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男性形體塑造攻略

男性形體塑造攻略

出版社：中國(guó)地質(zhì)大學(xué)出版社出版時(shí)間：2015-05-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 255
本類(lèi)榜單：美麗裝扮銷(xiāo)量榜
中 圖 價(jià):¥17.6(6.3折) 定價(jià)  ¥28.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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男性形體塑造攻略 版權(quán)信息

  • ISBN：9787562536284
  • 條形碼：9787562536284 ; 978-7-5625-3628-4
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
  • 重量：暫無(wú)
  • 所屬分類(lèi)：>

男性形體塑造攻略 本書(shū)特色

古希臘和古羅馬人特別欣賞軀體的力量與健康活潑的形體及姿態(tài)。他們認(rèn)為：“健美的人體應(yīng)具有寬敞的胸部、靈活而強(qiáng)壯的脖子、虎背熊腰的軀干和塊塊隆起的肌肉！笔芷溆绊，當(dāng)今世界上的人也開(kāi)始注重塑造健、力、美三結(jié)合的形體。至今仍膾炙人口的著名雕塑《擲鐵餅者》，就是人類(lèi)早期人體健美的真實(shí)寫(xiě)照，同時(shí)也幾乎是現(xiàn)今所有成年男性的形體偶像。 為了幫助大家達(dá)到形體健美之目的，張先松、張顏編著的《男性形體塑造攻略/形體塑造全攻略叢書(shū)》將向廣大男性健身者介紹一些形體塑造和健身健美鍛煉方面的知識(shí)和攻略，作為大家在進(jìn)行形體鍛煉和健身鍛煉時(shí)的參考。

男性形體塑造攻略 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《男性形體塑造攻略》主要內(nèi)容包括：男性形體塑造的科學(xué)基礎(chǔ)與鍛煉攻略，男性形體塑造的原理及有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)攻略，男性健身的飲食原則與營(yíng)養(yǎng)制訂攻略，男性不同鍛煉項(xiàng)目與目的營(yíng)養(yǎng)攻略，男性個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方的制訂及選擇攻略，男性形體美的標(biāo)準(zhǔn)及其評(píng)價(jià)攻略，男性體重控制的原理及減肥與增重攻略，男性身高太矮與不良體型的修塑攻略等！　　赌行孕误w塑造攻略》既是男性形體塑造的指導(dǎo)性手冊(cè)，又可作為全國(guó)高等學(xué)校體育專(zhuān)業(yè)和健康管理、形象設(shè)計(jì)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、養(yǎng)生保健、健身休閑等專(zhuān)業(yè)大學(xué)生、研究生及任課教師的參考教材，還可以作為健身教練（含私人健身教練）、健身健美類(lèi)社會(huì)體育指導(dǎo)員的參考用書(shū)，對(duì)醫(yī)療保健工作者、營(yíng)養(yǎng)工作者、社會(huì)學(xué)研究工作者及相關(guān)研究人員也有一定的參考價(jià)值。

男性形體塑造攻略 目錄

**章 成年男性形體塑造的科學(xué)基礎(chǔ)與鍛煉攻略
**節(jié) 成年男性形體塑造的身心特點(diǎn)與鍛煉攻略
第二節(jié) 成年男性鍛煉項(xiàng)目的分類(lèi)與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的選擇攻略
第三節(jié) 成年男性不同年齡階段健身鍛煉方案的選擇攻略
第四節(jié) 成年男性不同時(shí)期重點(diǎn)鍛煉方案的選擇攻略

第二章 成年男性形體塑造的原理及有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)攻略
**節(jié) 形體塑造的基本原理與運(yùn)動(dòng)量的調(diào)節(jié)攻略
第二節(jié) 有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)鍛煉的作用及強(qiáng)度分類(lèi)攻略
第三節(jié) 有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)健身鍛煉的選擇攻略
第四節(jié) 形體塑造和健身鍛煉后的機(jī)體恢復(fù)攻略

