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清心瑜伽

作者：林敏
出版社：廣東教育出版社出版時(shí)間：2004-01-01
開本： 16開 頁數(shù)： 120
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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清心瑜伽 版權(quán)信息

  • ISBN：7540653329
  • 條形碼：9787540653323 ; 978-7-5406-5332-3
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

清心瑜伽 本書特色

心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認(rèn)真、快樂地活在當(dāng)下。享受瑜伽·享受生命！真誠地希望在《清心瑜伽》的伴隨下，你可以在都市的喧嘩下沉淀煩雜的情緒，在清澄的純凈的旋律的環(huán)繞之中，細(xì)細(xì)品味生活的美好滋味和沉靜的幸福感覺，你的生命從此奏出*有生命力的篇章。

清心瑜伽 內(nèi)容簡介

林敏介紹的是現(xiàn)在全世界*為流行的哈達(dá)（HATHA）瑜伽，是*自然、*簡單的瑜伽體系，是心靈和肢體美妙結(jié)合的瑜伽。你可以順著書中的思路去感受一天中四個(gè)不同時(shí)段的瑜伽練習(xí)，也可以根據(jù)自己的需要來選擇練習(xí)。相信你一定能從每一次深長的呼吸、輕盈的舒展和心靈的自省中釋放身心的疲憊和煩惱，你會驚嘆瑜伽古老、燦爛的文化給現(xiàn)代人留下的如此無與倫比的精心和美麗。 林敏渴望傳達(dá)的是——人人都可以練習(xí)瑜伽，不管你從事何種職業(yè)，不管你年齡有多大。瑜伽是自我身心健康的絕佳鍛煉方式！肚逍蔫べぁ烦珜(dǎo)純凈、自然、健康、快樂的生活方式。

清心瑜伽 目錄

前言
第1章 瑜伽
什么是瑜伽？
哈達(dá)瑜伽——美體瑜伽
關(guān)于緊張和放松
瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng)
第2章 瑜伽呼吸
瑜伽呼吸——吸取生命之氣
怎樣正確地呼吸
瑜伽姿勢練習(xí)中的呼吸
美容呼喚法
第3章 瑜伽姿勢
瑜伽姿勢的作用和影響
正確、科學(xué)地練習(xí)瑜伽姿勢
一天中的瑜伽塑形健身計(jì)劃
清晨的伸展十二式——令人容光煥發(fā)
中午的塑身十六式——令人增強(qiáng)精力
黃昏的伸展十四式——令人緩解疲勞
睡前的放松八式——令人輕松入睡
第4章 靜思與冥想
瑜伽冥想
瑜伽冥想“十二原則”
四種*佳冥想法
第5章 瑜伽飲食
改變不良的飲食習(xí)慣
怎樣調(diào)整飲食習(xí)慣
現(xiàn)代人的瑜伽生活方式
親歷瑜伽
編輯寄語
展開全部

清心瑜伽 作者簡介

林敏，首屆健身產(chǎn)業(yè)風(fēng)云榜十大明星教練之一，中國國家乒乓球女隊(duì)瑜伽教練，亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能專業(yè)學(xué)院瑜伽導(dǎo)師，Kryoga（Kamals rhythmic yoga）節(jié)奏瑜伽培訓(xùn)師，阿迪達(dá)斯公司簽約資深瑜伽導(dǎo)師，美國Exercise TV合作教練，《時(shí)尚健康》、《健與美》等多家時(shí)尚和體育雜志專欄作者

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