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別讓失控害了你-如何掌控自己的情緒與生活

別讓失控害了你-如何掌控自己的情緒與生活

作者：云卓
出版社：海天出版社出版時間：2014-09-01
開本： 16開 頁數(shù)： 243
本類榜單：成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥29.3(7.5折) 定價  ¥39.0 登錄后可看到會員價
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別讓失控害了你-如何掌控自己的情緒與生活 版權(quán)信息

別讓失控害了你-如何掌控自己的情緒與生活 本書特色

    本書以獨特的心理學(xué)方法為基礎(chǔ)，從如何了解自己；如何掌控自己的情緒；如何掌握幸福的方法；如何做出正確的決策和判斷；如何擺脫環(huán)境對自己的影響；如何擺脫物質(zhì)依賴等方面闡明了培養(yǎng)、提高自我控制能力的方法；論述如何在實踐中磨煉自我控制能力、迎接并克服種種艱難阻礙；探討如何運用、發(fā)揮意志力，控制情緒和欲望、改變舊習(xí)慣、克服拖延等。

別讓失控害了你-如何掌控自己的情緒與生活 內(nèi)容簡介

★一通過閱讀本書，你可以告別拖延癥、月光族、熬夜族、減肥控、淘寶控、電腦控、手機控、微博控、購物狂、注意力渙散、抽煙、酗酒、賭博、酒精依賴等。 ★本書引導(dǎo)讀者在自己今后的生活實踐中，既自覺地修煉和提高自控力，又靈活運用自控術(shù)，從而成功掌控自己的人生，做自己真正的主人。強大的自制力是訓(xùn)練出來的！無論你出身如何、受過怎樣的教育、身處怎樣的環(huán)境，只要你想，你就能喚醒心中的巨人，成就專注、自控、高效的人生！ ★讓你徹底改變壞脾氣，養(yǎng)成好習(xí)慣 全面提升自控力的超級心理課 ★幫你戰(zhàn)勝拖延癥、遠離負面情緒、告別焦慮感、戒除上癮癥 ★全方位開發(fā)你的潛能，徹底改變你的不良習(xí)慣和性格頑疾，掌控自己的人生與命運 ★認真學(xué)會本書，你的自律能力、意志力、效率都會得到鍛煉和提高， 你的工作與生活將發(fā)生魔術(shù)般的改變。 ★如果你總拖到*后一分鐘才開始工作；總是充滿不良情緒、愛沖身邊人發(fā)脾氣；想放松一下，卻熬夜上網(wǎng)；想戒酒戒賭，總是挫。荒敲幢緯褪菍ｉT為你而寫的。 ★弄清自己如何失控、為何失控 全面掌控自己的情緒、欲望與壓力 ● 管理自己的情緒 ●  掌控好自己的生活 ●  讓自控成為一種習(xí)慣 ●  別讓他人操縱你 ●  做出*重要的選擇 ●  別讓環(huán)境毀了你 ●  認識自己，才能自控 ●  發(fā)現(xiàn)自己的人生使命 ●  走出失控的怪圈

別讓失控害了你-如何掌控自己的情緒與生活 目錄

**章 管理自己的情緒 **節(jié) 別讓情緒影響你的健康 第二節(jié) 不良情緒是死神的朋友 第三節(jié) 擺脫抑郁情緒的糾纏 第四節(jié) 擺脫陰云籠罩的生活 第五節(jié) 直面內(nèi)心的恐懼 第六節(jié) 不要輕易說“必須” 第七節(jié) 你的傷心事會說與誰聽 第八節(jié) 情緒hold了你 第九節(jié) 樂觀，現(xiàn)實嗎 第十節(jié) 坐直了就會開心點第二章 掌控好自己的生活 **節(jié) 賭博成癮 第二節(jié) 酒精依賴 第三節(jié) 網(wǎng)絡(luò)成癮 第四節(jié) 購物依賴第三章 讓自控成為一種習(xí)慣 **節(jié) 吃為何成為大麻煩 第二節(jié) 厭食與貪食殊途同歸 第三節(jié) 失控的行為 第四節(jié) 有錢也想偷 第五節(jié) “我好害怕” 第六節(jié) 被嚴重破壞的安全感 第七節(jié) 一個身體有幾個靈魂第四章 別讓他人操縱你 **節(jié) 集體服毒為什么 第二節(jié) 刻板印象的威脅 第三節(jié) 互惠：欲取必予 第四節(jié) 人性的盲從與脆弱第五章 做出*重要的選擇 **節(jié) 誘餌效應(yīng) 第二節(jié) 認知失調(diào) 第三節(jié) 賭徒謬誤 第四節(jié) 過度自信 第五節(jié) 沉沒成本 第六節(jié) 自我實現(xiàn)預(yù)言第六章 別讓環(huán)境毀了你 **節(jié) 當心都市“擁擠綜合征” 第二節(jié) 別讓噪音害了你 第三節(jié) 高溫，讓你更暴力 第四節(jié) 誰在與你的大腦爭氧氣 第五節(jié) 貓能有什么錯第七章 認識自己，才能控制自己 **節(jié) 認識自己有多難 第二節(jié) 挑選一面鏡子 第三節(jié) 通過內(nèi)省認識自己 第四節(jié) “弗老”教你認識自己 第五節(jié) 積極認識自我的途徑 第六節(jié) 心理圖像讓你心想事成 第七節(jié) 打破巴納姆效應(yīng) 第八節(jié) 自我認識的偏差第八章 發(fā)現(xiàn)自己的人生使命 **節(jié) 真正帶給你幸福的 第二節(jié) “智慧地購買”快樂 第三節(jié) 樂觀可以習(xí)得 第四節(jié) 沒想的那么糟，也沒多好 第五節(jié) 審視平凡的一天 第六節(jié) 心理治療中的無名英雄 第七節(jié) “反木桶原理” 第八節(jié) 確定自己的優(yōu)勢 第九節(jié) “flow”狀態(tài) 第十節(jié) 認真活在當下 第十一節(jié) 工作狂屬心理變態(tài) 第十二節(jié) 睡眠更是為了智力 第十三節(jié) 愛情與親密關(guān)系第九章 走出失控的怪圈 **節(jié) 破窗效應(yīng) 第二節(jié) 超限效應(yīng) 第三節(jié) 安慰劑效應(yīng) 第四節(jié) 登門檻效應(yīng) 第五節(jié) 責(zé)任擴散效應(yīng) 第六節(jié) 去個性化效應(yīng) 第七節(jié) 首因與近因效應(yīng) 第八節(jié) 存肢效應(yīng)和21天效應(yīng)參考文獻后記
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