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別讓現(xiàn)在的你.透支未來的自己-消除疲勞.喚回活力與激情的腦力革命

別讓現(xiàn)在的你.透支未來的自己-消除疲勞.喚回活力與激情的腦力革命

出版社：古吳軒出版社出版時間：2015-05-01
開本： 16開 頁數(shù)： 197
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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別讓現(xiàn)在的你.透支未來的自己-消除疲勞.喚回活力與激情的腦力革命 版權(quán)信息

別讓現(xiàn)在的你.透支未來的自己-消除疲勞.喚回活力與激情的腦力革命 本書特色

亞健康人群比例居高不下，卻鮮有有效的調(diào)理方法。 我們習(xí)慣于深度透支未來的腦力，卻對此渾然不知。 李時炯博士運(yùn)用生物學(xué)、腦科學(xué)知識對大腦的變化情況進(jìn)行了有趣的說明，指出，腦疲勞產(chǎn)生的根源在于理性（大腦新皮層）與本能（大腦舊皮層）的矛盾，腦疲勞會進(jìn)而引發(fā)更嚴(yán)重的健康問題。李博士認(rèn)為緩解腦疲勞需要把握感性與理性的平衡，適當(dāng)按照大腦的本能去生活，積極樂觀、滿懷愛意、寬容平和等心態(tài)都有助于緩解腦疲勞。但李博士并沒有一味否定壓力、競爭的意義，相反，他認(rèn)為“壓力是人生的調(diào)味料”、“競爭是一種祝福”。 總之，《別讓現(xiàn)在的你，透支未來的自己》不只是現(xiàn)代人的健康養(yǎng)生指南，還是激發(fā)大腦創(chuàng)造活力的成功書，更是指引大家駛向幸福生活的燈塔。

別讓現(xiàn)在的你.透支未來的自己-消除疲勞.喚回活力與激情的腦力革命 內(nèi)容簡介

    “只工作不玩耍，聰明的杰克也變傻！     我們總能明顯地感覺到身體的疲勞，卻不知道大腦往往已陷入到疲勞的深淵；我們總被告知意志力薄弱不是成功者的特質(zhì)，卻不知道正是強(qiáng)大的意志使大腦變得更加疲勞；我們總是為健康著想而克制自己的欲望，卻不知道按照大腦的本能去生活才更加健康。     《別讓現(xiàn)在的你，透支未來的自己》，有很多深入淺出的說辭，但絕不是老生常談；這里有很多新奇的觀點(diǎn)，但絕不是標(biāo)新立異；這里有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)，也有有趣的故事。     這本書敘述了怎樣將腦疲勞*小化，同時詳細(xì)地展示了怎樣很好地釋放腦力，喚回激情，獲得創(chuàng)造力。

別讓現(xiàn)在的你.透支未來的自己-消除疲勞.喚回活力與激情的腦力革命 目錄

**章所有的累，都來自腦疲勞

01那些消失的活力都去哪兒了？//03

02需要休息的是身體？不，是大腦！//11

03左右腦疲勞的腦內(nèi)物質(zhì)//19

0440歲的*大危機(jī)——腦疲勞//25

05解決了腦疲勞，就不會再感到累//31

第二章到底是什么把我們累倒的

01大腦希望按照自己的本能生活//37

02壓力引發(fā)的疲勞現(xiàn)象//41

03勉強(qiáng)工作還不如立即停手//50

04強(qiáng)大的意志會使大腦變得疲勞//53

05如果你不夠堅(jiān)定的話，那就別做了//56

06給感官帶來愉悅的力量//60

07腦力勞動者需要新鮮刺激//62

08哪種性格的人*容易感到累//67

第三章這樣做，就不累

01轉(zhuǎn)換到積極模式很容易//73

02對自己坦白//80

03壓力是人生的調(diào)味料//84

04成功的路線是多樣的//89

05充滿欲望的荷爾蒙多巴胺//93

06無論做什么都很愉快的血清胺型人//97

07強(qiáng)大的感動力//100

08不向失敗屈服的樂觀之路//104

09腦力來自體力//110

第四章你以為你休息了就是真的休息了嗎？

01用暢快的刺激喚醒五感力//121

02大腦*喜歡早晨//133

03按照大腦本能的愿望吃//140

04有一個屬于自己的房間//145

05說“啊，真好！”的時間和場所//153

06好好利用睡眠荷爾蒙——褪黑素//158

07立刻解決腦疲勞的八大方法//165

第五章思維改變生活，慢慢來會更快

01從現(xiàn)在的生活中解放出來//175

02負(fù)面狀態(tài)完全可以改變//179

03努力，但是不要固執(zhí)//182

04不要過于擔(dān)心，我們的大腦會解決的//184

05享受向著目標(biāo)前進(jìn)的腳步//186

06大腦擁有強(qiáng)大的復(fù)原能力//188

07無愧于心的生活*輕松//190

08寬容別人，也寬容自己//192

09知足的心態(tài)讓你更快樂//194

10現(xiàn)在*需要的是短暫休息//196

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別讓現(xiàn)在的你.透支未來的自己-消除疲勞.喚回活力與激情的腦力革命 相關(guān)資料

李時炯博士通過自身的經(jīng)歷和學(xué)識，將“腦力革命”這一尖端的科學(xué)成果，以通俗易懂的方式告訴大家。這是一份美好的禮物。如果讀者能通過本書找到生命力的根源，那你的生活將會有一個嶄新的起點(diǎn)。

——韓國梨花女大名譽(yù)教授李根厚

人們普遍害怕身體疲勞，但是并不太重視腦疲勞。其實(shí)腦疲勞是一切疲勞的根源。李時炯博士通過本書，揭示了腦疲勞的科學(xué)原理，并掀起了一場幫你喚回活力的腦力革命。

——韓國成均館大學(xué)精神健康醫(yī)學(xué)教授吳江燮

別讓現(xiàn)在的你.透支未來的自己-消除疲勞.喚回活力與激情的腦力革命 作者簡介

李時炯： 世界精神醫(yī)學(xué)界權(quán)威，韓國最具代表性的精神科醫(yī)生、腦科醫(yī)生，美國耶魯大學(xué)精神科博士，韓國自然醫(yī)學(xué)綜合研究院院長，Healience（仙）精神康復(fù)村村長，美國伊斯頓州立醫(yī)院青少年心理室主任，兼任首爾大學(xué)等多所大學(xué)教授。 李時炯長期致力于向公眾普及如何利用心理學(xué)及腦科學(xué)知識保持活力、獲得成功，被整整一代的大學(xué)畢業(yè)生和職場新人當(dāng)成重要的人生導(dǎo)師和健康專家。 八十多歲的李博士仍筆耕不綴，代表作品有《自發(fā)進(jìn)化心理學(xué)》、《右腦是我們的希望》、《會念書的狠角色才能生存》、《做勇敢的人吧》等。

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