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男模私教讓你四周練出一身肌-(含光盤) 版權(quán)信息
- ISBN:9787553732138
- 條形碼:9787553732138 ; 978-7-5537-3213-8
- 裝幀:一般銅版紙
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:
男模私教讓你四周練出一身肌-(含光盤) 本書特色
雙下巴、啤酒肚、蘿卜腿,脂肪正在一點點擠占我們的身體!叭摺薄Ⅰ劚、腰背疼痛,正在一步步吞噬我們的健康。贅肉罪虐深重,趕走它,我們才能重獲健康。減肥從來不是健身的終極目的,我們的目標(biāo)是健康和健碩的身體,男人就應(yīng)該用更男人的方式去實現(xiàn)它!在奔跑中把贅肉狠狠甩掉,再將肌肉鎧甲一件件穿上…… 力量、有氧、營養(yǎng)三法結(jié)合,瘦身、增肌、健康一網(wǎng)打盡!瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、減腹、健腰、下半身消脂,七大減肥核心部位各個擊破!明星私教強(qiáng)力推薦,型男速成**手冊!
男模私教讓你四周練出一身肌-(含光盤) 內(nèi)容簡介
1. 比《囚徒健身》更適合中國男人,比《無器械健身》更簡單實用。 2中國男人養(yǎng)成術(shù):突破男人力量的極限,就是要對自己“狠”點。 3.瘦肩、塑背、塑胸、瘦臂、消腹、健腰、下身消脂:七大核心部位塑型攻略,成功塑造、魅力型男。 4. 透視健身房,讓你成為健身達(dá)人
男模私教讓你四周練出一身肌-(含光盤) 目錄
不一樣的減肥觀念,不一樣的瘦身方法part2
讓身體熱起來,用氧氣加速脂肪燃燒part3
挺拔雙肩,7招輕松搞定rt4
完美男人背,5招助你美夢成真part5
不可不學(xué)的6招,助你打造胸膛的“古銅鎧甲”part6
重拾驕傲的鋼鐵手臂,輕松瘦臂11招07
part
讓男人擁有“王”字腹肌,輕松練腹11招08
part
遠(yuǎn)離水桶腰,男人健腰**5招09
part
速度與激情,下半身消脂10式10
part
enjoying "thinning" life from today
從今天起,享“瘦”每一天的精彩附錄:明星應(yīng)急瘦身秘笈——月度減肥計劃
男模私教讓你四周練出一身肌-(含光盤) 相關(guān)資料
長期寫作,缺乏運動,腹部的贅肉開始困擾我。我也曾經(jīng)多次實施減肥計劃,均無果而終。直到遇見了chechi,他傳授我很多有效的減肥方法,我才明白減肥也需要技巧。跟著chechi練習(xí)一段時間后,我的腹部贅肉沒了,還顯現(xiàn)出了肌肉線條。真的很感謝chechi! ————中國首席情感作家、著名影評人 曾子航 非常羨慕chechi的身材!他是圈內(nèi)男藝人最樂于合作的私教,自己又是模特。搶先看了書稿,發(fā)現(xiàn)書中有太多好的減肥方法是他在上課時未曾提及的。想必chechi這次真的是費盡心血、傾囊相授了,想要減肥的朋友這次真是有福了————綜藝節(jié)目主持人 kk 能夠設(shè)計chechi的這本書,我很開心。無論封面還是內(nèi)頁插圖都很精彩,閱讀體驗相當(dāng)棒!最重要的是,書中內(nèi)容相當(dāng)充實,有料!另外還附贈一張dvd光盤,這樣每次照著練習(xí)時就像有個明星私教在身邊一樣!钲谥矫嬖O(shè)計師 閔智璽 chechi寫的書中,融合了許多圈中藝人采用過的快速、有效的減肥方法。身為藝人,我們常常因為作息不規(guī)律而導(dǎo)致新陳代謝亂,比普通人更容易出現(xiàn)肥胖問題。這時我們就會采用書中所提到的“力量+有氧+營養(yǎng)”的訓(xùn)練方式來減脂、塑性,效果非常明顯。羨慕明星身材的朋友,不妨也嘗試一下書中的減肥方法,練就星級身材也不是難事!————香港tvb藝人 嘉穎 kc
男模私教讓你四周練出一身肌-(含光盤) 作者簡介
張傳奇 “深圳版古天樂”,2012 香港亞視“亞洲先生”六強(qiáng)、“猛男大獎”獲得者,上海東方模特大賽吉林賽區(qū)冠軍、“最佳身材”,上海國際模特大賽全國十佳模特,第26 屆世界大學(xué)生運動會志愿者形象展示大使,亞洲運動及體適能專業(yè)學(xué)院高級私人教練
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