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黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū) 版權(quán)信息
- ISBN：9787536962620
- 條形碼：9787536962620 ; 978-7-5369-6262-0
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：
黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū) 本書(shū)特色
劉安祥編著的《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū)》將古代《黃帝內(nèi)經(jīng)》中深?yuàn)W難懂的文法，通過(guò)更易理解的現(xiàn)代語(yǔ)言進(jìn)行整理，取其精髓，將養(yǎng)生寶藏古法今用，啟動(dòng)人體自愈大藥和自養(yǎng)大智慧，尤其適合現(xiàn)代人閱讀使用。 擁有簡(jiǎn)單生活，懷抱高雅理想，順應(yīng)天地自然，永葆身體健康!衷心希望本書(shū)能帶給讀者朋友們關(guān)于自身健康和快樂(lè)生活的一些有益啟示!
黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)共分為十二章, 主要內(nèi)容包括: 健康大營(yíng)救, 身體巧修復(fù) —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生啟示 ; 寒濕傷陽(yáng)氣, 損陽(yáng)易生病 —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)陽(yáng)之道 ; 守四時(shí)之序, 借天地之力 —— 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四季養(yǎng)生等。
黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū) 目錄
**章 健康大營(yíng)救，身體巧修復(fù)——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生啟示
有錢有健康叫資產(chǎn)，有錢無(wú)健康叫遺產(chǎn)
動(dòng)不動(dòng)就生病，是生活出錯(cuò)的結(jié)果
經(jīng)常打針吃藥，不如提升自愈力
天有三寶日月星，人有三寶精氣神
頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，小心疾病聲東擊西
“七”是女人的坎，“八”是男人的數(shù)
調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，早早遠(yuǎn)離亞健康
人只有“和”了，才能活到天年
第二章 寒濕傷陽(yáng)氣，損陽(yáng)易生病——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)陽(yáng)之道
陽(yáng)氣決定生老病死，長(zhǎng)命百歲靠養(yǎng)陽(yáng)
一朝寒氣一身病，一日不散十年痛
惡性腫瘤多為陽(yáng)氣不足引起
補(bǔ)足陽(yáng)氣，從*簡(jiǎn)單的曬太陽(yáng)開(kāi)始
趕走體內(nèi)的寒濕，不妨試試拔火罐
吃熱食，睡子午覺(jué)，寒邪自然消
寒從腳底起，日日泡腳治百病
第三章 守四時(shí)之序，借天地之力——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的四季養(yǎng)生
春季養(yǎng)“生”，讓身體隨萬(wàn)物一起復(fù)蘇
早春氣候多變，小心舊病卷土重來(lái)
夏季養(yǎng)“長(zhǎng)”，固護(hù)陽(yáng)氣很重要
長(zhǎng)夏濕邪*猖狂，全面防御別松懈
秋季養(yǎng)“收”，處處收斂不外泄
秋季滋陰潤(rùn)燥，多吃白色食物
冬天養(yǎng)“藏”，干什么都得慢一點(diǎn)
入“九”補(bǔ)一補(bǔ)，來(lái)年無(wú)病苦
第四章 養(yǎng)生不養(yǎng)心，等于扔黃金——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的情志養(yǎng)生
萬(wàn)病皆可心藥醫(yī)，調(diào)好情志能長(zhǎng)命
喜過(guò)傷心，猝死往往由于樂(lè)極生悲
怒過(guò)傷肝，有了火氣一定要發(fā)泄出來(lái)
恐過(guò)傷腎，人為什么會(huì)被嚇得屁滾尿流
思過(guò)傷脾，思慮過(guò)度等于慢性自殺
悲過(guò)傷肺，山川載不動(dòng)太多悲哀
一物降一物，試試五情相克法
