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胖補(bǔ)陽(yáng) 瘦滋陰

胖補(bǔ)陽(yáng) 瘦滋陰

出版社：化學(xué)工業(yè)出版社出版時(shí)間：2015-02-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 191
中 圖 價(jià):¥19.4(6.5折) 定價(jià)  ¥29.9 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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胖補(bǔ)陽(yáng) 瘦滋陰 版權(quán)信息

  • ISBN：9787122220806
  • 條形碼：9787122220806 ; 978-7-122-22080-6
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：

胖補(bǔ)陽(yáng) 瘦滋陰 本書(shū)特色

常言道“十個(gè)胖人九個(gè)虛”“十個(gè)瘦人九個(gè)怪”，胖人虛在陽(yáng)虛，瘦人的怪是說(shuō)脾氣怪，脾氣怪多是“五心煩熱”引起的，這也是陰虛的表現(xiàn)。細(xì)看我們周?chē)娜，胖人多怕冷，皮膚光白無(wú)華，身體“水分”大，痰多，便溏等，這多是陽(yáng)虛的表現(xiàn)。而瘦人多是顴紅干澀，或面色黃，晦暗，又愛(ài)上火，這多是陰虛的表現(xiàn)。 如果我們能針對(duì)胖人和瘦人的體質(zhì)進(jìn)行有目的的調(diào)理，是可以很好地改善胖與瘦的。 本書(shū)為讀者解釋了胖人和瘦人需要補(bǔ)陽(yáng)滋陰的理由，并介紹了多種補(bǔ)陽(yáng)瘦身和滋陰增肥的方法，幫助胖人更加苗條有氣質(zhì)，也幫助瘦人更加豐腴有型。

胖補(bǔ)陽(yáng) 瘦滋陰 內(nèi)容簡(jiǎn)介

中醫(yī)認(rèn)為，胖人多陽(yáng)虛，瘦人多陰虛。胖和瘦不僅關(guān)乎外形，更重要的是關(guān)系健康。 中醫(yī)專(zhuān)家教給您減肥、增重的方法，在獲得完美體形的同時(shí)，更能收貨一份健康！

胖補(bǔ)陽(yáng) 瘦滋陰 目錄

上篇 胖人多陽(yáng)虛，補(bǔ)陽(yáng)是解決胖人健康問(wèn)題的根本
**章　身邊的胖人，都在生“陽(yáng)虛”的病
胖是痰、濕、津、液等產(chǎn)生的毒　/2
肥肉就是陽(yáng)氣不足，氣化不掉脂肪惹的禍　/6
第二章　胖人別怕吃，補(bǔ)陽(yáng)食物讓你越吃越瘦
韭菜補(bǔ)腎陽(yáng)又排毒，常吃自然瘦　/13
南瓜補(bǔ)脾陽(yáng)，肥肉不愛(ài)長(zhǎng)　/15
姜能激發(fā)一身的陽(yáng)氣，燃燒脂肪　/17
黑米溫補(bǔ)腎陽(yáng)，常吃讓身體勻著瘦　/19
把蝦請(qǐng)上餐桌，補(bǔ)陽(yáng)讓胖人很享“瘦”　/21
第三章　陽(yáng)虛也可用中藥，對(duì)癥補(bǔ)益好瘦身
五味子補(bǔ)心陽(yáng)，心強(qiáng)膘不長(zhǎng)　/24
黃芪益肝陽(yáng)，入膳輕松瘦　/26
芡實(shí)補(bǔ)脾陽(yáng)，養(yǎng)好脾胃肉自減　/28
杜仲肝腎同補(bǔ)，陽(yáng)不虛體型好精神好　/30
炙甘草專(zhuān)管肺陽(yáng)虛，肺好瘦身也“瘋狂”　/33
第四章　人人自帶“瘦身藥”，“補(bǔ)陽(yáng)穴”讓胖人凹凸有致
后背正中逆著推，補(bǔ)陽(yáng)，燃燒脂肪　/36
“命門(mén)穴”多按，命門(mén)火旺，腰腹美　/39
關(guān)元穴、氣海穴常摩，陽(yáng)氣足，小肚腩漸消　/41
“中脘穴”掌揉，健脾助陽(yáng)全身瘦　/44
“足三里穴”常灸，補(bǔ)陽(yáng)健康瘦　/46
“腎俞穴”常拔，補(bǔ)足“先天”，身材更顯年輕態(tài)　/49
第五章　胖人有難言之隱，補(bǔ)陽(yáng)讓胖人瘦身與健康雙豐收
濕熱便溏，“薏米赤豆湯”補(bǔ)陽(yáng)除濕　/53
愛(ài)出汗，“大棗黃芪湯”補(bǔ)陽(yáng)固表止虛汗　/57
“蘿卜羊肉湯”搭配得當(dāng)，補(bǔ)陽(yáng)消脂不上火　/59
打呼嚕，“花椒水”讓呼嚕減輕　/61
不孕，辨證用藥補(bǔ)陽(yáng)，還你幸福人生　/65
黃色的食物能助脾氣以除濕　/69
荷葉粥，能讓胖人的身體更舒服　/70
淡菜粥，肝陽(yáng)腎陽(yáng)雙補(bǔ)，減肥更有效　/72
洋蔥，健胃又化痰，常吃陽(yáng)氣足　/74
第六章　生活那些小細(xì)節(jié)，補(bǔ)陽(yáng)瘦身好習(xí)慣
摩肚和壯陽(yáng)操，常做瘦身又養(yǎng)命　/76
“每天一杯壯陽(yáng)糊”好減肥　/79
沏一杯“壯陽(yáng)瘦身花草茶”天天飲　/81
“向太陽(yáng)致敬式”每天練習(xí)，補(bǔ)陽(yáng)身材美　/83

