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坐月子吃什么怎么吃-宜忌速查寶典 版權(quán)信息
- ISBN：9787553739816
- 條形碼：9787553739816 ; 978-7-5537-3981-6
- 裝幀：128g啞粉紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
坐月子吃什么怎么吃-宜忌速查寶典 本書特色
這是一本以“月子期間飲食宜忌”為主題的圖文生活書，全力為新媽媽解決坐月子遇到的各種飲食難題。本書從月子期間的時間先后、月子病的不同飲食方法，以及產(chǎn)后恢復(fù)體形需要的飲食調(diào)養(yǎng)等幾方面來敘述，將“飲食宜忌”的內(nèi)容貫穿始終，科學(xué)分類，詳細闡述。另外也包括許多小偏方、菜譜、營養(yǎng)師專家提示等相關(guān)內(nèi)容。 全書體例科學(xué)，結(jié)構(gòu)合理，內(nèi)容翔實，圖文并茂，實用性強，是新媽媽坐月子**、非常有價值的飲食宜忌參考指南。
坐月子吃什么怎么吃-宜忌速查寶典 內(nèi)容簡介
更放心，告別慌亂，不再為月子飲食提心吊膽！ 更安心，合理安排，正確進補健康美味月子餐！ 更舒心，科學(xué)指導(dǎo)，遠離病痛，活力辣媽恢復(fù)快！ 更開心，一人享用，兩人受益，養(yǎng)出健康寶寶！ 輕松坐月子，幸福一輩子！
坐月子吃什么怎么吃-宜忌速查寶典 目錄
**章 產(chǎn)后*開始幾天的飲食宜忌
順產(chǎn)媽媽飲食宜忌
產(chǎn)后**天
宜：溫和清淡的米粥菜湯
忌：過多食用蛋黃、肉類等難消化的食物
產(chǎn)后第二天
宜：肉湯、蛋湯和其他補血、添氣力的食物
忌：咸、辣、油膩等重口味食物
產(chǎn)后第三天
宜：催乳、清爽類食物
忌：老母雞等有回乳效果的食物
剖宮產(chǎn)媽媽飲食宜忌
產(chǎn)后**天
宜：適當(dāng)飲水，吃少量清淡的流食
忌：各種干硬食物和難消化的肉類
產(chǎn)后第二天
宜：稀軟的半流質(zhì)食物
忌：豆類等產(chǎn)氣食物
產(chǎn)后第三天
宜：催乳、清爽類食物
忌：老母雞等有回乳效果的食物
產(chǎn)后第四天
宜：維生素豐富的食物，可促進傷口愈合的食物
忌：單一飲食造成營養(yǎng)不良
產(chǎn)后第五至七天
宜：疏肝解郁，讓心情變好
忌：刺激性食物和飲料
第二章 月子每周飲食進補宜忌
產(chǎn)后**周
宜：高蛋白、高熱量的開胃食物
忌：高脂肪、辛辣刺激的食物
產(chǎn)后第二周
宜：補血食物，補充維生素
忌：人參等藥膳，過度進補
……
產(chǎn)后第五至第六周
宜：控制食量，提高飲食質(zhì)量
忌：含油脂過多的食物
專 題 不同季節(jié)坐月子飲食宜忌
第三章 月子期食物進補宜忌
宜吃的食物
小米：溫補氣血，富含b 族維生素
土豆：防止便秘，控制體重
芝麻：增加營養(yǎng)，恢復(fù)體力
赤小豆：通乳
黃豆：補虛，提供鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)
香菇：補血養(yǎng)顏，增強抵抗力
牛肉：益氣補血，強筋壯
……
慎吃的食物
濃茶：加重貧血、影響睡眠
咖啡：影響睡眠
巧克力：影響飲食，增加體重
冷飲：影響腸胃消化，不利于惡露排出
人參：易上火，影響惡露排出
……
專 題 乳汁分泌不足者飲食宜忌
第四章 “月子病”飲食調(diào)理宜忌
產(chǎn)后惡露不盡
宜：飲食清淡、細軟，肉食細做
忌：生冷、油膩、辛辣食物，大補中藥
產(chǎn)褥熱
宜：多飲水，攝取βˉ胡蘿卜素
忌：米酒烹飪的食物，油膩食物
產(chǎn)后多汗
宜：補充鹽分，攝取新鮮蔬菜
忌：辣椒、煙、酒、蔥、姜等刺激性食物
……
專 題 特殊媽媽回乳餐
第五章 恢復(fù)體形飲食調(diào)養(yǎng)宜忌
產(chǎn)后傷口愈合
宜：富含維生素的食物
忌：刺激性食物
產(chǎn)后瘦身
宜：富含膳食的纖維蔬菜，少食多餐
忌：節(jié)食，高熱量、高糖飲食
產(chǎn)后祛斑
宜：富含維生素c 食物
忌：感光食物，色素含量高的食物
……
專 題 月子期飲食進補十不宜
不宜滋補過量
不宜天天喝紅糖水
不宜過多食用雞蛋
不宜常喝濃湯
不宜吸煙、喝酒
不宜亂補中藥
不宜禁食
不宜吃過硬、過咸、生冷食物
不宜吃辛辣、溫燥的食物
不宜拒絕吃蔬菜、水果
附 錄 哺乳喂養(yǎng)常見問題與解答
展開全部
坐月子吃什么怎么吃-宜忌速查寶典 作者簡介
北京婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授。國家“十五”科研攻關(guān)項目負責(zé)人，中華醫(yī)學(xué)會、北京醫(yī)學(xué)會專家?guī)斐蓡T。 北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員，北京市朝陽區(qū)危重孕產(chǎn)婦及高危圍產(chǎn)兒救治網(wǎng)絡(luò)專家，全國妊娠高血壓疾病學(xué)組成員。 北京電視臺、中國生殖健康網(wǎng)、網(wǎng)易、人民網(wǎng)健康論壇、新浪孕產(chǎn)節(jié)目特邀嘉賓。北京人民廣播電視臺教育臺孕婦學(xué)校嘉賓主持。 擅長優(yōu)生優(yōu)育遺傳咨詢、孕期和育期系統(tǒng)保健，對于孕期各種并發(fā)癥及高危妊娠的診斷、治療有著極期豐富的臨床經(jīng)驗。
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