第三章 成年男性健身的飲食原則與營(yíng)養(yǎng)制訂攻略
**節(jié) 健康和健身運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系
第二節(jié) 我國(guó)民眾的營(yíng)養(yǎng)目標(biāo)與健康飲食攻略
第三節(jié) 健康和健身運(yùn)動(dòng)的飲食原則與膳食指南

第四章 成年男性不同鍛煉項(xiàng)目與目的的營(yíng)養(yǎng)攻略
**節(jié) 成年男性不同年齡階段重點(diǎn)食物的選擇攻略
第二節(jié) 成年男性不同運(yùn)動(dòng)形式與目的的營(yíng)養(yǎng)攻略
第三節(jié) 成年男性不同健身鍛煉項(xiàng)目的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充攻略
第四節(jié) 長(zhǎng)壽飲食營(yíng)養(yǎng)食物的選擇攻略

第五章 成年男性個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方的制訂及選擇攻略
**節(jié) 男性不同年齡階段的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方及制訂攻略
第二節(jié) 發(fā)展成年男性體能素質(zhì)的健身鍛煉攻略

第六章 成年男性形體美的*佳標(biāo)準(zhǔn)及其評(píng)價(jià)攻略
**節(jié) 美人的標(biāo)準(zhǔn)及其評(píng)價(jià)攻略
第二節(jié) 人體美的內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 成年男性形體美的內(nèi)容、分類(lèi)及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
第四節(jié) 容貌美的內(nèi)容與評(píng)價(jià)攻略
第五節(jié) 人體美的健美標(biāo)準(zhǔn)與評(píng)價(jià)攻略

第七章 成年男性體重控制的原理及減肥與增重攻略
**節(jié) 成年男性理想體重與肥胖的多元評(píng)價(jià)攻略
第二節(jié) 成年男性肥胖的調(diào)節(jié)機(jī)制與體重控制原理
第三節(jié) 成年男性減肥運(yùn)動(dòng)處方指南與瘦身攻略
第四節(jié) 成年男性肥胖者的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)瘦身攻略
第五節(jié) 肥胖男性的飲食控制原則與膳食瘦身攻略
第六節(jié) 成年男性形體消瘦的原因與增加體重的攻略
第七節(jié) 成年男性消瘦者的營(yíng)養(yǎng)調(diào)配與膳食增重攻略

第八章 成年男性身高太矮與不良體型的修塑攻略
**節(jié) 成年男性形體局部肥胖的修塑攻略
第二節(jié) 成年男性不良體型的矯正攻略
第三節(jié) 青年男性身高過(guò)矮的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)攻略

主要參考文獻(xiàn)
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男性形體塑造攻略 作者簡(jiǎn)介

　　張先松，男，1951年生，湖北荊州（原江陵彌市）人，漢族，江漢大學(xué)三級(jí)教授、作家、兩次政府專(zhuān)項(xiàng)津貼專(zhuān)家，中國(guó)健身健美專(zhuān)家，國(guó)際大師級(jí)專(zhuān)業(yè)健身教練，《健身健美運(yùn)動(dòng)》主編。中國(guó)家庭文化研究會(huì)、中國(guó)婦女雜志社和中國(guó)社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社“中國(guó)女性形體健康管理概論”課題組專(zhuān)家！　　　堫，女，1982年生，湖北武漢人，漢族，畢業(yè)于清華大學(xué)信息科學(xué)學(xué)院自動(dòng)化系，工學(xué)學(xué)士；清華大學(xué)醫(yī)學(xué)院生物信息學(xué)，理學(xué)碩士；美國(guó)密歇根大學(xué)統(tǒng)計(jì)系，統(tǒng)計(jì)學(xué)碩士；美國(guó)密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)院計(jì)算醫(yī)學(xué)與生物信息學(xué)系，博士；現(xiàn)在耶魯大學(xué)從事計(jì)算生物學(xué)博士后研究工作。

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