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養(yǎng)脾胃吃什么宜忌速查 版權(quán)信息
- ISBN：9787122210258
- 條形碼：9787122210258 ; 978-7-122-21025-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：
養(yǎng)脾胃吃什么宜忌速查 本書(shū)特色
很多人都知道脾胃是先天之本，但現(xiàn)代人實(shí)在是太忙了，讓他們的脾胃飽受煎熬，從而引起很多疾病。中醫(yī)藥防治脾胃病的效果是非常好的，尤其是食療。如果您能耐心對(duì)待您的一餐一飯，悉心照顧脾胃，獲得健康真的是一件非常容易做到的事情。 ◆ 養(yǎng)生也是養(yǎng)脾胃。脾胃好了，人就健康，面色就紅潤(rùn)，精神也充足。 ◆ 很多常見(jiàn)的小毛病比如口腔瘍、口臭、常流口水、失眠多夢(mèng)、過(guò)胖或過(guò)瘦等問(wèn)題竟然都與脾胃有關(guān)。 ◆ 一些頑固的疾病或癥狀也可以通過(guò)調(diào)理脾胃而減輕甚至去除，如消化不良、急性或慢性胃炎、胃結(jié)石、胃下垂、高血壓、高血脂、高血糖等等…… ◆ 于是，本書(shū)不僅列舉了脾胃喜歡的食材、還分別給出了功效、食用方法。簡(jiǎn)單到一目了然。同時(shí)，脾胃不喜歡的食物、不喜歡的生活方式都也列出禁忌單。 ◆ 常見(jiàn)病也都有對(duì)癥的食療方，調(diào)理好了脾胃，疾病也被調(diào)走了。 ◆ 一年四季吃什么？怎么吃？脾胃舒服才是王道！八募卷槙r(shí)養(yǎng)脾胃”給出了詳細(xì)的食譜！
養(yǎng)脾胃吃什么宜忌速查 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《養(yǎng)脾胃吃什么宜忌速查》立足于養(yǎng)脾胃這樣一個(gè)養(yǎng)生目標(biāo)，將脾胃在人體的位置、作用以及與其他五臟六腑的關(guān)系一一闡述出來(lái)。本書(shū)的主體部分介紹了養(yǎng)脾胃效果明顯的家常食材，內(nèi)容詳細(xì)，讓人們吃對(duì)吃好。書(shū)中還有根據(jù)不同季節(jié)養(yǎng)脾胃的內(nèi)容，讓你根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)，順時(shí)養(yǎng)生。此外，本書(shū)還將與脾胃相關(guān)的疾病單獨(dú)列為一章來(lái)介紹，通過(guò)調(diào)養(yǎng)脾胃來(lái)預(yù)防和治療這些相關(guān)疾病，達(dá)到全身的健康和諧。希望本書(shū)能給人們上一堂生動(dòng)的養(yǎng)脾胃課，讓人們從此吃出健康。
養(yǎng)脾胃吃什么宜忌速查 目錄
part1脾胃弱則百病易生
脾胃在人體的位置
脾不好則胃不和
脾胃強(qiáng)則氣血足
脾胃和則四肢健
脾胃虛易引起心肌缺血
脾胃虛易致肺熱咳嗽
脾胃不達(dá)易患慢性肝病
脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛
察顏觀色看脾胃
女人，養(yǎng)好脾胃延緩衰老
當(dāng)心這些征兆，可能脾胃有病了
脾胃不好易得哪些病
一天*適合養(yǎng)脾胃的時(shí)辰
part2脾胃強(qiáng)健的自然調(diào)養(yǎng)法
脾氣上升，胃氣下降，脾胃才能和諧
五味入五臟，甘味入脾胃
五色對(duì)五臟，黃色食物益脾胃
十大不良生活習(xí)慣*傷脾胃
養(yǎng)脾胃飲食宜忌
養(yǎng)脾胃也要養(yǎng)情志
part3養(yǎng)脾胃宜吃與忌吃食物
宜吃的30種食物
小米：健脾胃、和眠
小米綠豆粥 健脾、開(kāi)胃、清火氣