下篇 瘦人多陰虛，滋陰讓人瘦人更豐腴有型
第七章　瘦人們都在飽受“陰虛”的肆虐
瘦人們都在承受著五心煩熱的困擾　/94
“上火”是瘦人們的常見(jiàn)癥　/97
瘦人多“火急火燎”，失于和緩 　/99
“怎么吃都吃不胖”是瘦人們的通病　/102
第八章　瘦人要吃好，滋陰養(yǎng)血的食物讓身體不干巴
鴨肉滋陰，瘦弱有火的人可常食　/109
烏雞益氣養(yǎng)血，很適合瘦人進(jìn)補(bǔ)　/111
黑豆個(gè)小功效大，滋陰補(bǔ)血身形更完美　/114
蓮藕燉肉滋陰助長(zhǎng)肉，美麗好享受　/116
蘑菇是滋陰的全效食品，讓瘦人們更強(qiáng)壯　/118
山藥補(bǔ)五臟之精，讓你美麗還長(zhǎng)肉　/121
芹菜，廣受大眾歡迎的清熱菜　/124
第九章　人人自帶“增肥藥”，“滋陰穴”讓瘦人更有型
“三陰交穴”滋補(bǔ)肝脾腎，增肥有指望　/127
“陰陵泉穴”顧名思義，滋陰大穴養(yǎng)生很給力　/130
“照海穴”滋陰效果強(qiáng)，迅速滋陰迅速胖　/132
“太溪穴”強(qiáng)補(bǔ)腎陰，滋一身陰液　/134
第十章　瘦人難言之隱比較多，滋陰養(yǎng)生讓健康無(wú)虞
便秘用“黑芝麻蜜”，滋陰促便好長(zhǎng)膘　/136
痔用“黑木耳柿餅湯”，益氣滋陰化痔　/139
失眠可用“酸棗仁湯”來(lái)滋陰安眠　/142
口氣影響社交，“藿香茶”讓你吐氣如蘭　/143
過(guò)早進(jìn)入更年期，“加味玫瑰花茶”助你輕松解煩惱　/145
瘦人愛(ài)長(zhǎng)斑生皺紋，用丹參烏雞湯來(lái)美容顏　/148
用紅花去瘀生血，讓瘦人胖起來(lái)　/150
長(zhǎng)按期門(mén)穴、行間穴，瘦人的心情會(huì)舒暢　/152
山楂除食積，活血?dú)，讓瘦人的脾胃轉(zhuǎn)好　/154
第十一章　補(bǔ)足五臟之精好滋陰，打好健康強(qiáng)身的基礎(chǔ)
枸杞子補(bǔ)五臟之精，會(huì)用好滋養(yǎng)　/156
柏子仁養(yǎng)心陰，天天開(kāi)心能吃能睡　/159
玉竹煲湯滋胃陰，讓瘦人吃嘛嘛香　/162
脾陰虛，茯苓生津健脾人更豐美　/165
“地黃湯”是補(bǔ)腎陰的名方　/168
桑葚滋肝陰，強(qiáng)大生命力　/171
練練八段錦，活血又滋陰　/173
第十二章　生活那些小細(xì)節(jié)，瘦人滋陰好習(xí)慣
子時(shí)熟睡，睡好養(yǎng)陰人易胖　/179
每天晚上泡腳是*簡(jiǎn)單的滋陰法　/182
平常多叩齒吞津以養(yǎng)陰　/185
每天試試“靜養(yǎng)功”，能滋陰能長(zhǎng)肉　/188
搓兩肋，讓你沒(méi)火氣陰不虛　/190
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胖補(bǔ)陽(yáng) 瘦滋陰 作者簡(jiǎn)介

劉靜賢，女，京城四大名醫(yī)施今墨第三代傳人，師從著名中醫(yī)專(zhuān)家索延昌先生。生于1952年，滿(mǎn)族，著名中醫(yī)保健專(zhuān)家、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，1977年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)系(原北京第二醫(yī)學(xué)院)，從事中醫(yī)臨床及中醫(yī)教學(xué)三十余載，曾任北京市中藥學(xué)校專(zhuān)家門(mén)診部主任、北京中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院教授、華中科技大學(xué)網(wǎng)絡(luò)學(xué)院醫(yī)學(xué)中心北京醫(yī)學(xué)部主任。退休后受聘為北京市中醫(yī)疑難病研究會(huì)科教部副主任、北京市中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院客座教授，擅長(zhǎng)中醫(yī)脾胃病的調(diào)治與小兒脾胃不和的治療，對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生、藥膳、飲食保健及滋補(bǔ)品的合理應(yīng)用等有深入的研究。2009年受聘為北京同仁堂集團(tuán)外派馬來(lái)西亞中醫(yī)專(zhuān)家，根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件與飲食生活習(xí)慣，對(duì)患者進(jìn)行針對(duì)性地治療，效果顯著，被馬來(lái)西亞、印度尼西亞等地電視、報(bào)紙等媒體高度評(píng)價(jià)。曾著有《辨清體質(zhì)好養(yǎng)生》《辨清體質(zhì)選對(duì)吃法》《老人吃好不吃藥》《五行飲食好養(yǎng)生》等書(shū)。 執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格編碼 141110112000383。 公共營(yíng)養(yǎng)師編號(hào) 0801021003200068。

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