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天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)好你的心肝脾肺腎

天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)好你的心肝脾肺腎

作者：張曉梅
出版社：山西科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2014-07-01
所屬叢書： 天天健康
開本： 32開 頁數(shù)： 256
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
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天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)好你的心肝脾肺腎 版權(quán)信息

  • ISBN：9787537748490
  • 條形碼：9787537748490 ; 978-7-5377-4849-0
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：

天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)好你的心肝脾肺腎 本書特色

五運(yùn)六氣規(guī)律造就了人的五臟六腑，并決定了五臟六腑的功用規(guī)律，五運(yùn)六氣的實(shí)質(zhì)以及與人體五臟六腑的關(guān)系也就是天人合一的關(guān)系。五臟六腑主宰著人體的生老病死。作為一部中醫(yī)養(yǎng)生保健類圖書，本書在中醫(yī)養(yǎng)生和理論上有著堅(jiān)實(shí)而厚重的基礎(chǔ)，每一個(gè)臟器，從臟腑的運(yùn)行規(guī)律，到對(duì)應(yīng)的時(shí)辰養(yǎng)生，再到運(yùn)動(dòng)和經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生，全面講述而且語言風(fēng)格溫和灑脫，一點(diǎn)兒都不枯燥，在需要闡釋詳細(xì)的地方還設(shè)置了案例，讓讀者能對(duì)照自身的特點(diǎn)使用本書。

天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)好你的心肝脾肺腎 內(nèi)容簡(jiǎn)介

五臟——心、肝、脾、肺、腎是人體生命的核心。其中，心主血脈，肺主氣，肝主生發(fā)，脾主運(yùn)化，腎主藏精，缺一不可，都是人體的重要臟器。尤以心、腎為重中之重，心相當(dāng)于生命的發(fā)動(dòng)機(jī)；腎是生命的能源，所以心、腎一旦受損，可想而知會(huì)導(dǎo)致怎樣的惡果。其實(shí)，五臟之中無論哪一臟受損，生命都會(huì)受到威脅，可見保養(yǎng)五臟是何等重要。然而，五臟的生命力并非恒久不變，而是有著自然衰退規(guī)律的。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載的從五十歲開始，按照肝、心、脾、肺、腎的順序每十年衰老一個(gè)臟器。如五十歲肝衰退的征兆是“目始不明”，六十歲心衰退的征兆是“好臥”，七十歲脾衰退的征兆是“脾氣虛”，八十歲肺衰退的征兆是“言善誤”，九十歲腎衰退的征兆是“經(jīng)脈空虛”。