花生仁小米粥 適合脾胃虛弱者
山藥：養(yǎng)胃補(bǔ)虛
山藥糯米枸杞粥 健脾、開(kāi)胃
山藥五彩蝦仁 補(bǔ)脾、益智
薏米：健脾滲濕
南瓜薏米飯 健脾、養(yǎng)胃、祛濕
紅豆薏米粥 利水祛濕、健脾消腫
高粱：固腸胃、促消化
高粱羊肉粥 健脾養(yǎng)胃
高粱紅糖糯米粥 補(bǔ)虛補(bǔ)血、健脾暖胃
紅薯：補(bǔ)脾養(yǎng)胃
紅薯粥 健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣益血
姜汁紅薯?xiàng)l 健脾暖胃、延年益壽
南瓜：保護(hù)胃黏膜
南瓜粥 補(bǔ)中益氣、清熱解毒、健脾
養(yǎng)胃
紅棗蒸南瓜 補(bǔ)脾安神
扁豆：健脾化濕
扁豆薏米粥 增強(qiáng)免疫力
扁豆豬骨湯 滋陰潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫力
紅豆：健脾止瀉
紅豆粥 健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)血
紅豆薏米糊 促進(jìn)排尿、清熱解毒
紅棗：增強(qiáng)脾胃消化功能
山楂紅棗蓮子粥 養(yǎng)心安神、健胃消食
銀耳紅棗牛肉湯 健脾、養(yǎng)胃、潤(rùn)肺、美容
蓮子：補(bǔ)脾、防治胃炎
蓮子紅豆花生粥 補(bǔ)脾虛、寧心安神
桂圓蓮子湯 止脾胃虛寒引起的腹瀉
核桃：開(kāi)胃通腸
核桃仁蓮藕湯 養(yǎng)脾胃、抗老化
核桃花生小米粥 健脾和胃、養(yǎng)心安神
銀耳：健脾生津
銀耳枸杞湯 和胃潤(rùn)肺、改善肝功能
涼拌雙耳 健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸通便
鯽魚(yú)：和中開(kāi)胃
鯽魚(yú)蒸蛋 和胃補(bǔ)虛、利水消腫
鯽魚(yú)冬瓜湯 補(bǔ)中益氣、健脾化濕
羊肉：溫胃、促消化
蔥爆羊肉 溫補(bǔ)和胃
羊肉胡蘿卜煲 溫胃、補(bǔ)腎
牛肉：增強(qiáng)胃腸動(dòng)力
蘿卜燉牛腩 促進(jìn)消化
五香醬牛肉 健脾、提高免疫力
雞肉：溫中補(bǔ)脾
四川棒棒雞 益氣健脾
竹排糯香雞翅 溫中補(bǔ)脾、益氣養(yǎng)血
豬肚：養(yǎng)胃補(bǔ)虛
胡椒豬肚湯 暖胃除寒
蓮子豬肚湯 補(bǔ)脾虛、潤(rùn)肺止咳
洋蔥：養(yǎng)胃、增食欲
洋蔥炒肉 增加胃動(dòng)力、提供能量
洋蔥炒雞蛋 防治消化不良和食欲不振
大蒜：防治腹瀉、痢疾
蒜蓉菠菜 暖胃除寒
臘八蒜 防治腹瀉、殺菌
白蘿卜：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
白蘿卜銀耳湯 促進(jìn)消化、潤(rùn)肺止咳
白蘿卜羊肉蒸餃 下氣消食、暖胃溫中
茭白：清熱健脾
茭白炒肉片 助消化、通乳
開(kāi)陽(yáng)茭白 清熱健脾
菠菜：通腸養(yǎng)胃
菠菜炒豬肝 改善便秘、保護(hù)視力
菠菜豬血湯 調(diào)脾胃、排毒
芹菜：祛脾胃濕熱
熗拌芹菜腐竹 促進(jìn)胃液分泌、降血壓
西芹百合 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、清熱解暑
圓白菜：防治胃潰瘍
圓白菜炒五花肉 治療胃潰瘍、提高免疫力
醬肘爆炒圓白菜 促消化、益心力
香菇：促消化、防便秘
板栗炒香菇 暖胃健脾、補(bǔ)氣
香菇滑雞粥 健脾開(kāi)胃
猴頭菇：養(yǎng)胃、助消化
鮑汁猴頭菇 養(yǎng)胃、利五臟
猴頭菇清雞湯 改善消化不良
山楂：健脾開(kāi)胃
核桃山楂飲 健胃益智、助消化
橘皮山楂粥 增食欲、助消化
櫻桃：調(diào)和脾胃
櫻桃汁 養(yǎng)胃、補(bǔ)鐵
愛(ài)心沙拉 調(diào)脾胃、養(yǎng)容顏
蘋(píng)果：健脾補(bǔ)氣
