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天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)健康排毒不生病

天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)健康排毒不生病

作者：張曉梅
出版社：山西科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2014-07-01
所屬叢書： 天天健康
開本： 32開 頁(yè)數(shù)： 256
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天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)健康排毒不生病 版權(quán)信息

  • ISBN：9787537748452
  • 條形碼：9787537748452 ; 978-7-5377-4845-2
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：

天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)健康排毒不生病 本書特色

毒素一旦蓄積，就好比定時(shí)炸彈，易導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。毒素堆積不能排出，還易導(dǎo)致人體早衰及衰老提速。這就啟示了排毒養(yǎng)生的重要性，F(xiàn)代社會(huì)由于飲食衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生以及工作壓力，導(dǎo)致人體內(nèi)外毒的蓄積越來越多，那就應(yīng)加強(qiáng)排毒，通過五臟排毒、十二時(shí)辰排毒、體質(zhì)排毒、中藥排毒及經(jīng)絡(luò)排毒等多方面，幫助人體排出毒素，這就是排毒養(yǎng)生。本書正是從上述諸多方面介紹各種中醫(yī)排毒方法。希望廣大讀者能從中得到啟示，加強(qiáng)排毒觀念，及時(shí)清掃自體的毒，這樣才能身輕無病，才能延年益壽。

天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)健康排毒不生病 內(nèi)容簡(jiǎn)介

毒素一旦蓄積，就好比定時(shí)炸彈，易導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。毒素堆積不能排出，還易導(dǎo)致人體早衰及衰老提速。這就啟示了排毒養(yǎng)生的重要性，F(xiàn)代社會(huì)由于飲食衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生以及工作壓力，導(dǎo)致人體內(nèi)外毒的蓄積越來越多，那就應(yīng)加強(qiáng)排毒，通過五臟排毒、十二時(shí)辰排毒、體質(zhì)排毒、中藥排毒及經(jīng)絡(luò)排毒等多方面，幫助人體排出毒素，這就是排毒養(yǎng)生。本書正是從上述諸多方面介紹各種中醫(yī)排毒方法。希望廣大讀者能從中得到啟示，加強(qiáng)排毒觀念，及時(shí)清掃自體的毒，這樣才能身輕無病，才能延年益壽。

天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)健康排毒不生病 目錄

**章要健康，先排毒
認(rèn)識(shí)人體內(nèi)的毒
為什么要排毒
中醫(yī)解讀體內(nèi)毒素
西醫(yī)解讀體內(nèi)毒素
輕松排毒一點(diǎn)通
如何避免體內(nèi)毒素堆積
維護(hù)人體主要排毒通道

第二章凈化身體，從飲食開始
遠(yuǎn)離隱藏在食物中的毒
家常生鮮食物中的毒素
家常生鮮食物的排毒選購(gòu)及烹調(diào)法
食品加工中常用的添加劑
巧選加工食品，避免添加劑侵害
食物中的排毒劑
人體排毒需要的營(yíng)養(yǎng)素
功效顯著的三類排毒蔬菜
你身邊的天然排毒食物
備受推崇的飲食排毒計(jì)劃
**步：禁食排毒，快速凈化身體
果汁“禁食法”
…

第三章瑜伽，*安全有效的排毒運(yùn)動(dòng)
瑜伽呼吸排毒法
清涼調(diào)息
風(fēng)箱式調(diào)息
壓鼻呼吸式
泵式呼吸法
瑜伽站姿排毒法
側(cè)角伸展式
側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式
塔式
增延脊柱伸展式
活頁(yè)式
摩天式
雙角式
花環(huán)式
瑜伽坐姿排毒法
獅子**式
……

第四章《黃帝內(nèi)經(jīng)》辨體質(zhì)與十二時(shí)辰排毒
辨清體質(zhì)，對(duì)癥排毒固本培元
平和體質(zhì)：心態(tài)平和可防毒
氣虛體質(zhì)：補(bǔ)氣強(qiáng)身抗毒清毒
陽(yáng)虛體質(zhì)：補(bǔ)好陽(yáng)氣毒自清
陰虛體質(zhì)：排毒先滋陰
痰濕體質(zhì)：祛痰濕是排毒的根本
濕熱體質(zhì)：排毒先要排濕熱
血瘀體質(zhì)：排除瘀毒是關(guān)鍵
氣郁體質(zhì)：排毒重在調(diào)氣
不同體質(zhì)成因表
十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)排毒，順時(shí)而養(yǎng)體自清
子時(shí)（23：00～01：00）：膽經(jīng)排毒
丑時(shí)（01：00～03：00）：肝經(jīng)排毒
寅時(shí)（03：00～05：00）：肺經(jīng)排毒
卯時(shí)（05：00～07：00）：大腸排毒
辰時(shí)（07：00～09：00）：胃經(jīng)排毒
巳時(shí)（09：00～11：00）：脾經(jīng)排毒
午時(shí)（11：00～13：00）：心經(jīng)排毒
未時(shí)（13：00～15：00）：小腸排毒
申時(shí)（15：00～17：00）：膀胱排毒
酉時(shí)（17：00～19：00）：腎經(jīng)排毒
戌時(shí)（19：00～21：00）：心包經(jīng)排毒
亥時(shí)（21：00～23：00）：三焦經(jīng)排毒

第五章認(rèn)識(shí)中醫(yī)排毒療法

刮痧，刮出毒素凈血養(yǎng)血
什么是刮痧療法
刮痧的排毒功效
刮痧排毒的常用方法
刮拭排毒的順序和方向
刮痧排毒的角度
刮痧排毒的力度
刮痧排毒的補(bǔ)瀉原則和方法
刮痧排毒的注意事項(xiàng)
以下情況不可采用刮痧排毒
拔罐，拔出毒素除濕祛寒
什么是拔罐療法
…
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天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)健康排毒不生病 作者簡(jiǎn)介

張曉梅北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī) 院呼吸科主任醫(yī)師博士研究生碩士研究生導(dǎo)師 一直從事中醫(yī)藥治療慢性疾病的研究工作，對(duì)毒損人體有較多的研究。國(guó)家藥監(jiān)局中藥新藥評(píng)審專家、國(guó)家中醫(yī)師資格考試中心認(rèn)證專家。發(fā)表論文40余篇，編寫著作9部。

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