剖
　**節(jié)　人體概述
　第二節(jié)　人體主要系統(tǒng)
第七章　瑜伽體位法
　**節(jié)　站立體位
　　一、山式
　　二、樹(shù)式
　　三、三角伸展式
　　四、三角扭轉(zhuǎn)伸展式
　　五、戰(zhàn)士第二式
　　六、三角側(cè)伸展式
　　七、三角扭轉(zhuǎn)側(cè)伸展式
　　八、半月式
　　九、戰(zhàn)士**式
　　一○、戰(zhàn)士第三式
　　一一、加強(qiáng)側(cè)伸展式
　　一二、雙角式
　　一三、幻椅式
　　一四、鷹　式
　　一五、拉弓式
　第二節(jié)　跪立體位
　　一、雷電坐
　　二、英雄坐
　　三、貓伸展式
　　四、虎式平衡式
　　五、虎　式
　　六、牛面式
　　七、門閂式
　第三節(jié)　坐立體位
　　一、手杖式
　　三、簡(jiǎn)易坐
　　三、半蓮花坐
　　四、全蓮花坐
　　五、束角式
　　六、坐角式
　　七、龜　式
　　八、船　式
　　九、半船式
　　一○、直立手抓腳伸展式
　第四節(jié)　前屈體位
　　一、站立前屈伸展式
　　二、頭碰膝前屈伸展坐式
　　三、半英雄前屈伸展坐式
　　四、圣哲瑪里琪**式
　　五、背部前屈伸展坐式
　第五節(jié)　扭轉(zhuǎn)體位
　　一、圣哲瑪里琪第三式
　　二、巴拉瓦伽扭轉(zhuǎn)式
　第六節(jié)　后彎體位
　　一、站立后彎
　　二、駱駝式
　　三、眼鏡蛇式
　　四、上犬式
　　五、蝗蟲式
　　六、弓　式
　　七、橋　式
　　八、輪　式
　第七節(jié)　倒立體位
　　一、肩倒立
　　二、犁　式
　　三、頭倒立
　第八節(jié)　仰臥體位
　　一、除風(fēng)式
　　二、魚　式
　　三、臥英雄式
　　四、榻　式
　　五、鱷魚扭轉(zhuǎn)式
　　六、挺尸式
　第九節(jié)　過(guò)渡體位
　　一、下犬式
　　二、直板式
　　三、側(cè)撐式
　　四、瑜伽身印
　**○節(jié)　太陽(yáng)致敬
　　太陽(yáng)致敬ⅰ
　　太陽(yáng)致敬ⅱ
第八章　瑜伽體位編排
主要參考文獻(xiàn)
后記
展開(kāi)全部

瑜伽體位導(dǎo)引 作者簡(jiǎn)介

榮明，男，1979年出生，湖北武漢人，寧波大學(xué)體育學(xué)院教師，本科畢業(yè)于武漢體育學(xué)院，蘇州大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士。亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能學(xué)院(AASFP)高級(jí)私人教練、國(guó)家級(jí)健身指導(dǎo)員。師從多位國(guó)內(nèi)外頂級(jí)瑜伽大師，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了節(jié)奏瑜伽、流瑜伽、瑜伽呼吸控制法、艾揚(yáng)格瑜伽、熱瑜伽等，寧波力尚健身連鎖機(jī)構(gòu)和寧波靜緣瑜伽連鎖機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人之一，創(chuàng)建力尚yoga培訓(xùn)體系和靜緣瑜伽教練培訓(xùn)體系，是首批熱瑜伽在寧波的推廣者。著有《體適能健身圖譜》、參編教材《陽(yáng)光下的韻律(瑜伽)》。

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