黃瓜蘋(píng)果橙汁 健脾、排毒、瘦身
羊肉蘋(píng)果湯 溫補(bǔ)和胃
草莓：健脾生津
西瓜草莓汁 開(kāi)胃生津、消除疲勞
草莓杏仁奶 改善便秘、美容豐胸
養(yǎng)脾胃宜吃的15種中藥
芡實(shí)：補(bǔ)脾止瀉
芡實(shí)薏米老鴨湯 健脾、滋陰
甘草：養(yǎng)胃保肝
甘麥紅棗粥 補(bǔ)脾安神
黨參：滋養(yǎng)脾肺
黨參茯苓白術(shù)粥 補(bǔ)脾胃之氣
藿香：和胃止嘔
藿香粥 補(bǔ)脾胃之氣、止嘔吐
人參：補(bǔ)脾益肺
人參陳皮冰糖茶 消食化積
茯苓：抑制胃酸
山藥茯苓湯 益脾和胃
荷葉：健脾消脂
決明子荷葉茶 養(yǎng)脾護(hù)胃、降血壓
麥冬：益陰養(yǎng)胃
玉竹麥冬銀耳羹 益胃生津、改善燥熱咳嗽
蒼術(shù)：燥濕健脾
楂術(shù)木香散 消積破滯、健脾止泄
雞內(nèi)金：健胃消滯
山楂雞內(nèi)金粥 健脾開(kāi)胃、消食化滯
黃芪：健脾補(bǔ)氣
黃芪羊肉煲 去脾濕、強(qiáng)胃氣
陳皮：健脾理氣
生姜陳皮水 溫中散寒，適用于陰虛胃痛
靈芝：促進(jìn)消化
靈芝茶 促消化、補(bǔ)氣安神
白芍：補(bǔ)脾瀉肝
白芍姜棗茶 安脾、祛瘀散寒
當(dāng)歸：補(bǔ)脾養(yǎng)血
歸參豬心湯 養(yǎng)脾、通便
忌吃的24種食物
part4對(duì)癥養(yǎng)脾胃
消化不良
豆腐鯽魚(yú)湯 促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲
家常炒山藥 健脾益胃
番茄冬瓜湯 健胃消食、清胃熱
急性胃炎
人參茯苓二米粥 培補(bǔ)元?dú)、養(yǎng)護(hù)脾胃
牛奶蒸雞蛋 健脾養(yǎng)胃
慢性胃炎
蒜蓉粉絲蒸娃娃菜 養(yǎng)胃生津、除煩止渴
香菇扁豆 健脾胃
消化性潰瘍
肉末蒸圓白菜 加速創(chuàng)傷面愈合
蝦仁蒸西藍(lán)花 補(bǔ)充維生素c和蛋白質(zhì)
胃結(jié)石
黃花木耳炒雞蛋 化結(jié)石、養(yǎng)脾胃
核桃紫米粥 防止結(jié)石形成
胃下垂
板栗燒白菜 健脾養(yǎng)胃，適合脾胃虛弱者
小米紅棗粥 健胃利濕、補(bǔ)血助消化
花生醬雞絲 補(bǔ)脾開(kāi)胃、提高免疫力
胃癌
番茄炒玉米 增強(qiáng)體能、防癌健脾
山藥香菇雞 增強(qiáng)免疫力、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)
便秘
木耳燴絲瓜 潤(rùn)腸通便
紅薯蒸飯 調(diào)理脾胃、防治便秘
專題 調(diào)養(yǎng)脾胃，陰陽(yáng)平衡
part5調(diào)養(yǎng)脾胃，"調(diào)"走這些常見(jiàn)病
口腔潰瘍也要補(bǔ)脾胃
蘿卜鮮藕飲 緩解口腔潰瘍
荸薺冰糖藕羹 避免口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作
口臭多是脾胃上火引起的
老絲瓜湯 清熱解毒、涼血除臭
蜂蜜柚子茶 祛火消食
青春痘可能與脾濕有關(guān)
薏米百合粥 利水滲濕、清熱排膿
土茯苓煲豬骨湯 清熱解毒、健脾祛濕
常流口水要注意脾胃的保健
荷香小米蒸紅薯 健脾胃、清腸道
清蒸鰱魚(yú) 健脾養(yǎng)胃
失眠多夢(mèng)，需要補(bǔ)養(yǎng)脾胃
牛奶小米粥 助眠、安眠
牡蠣煎蛋 補(bǔ)充鋅、銅，助安眠
胖瘦也要由脾胃做主
胡蘿卜燴木耳 清腸去脂
苦瓜番茄玉米湯 減肥消食
肌無(wú)力多是脾胃惹的禍
牛肉山藥枸杞湯 健脾補(bǔ)肺
南瓜紅棗燕麥粥 補(bǔ)脾虛、增力量
雙腿腫脹，健脾運(yùn)濕刻不容緩
冬瓜薏米粥 利水消腫、健脾祛濕
冬瓜紅豆鯽魚(yú)湯 健脾祛濕、消腫解毒
腹瀉腹痛先補(bǔ)脾胃
栗子燉烏雞 健脾養(yǎng)胃、止泄瀉
荔枝紅豆粥 適用于脾虛型腹瀉
哮喘可能源于脾胃功能失調(diào)