天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)好你的心肝脾肺腎 目錄

**章五臟精氣充盈則百病不生
五臟各司其職／2
五臟誰也離不開誰／8
五臟疾病早知道／11
強(qiáng)五臟就是強(qiáng)正氣／15
養(yǎng)生治病的根本是固護(hù)陽氣／23
五臟病變可通調(diào)魄門／29
“五行豆”強(qiáng)五臟，養(yǎng)足人體正氣／36
神奇的六字訣：祛病延年的秘密武器／45
音樂是調(diào)養(yǎng)五臟的“靈丹妙藥”／49
第二章養(yǎng)生首先要養(yǎng)心
養(yǎng)心氣*有效的兩招／54
防治心病須從“腸”計(jì)議／58
戌時(shí)靜坐：保管好自己的“元神”／62
精神內(nèi)守是養(yǎng)生治病的根本／67
心累是*大的勞累，防心勞四字訣／72
精神抑郁要多補(bǔ)充陽氣／76
紅棗：補(bǔ)氣養(yǎng)血*無私／80
巧用蓮子祛火消燥、養(yǎng)心安神／85
許多神志病需要心經(jīng)來擺平／89
手心的勞宮穴：強(qiáng)心健腦的一等功臣／93
內(nèi)關(guān)穴：治療心腦血管疾病的要穴／95
97第三章養(yǎng)肝就是養(yǎng)血?dú)庵?br />肝藏血：人要健康，必養(yǎng)血?dú)猓?8
從肝論治，心腦血管疾病無處遁形／102
女人以肝為本，從“肝”調(diào)理出活力美女／108
眼睛干澀是通病，補(bǔ)肝血才是正道／112
心情不好沒胃口，疏肝是關(guān)鍵／115
心腎相交法：趕跑失眠睡意濃／117
春筍、薺菜、韭菜：春季養(yǎng)肝的“吉祥三寶”／120
春天的芹菜是天然的“降壓藥”／124
細(xì)說苦瓜在滋肝補(bǔ)腎中的妙用／128
怒傷肝，有了火氣找“太沖穴”來發(fā)泄／133
風(fēng)邪引起的疾患要靠“祛風(fēng)”來治／135
陽陵泉：防治肝膽疾病和膝痛的利劍／137
大敦穴：把肝氣理順／139
141第四章養(yǎng)脾就是養(yǎng)后天之本
養(yǎng)好脾胃，身體無恙／142
飲食有節(jié)，壽與天同／146
再好的靈丹妙藥也不如自己的唾液／150
思傷脾，心操多了人易瘦／154
山藥，補(bǔ)脾益腎的“上品”之藥／157
揉腹法：中氣和則五臟安／161
激活足三里穴：補(bǔ)中益氣，強(qiáng)壯全身／164
血海穴：通治各種與血有關(guān)的疾。166
三陰交穴：調(diào)理婦科病的萬能穴／168
中脘穴，治療胃病的專家／170
突然胃疼，按捏小腿上兩穴／173
175第五章養(yǎng)肺氣可延壽
肺氣之衰旺，關(guān)乎壽命之短長(zhǎng)／176
練習(xí)腹式呼吸，增大肺活量／179
以笑養(yǎng)肺，何“憂”之有／182
燥者濡之，清潤(rùn)之品當(dāng)屬銀耳和秋梨／184
百合粥：獻(xiàn)給“老慢支”的補(bǔ)益美食／188
肺嬌易為邪傷，按摩浴鼻擋邪氣／190
感冒雖小，但要著“手”調(diào)治／192
哮喘：手上就有通肺氣的良藥／194
鼻炎：補(bǔ)足正氣就能好／196
瀉肺補(bǔ)腎的尺澤穴／198
合谷穴：頭面痛證的克星／200
頭項(xiàng)疼痛，肺經(jīng)列缺穴來幫忙／202
第六章養(yǎng)腎就是養(yǎng)先天之本
腎氣不外泄，人多活三十年／204
補(bǔ)腎也要分陰陽／208
晨起叩天鐘：延緩衰老的不傳之秘／213
打哈欠：*適合辦公族的強(qiáng)腎法／215
戌時(shí)熱水泡腳：活到天年的身心共治法／217
多吃堅(jiān)果，強(qiáng)腎健腦／221
枸杞子大補(bǔ)元?dú)猓舻们啻好郎?25
豬屬坎水，讓人強(qiáng)腎不衰／230
掩耳彈腦，防治頭暈、健忘、耳鳴／233
命門穴：治療手腳冰涼、夜尿多／235
兩個(gè)大穴平陰陽，何愁架上藥生塵／236
一招打通督脈，頸、腰、腿痛皆可除／240
太溪穴：治療慢性腎病的良穴／242
照海穴：緩解咽干、咽痛，治療肩周炎／244
復(fù)溜穴：專治水液代謝失常／246
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天天健康-黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)好你的心肝脾肺腎 作者簡(jiǎn)介

張曉梅北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī) 院呼吸科主任醫(yī)師博士研究生碩士研究生導(dǎo)師 一直從事中醫(yī)藥治療慢性疾病的研究工作，對(duì)毒損人體有較多的研究。國家藥監(jiān)局中藥新藥評(píng)審專家、國家中醫(yī)師資格考試中心認(rèn)證專家。發(fā)表論文40余篇，編寫著作9部。

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