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男人四時(shí)養(yǎng)生

男人四時(shí)養(yǎng)生

出版社：湖北科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2015-01-01
開本： 25cm 頁數(shù)： 173
中 圖 價(jià):¥14.0(4.7折) 定價(jià)  ¥29.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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男人四時(shí)養(yǎng)生 版權(quán)信息

  • ISBN：9787535270597
  • 條形碼：9787535270597 ; 978-7-5352-7059-7
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：

男人四時(shí)養(yǎng)生 本書特色

本書運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，詳細(xì)介紹了男性養(yǎng)生保健的基本知識(shí)和方法技巧，包括男性體質(zhì)特點(diǎn)和健康評(píng)價(jià)，心理養(yǎng)生與情緒調(diào)節(jié)，飲食養(yǎng)生與保健藥膳，運(yùn)動(dòng)鍛煉養(yǎng)生法，房室養(yǎng)生與性保健，藥物補(bǔ)益和推拿、導(dǎo)引保健法，不同年齡、不同體質(zhì)男性養(yǎng)生法，以及男科常見疾病防治方法等。

男人四時(shí)養(yǎng)生 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn), 詳細(xì)介紹了男性養(yǎng)生保健的基本知識(shí)和方法技巧, 包括男性體質(zhì)特點(diǎn)和健康評(píng)價(jià), 心理養(yǎng)生與情緒調(diào)節(jié), 飲食養(yǎng)生與保健藥膳, 運(yùn)動(dòng)鍛煉養(yǎng)生法, 房室養(yǎng)生與性保健, 藥物補(bǔ)益和推拿、導(dǎo)引保健法, 不同年齡、不同體質(zhì)男性養(yǎng)生法, 以及男科常見

男人四時(shí)養(yǎng)生 目錄

**章

男性養(yǎng)生的重要性 / 1男性的生理特征 / 1

男性的心理特征/ 4

男人壽命短的原因/ 6

第二章

男性養(yǎng)生的基本法則 / 12補(bǔ)腎固精 / 12

因時(shí)制宜 /14

順應(yīng)人體陰陽消長(zhǎng)的規(guī)律/ 14

順應(yīng)人體氣血盈虧的月節(jié)律/ 16

順應(yīng)臟腑功能活動(dòng)的節(jié)律/ 16

順應(yīng)經(jīng)絡(luò)流注的節(jié)律/ 17

勞逸結(jié)合 /17

身體、內(nèi)臟、大腦都要運(yùn)動(dòng)/ 18

運(yùn)動(dòng)要張弛有度/ 18

動(dòng)靜平衡——健康長(zhǎng)壽的不二法寶/ 18

合理膳食 /19

食物的屬性 /19

五味偏嗜，五臟失調(diào)，百病由生/ 20

五色配五臟，五色辨病性/ 21

調(diào)養(yǎng)心神 /22

調(diào)養(yǎng)心神是養(yǎng)生之本/ 23

清靜養(yǎng)神的方法/ 23

第三章

四時(shí)養(yǎng)生 / 27春季養(yǎng)生 / 27

春陽初升，乍寒乍熱，風(fēng)多雨綿，晝夜溫差大/ 27

春來“春困”，情緒不穩(wěn)/ 28

春令百花盛開，花粉散落，易發(fā)過敏性疾病 / 28

春暖多風(fēng),病原微生物易于繁殖,警惕傳染病流行 / 28

夏季養(yǎng)生 /29

心靜人自涼 /29

夏季養(yǎng)“心”為上/ 29

夏日膳食：清淡、低脂、低鹽、多維生素/ 30

夏季運(yùn)動(dòng)的宜忌/ 30

秋季養(yǎng)生 /31

調(diào)節(jié)飲食護(hù)陰防燥/ 31

情緒樂觀收斂神氣/ 31

早睡早起身心健康/ 32

冬季養(yǎng)生 /33

冬季防舊病復(fù)發(fā)/ 33

冬季養(yǎng)生要護(hù)腎/ 33

冬季膳食“滋陰潛陽”，增加熱量/ 34

冬季要早睡晚起/ 34

……

展開全部

男人四時(shí)養(yǎng)生 作者簡(jiǎn)介

張紅星，男，醫(yī)學(xué)博士，教授。長(zhǎng)期從事臨床、科研及教學(xué)工作，在針灸治療中風(fēng)偏癱和痛癥方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。先后主持國(guó)家自然科學(xué)基金1項(xiàng)、國(guó)家“十一五”科技支撐計(jì)劃1項(xiàng)、省市級(jí)課題10余項(xiàng)。主要研究方向：中風(fēng)偏癱、痛癥。享受國(guó)務(wù)院特殊津貼專家，市政府專項(xiàng)津貼。

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