肉末番茄豆腐 增強(qiáng)抵抗力
炒雙菇 增食欲、強(qiáng)身體
感冒痰多，脾胃脫不了干系
生姜蒸瓜條 輔助治療風(fēng)寒感冒
蒜蓉蒸南瓜 提高呼吸道黏膜的抵抗力
月經(jīng)不調(diào)，調(diào)理脾胃很重要
益母草煮雞蛋 緩解痛經(jīng)
紅棗木耳湯 補(bǔ)氣養(yǎng)血
高血壓病可從脾胃調(diào)
木耳炒芹菜 輔助治療高血壓病
紫菜降壓五味湯 降低膽固醇
熗拌芹菜腐竹 排出鈉鹽，降低血壓
高血脂也跟脾胃有關(guān)系
蒸茄子 降低膽固醇
醋烹帶魚(yú) 預(yù)防高血壓病和高脂血癥
貧血，先補(bǔ)脾養(yǎng)胃
花旗參烏雞湯 補(bǔ)血又滋養(yǎng)
豬肝菠菜湯 養(yǎng)血安神
癌癥常和脾胃有關(guān)
蕎麥粥 控制血脂平衡、有效抗癌
金邊白菜 調(diào)脾胃、促排毒、抑制癌癥發(fā)生
糖尿病與胃熱有關(guān)
小米面發(fā)糕 健脾除濕、維持正常糖代謝
肉末南瓜 促進(jìn)胰島素分泌，延緩腸道對(duì)血糖的吸收
韭菜炒鱔魚(yú)絲 有效控制血糖
part6四季順時(shí)養(yǎng)脾胃
春季
花生菠菜 養(yǎng)肝、養(yǎng)脾胃
香菇油菜 養(yǎng)脾氣
紅棗百合蒸南瓜 保肝排毒、提高免疫力
韭菜炒鴨肝 健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝護(hù)肝
香椿拌豆腐 調(diào)理肝脾、提高肝臟解毒能力
大麥牛肉粥 防治脾胃虛弱
夏季
薏米綠豆粥 清熱、祛濕
老鴨冬瓜薏米湯 解暑祛濕、滋陰養(yǎng)胃
酸辣瓜條 開(kāi)胃、解暑
蓮藕玉米排骨湯 健脾和中、通利腸胃、消暑化積
扁豆大米粥 調(diào)補(bǔ)脾胃、清熱解毒
苦瓜煎蛋 養(yǎng)心去火、增強(qiáng)食欲
秋季
山藥蓮藕桂花湯 健脾養(yǎng)胃、固腎益精
銀耳羹 滋陰清熱、養(yǎng)脾護(hù)胃
糖醋圓白菜 生津止渴、養(yǎng)脾護(hù)胃
南瓜排骨湯 助消化、養(yǎng)脾胃
冬季
羊肉蘿卜粥 補(bǔ)中健胃、益腎壯陽(yáng)
木耳腰片湯 補(bǔ)腎益精、養(yǎng)護(hù)脾胃
板栗蒸紅棗 益氣血、養(yǎng)脾健胃
玉米排骨湯 健脾益胃、防癌抗癌
附錄
自我按摩養(yǎng)護(hù)脾胃
防治脾胃病中成藥速查
展開(kāi)全部
養(yǎng)脾胃吃什么宜忌速查 作者簡(jiǎn)介
史成和 北京大學(xué)第三醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士 世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)消化病專業(yè)委員會(huì)委員 北京優(yōu)秀中青年醫(yī)師提名獎(jiǎng)獲得者 北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》主講嘉賓 1967年4月出生。1997年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)醫(yī)療專業(yè)(六年制)，畢業(yè)后一直在北京大學(xué)第三醫(yī)院中醫(yī)科從事臨床、教學(xué)工作。國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)高忠英學(xué)術(shù)傳承人。 臨床主攻方向 消化系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病及皮膚病，尤其擅長(zhǎng)治療慢性萎縮性胃炎、反流性食管病、冠心病、腦血管病，以及慢性濕疹、痤瘡、牛皮癬等疑難皮膚病。
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