第五章 不必求參湯，食物是仙方——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的飲食養(yǎng)生
民以食為天，善治藥者不如善治食
司歲備物，不時(shí)不食，隨著時(shí)令來(lái)吃飯
你想吃什么，就是身體需要什么
熱無(wú)灼灼，寒無(wú)滄滄，飲食中的冷熱之道
將粗糧搬上餐桌，富貴病就是吃得太精細(xì)
所謂的“食物相克”，其實(shí)是不靠譜的
第六章 五臟一家親，和睦是根本——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的臟腑養(yǎng)生
一個(gè)臟器生病了，就會(huì)連累另一個(gè)
心為君主之官，君安才能體健
一生健康在養(yǎng)肝，讓生命之樹(shù)常青
照顧好脾胃，活到70歲也不老
中醫(yī)說(shuō)“命懸于天”，就是命懸于肺
百病從腎養(yǎng)，為生命提供原動(dòng)力
第七章 體質(zhì)分九種，養(yǎng)生各不同——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的體質(zhì)養(yǎng)生
易患何種病，先看自己屬哪種體質(zhì)
陰虛體質(zhì)易上火，多吃滋陰清熱的食物
怕冷屬陽(yáng)虛體質(zhì)，扶陽(yáng)固本是關(guān)鍵
調(diào)理濕熱體質(zhì)，還需“嘴下留情
人活一口氣，氣虛體質(zhì)重在益氣健脾
胖子多是痰濕體質(zhì)，養(yǎng)生以健脾祛濕為主
血瘀易致疑難病，如何讓血液動(dòng)起來(lái)
無(wú)故嘆氣多氣郁，打通郁滯有妙招
培本固表防過(guò)敏，徹底改善特稟體質(zhì)
第八章 順天道養(yǎng)生，應(yīng)時(shí)辰治病——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的時(shí)辰養(yǎng)生
子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，睡覺(jué)利于膽氣升發(fā)
丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令，睡得要像豬一樣香
寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令，分配全身氣血精
卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令，順時(shí)排便清腸毒
辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，早餐是重中之重
巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)脾健胃正當(dāng)時(shí)
午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，適當(dāng)?shù)男№绅B(yǎng)心
未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令，吃不好午餐后患無(wú)窮
申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令，多喝水促進(jìn)尿液排泄
酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令，按摩腎經(jīng)好處多
戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令，保持愉悅的心境
亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令，千萬(wàn)別與人慪氣
第九章 生活需規(guī)律，起居重有！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的起居養(yǎng)生
上古天真，生活規(guī)律，起居有常
生病起于過(guò)用，切勿妄作勞
區(qū)域有別，南、北方養(yǎng)生各不同
濁氣傷人，PM2．5之下的養(yǎng)生之道
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)
坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮
謹(jǐn)避“六邪”，不是神仙也壽長(zhǎng)
第十章 動(dòng)則身體健，不動(dòng)則體衰——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
咬牙切齒，*簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法
中國(guó)特有的健身養(yǎng)生術(shù)——?dú)夤?br>延年六字訣，呵護(hù)臟腑的導(dǎo)引術(shù)
欲得健康長(zhǎng)壽，不妨像胎兒一樣呼吸
百練不如一站，站樁讓身體更強(qiáng)健
有病祛病、無(wú)病健身之五禽戲
八段錦，內(nèi)養(yǎng)臟腑、外壯筋骨
第十一章 房事有節(jié)制，樂(lè)活到天年——《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的房事養(yǎng)生
保得一分腎精，多延一分壽命
人中呂布雖勇，*終卻敗于酒色
七損八益，不可不知的性愛(ài)潛規(guī)則
節(jié)欲不等于禁欲，貴在“得節(jié)宣之和
展開(kāi)全部
黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū) 節(jié)選
一旦七情失調(diào)引起疾病，將會(huì)有損壽命。那么，如何調(diào)理我們的情志呢？俗話說(shuō)，心病還須心藥醫(yī)。接下來(lái)就為大家介紹一種從古代一直流傳下來(lái)的心理方法，叫“五情相克法”。我們可以借助它來(lái)保持精神情志的穩(wěn)定與健康！ ∈裁词俏迩橄嗫？我們都知道，五臟生五志，當(dāng)我們發(fā)生突發(fā)、強(qiáng)烈或持久的情志失調(diào)時(shí)，便會(huì)損傷到相關(guān)的臟腑。對(duì)此，中醫(yī)巧妙地運(yùn)用五行的相生相克法則，提出了一種以情志去糾正相應(yīng)所勝的情志，達(dá)到調(diào)節(jié)由這種不良情志所引起的疾病的獨(dú)特治療方法，這就是以情勝情法，也被稱為“情志相勝法”或“五志相勝法”。下面，我們就來(lái)詳細(xì)‘地說(shuō)一說(shuō)！ 】謩傧病 ∏宕独鋸]醫(yī)話》中記載了這樣一個(gè)例子，說(shuō)一個(gè)江南書(shū)生在京考中中了狀元，因?yàn)檫^(guò)于高興而發(fā)狂，大笑不止。一位名醫(yī)看了之后，對(duì)他說(shuō)：“你的病治不好了，你過(guò)不了十天就會(huì)死掉，趕快回家吧！你回家路過(guò)鎮(zhèn)江時(shí)，記得找一位何醫(yī)生再給你看看。”同時(shí)，這個(gè)名醫(yī)給姓何的醫(yī)生寫(xiě)了一封信。書(shū)生很害怕，連忙按照名醫(yī)的指點(diǎn)跑到了鎮(zhèn)江，找到何醫(yī)生。結(jié)果，何醫(yī)生沒(méi)有給書(shū)生治，就告訴他病已經(jīng)好了。到底這是怎么回事？原來(lái)名醫(yī)在信中寫(xiě)了這樣一句話：“這位書(shū)生因喜極而狂，喜則心竅開(kāi)張，不可復(fù)合，非藥石之所能治，故以危言懼之以死，令其驚恐，則心竅閉，到鎮(zhèn)江當(dāng)已愈矣！薄 ∵@是以恐勝喜的典型例子，因?yàn)橄矠樾闹，在五行中，心屬于火，腎屬于水，水能夠滅火，所以，名醫(yī)用腎之志恐來(lái)嚇懼書(shū)生，進(jìn)而治好了他因心之志喜導(dǎo)致的疾病！ ∨瓌偎肌 ∮羞@樣一個(gè)故事：在元代，有一個(gè)貴婦人患有嚴(yán)重的失眠癥，治療了兩年也不見(jiàn)好，很多醫(yī)生看了都沒(méi)有辦法。后來(lái)請(qǐng)擅長(zhǎng)心理治療的名醫(yī)張子和來(lái)治，他讓病人的丈夫“以怒而激之”，整天花很多的錢，只顧著喝酒，自得自樂(lè)，故意對(duì)病人不聞不問(wèn)。這樣還不算，張子和還讓其丈夫不給夫人治病買藥的錢，結(jié)果這位婦人在一氣之下，出了一身大汗，當(dāng)天夜里便感到疲憊不堪，早早睡去了，此后睡眠漸漸恢復(fù)正常。 這是一則以怒勝思的病案。張子和正是運(yùn)用了此法，治好了婦人的失眠癥。因?yàn)樗际瞧⒅，怒為肝之志，在五行中，脾屬土，肝屬木，因(yàn)槟灸芸送，所以可以用肝之志怒，?lái)治療脾之志思導(dǎo)致的疾病！ ∠矂俦 ∮幸粋(gè)人的父親去世了，這個(gè)人知道后悲痛不已，之后便覺(jué)得心痛難忍，這感覺(jué)一天比一天嚴(yán)重，無(wú)論吃什么藥都不見(jiàn)效。又是名醫(yī)張子和為他診治，當(dāng)時(shí)正好有一個(gè)巫婆在場(chǎng)，張子和便學(xué)著巫婆的樣子，取笑戲弄巫婆。這個(gè)病人看了，覺(jué)得很有意思，便大笑不已，結(jié)果，僅僅用了兩天，他的悲痛便消失了！ ∵@是一則以喜勝悲的病例，因?yàn)楸癁榉沃，喜為心之志，在五行之中，肺屬金，心屬火，因(yàn)榛鹉芸私，所以可以用心之志喜?lái)治療肺之志悲。張子和也正是用自己幽默的行為來(lái)逗引病人，使他大笑，從而治療了他的心痛。 ……
黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū) 作者簡(jiǎn)介
劉安祥，現(xiàn)為河南省安陽(yáng)市腫瘤醫(yī)院內(nèi)鏡中心主任兼消化內(nèi)科主任，主任醫(yī)師, 河南科技大學(xué)碩士生導(dǎo)師，畢業(yè)于延邊醫(yī)學(xué)院，本科，學(xué)士學(xué)位。
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