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養(yǎng)生必養(yǎng)腎 版權(quán)信息
- ISBN：9787538884296
- 條形碼：9787538884296 ; 978-7-5388-8429-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
養(yǎng)生必養(yǎng)腎 本書特色
適讀人群 ：#N/A 腎為先天之本，是我們身體的“老本”。腎足則人體健康、延年益壽；腎虛則百病叢生、短命早衰。養(yǎng)好腎是我們身體健康的根本。《養(yǎng)生必養(yǎng)腎（全民閱讀提升版）》脈絡(luò)清晰、內(nèi)容翔實(shí)、方法實(shí)用，是您居家養(yǎng)生的**指南。
養(yǎng)生必養(yǎng)腎 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書共分為七篇共三十八章, 主要內(nèi)容包括: 腎是身體的“米缸”, 養(yǎng)生必養(yǎng)腎 ; 養(yǎng)還是補(bǔ) —— 關(guān)于養(yǎng)腎、補(bǔ)腎的須知 ; 調(diào)達(dá)五臟來(lái)養(yǎng)腎: 五臟和諧通達(dá)腎臟常青等。
養(yǎng)生必養(yǎng)腎 目錄
**篇 腎是身體的“米缸”，養(yǎng)生必養(yǎng)腎
**章 腎對(duì)生命的意義
腎是生命基本物質(zhì)的“天下糧倉(cāng)”
腎是衡量“性！敝笖(shù)的標(biāo)尺
腎決定著身高與身體強(qiáng)壯程度
腎是健腦益智的基石
腎主骨，腎有疾則骨必痛
腎是維持酸堿平衡的天秤
腎對(duì)人體血壓起著調(diào)節(jié)作用
腎藏氣血精津，調(diào)養(yǎng)五臟六腑
腎主一身陰陽(yáng)
腎經(jīng)通遍全身，有利于身心健康
第二章 腎好，身體就棒
人體的活力取決于腎
生命初始腎氣旺，男孩的一生都旺
男人小便不利和氣不順都是因?yàn)槟I
腎好，皮膚就會(huì)光滑
亞健康的根源是腎虛
溫補(bǔ)腎陽(yáng)可改善男人夜間多尿
弓腰駝背多是腎虛惹的禍
腎陽(yáng)充足女人才能健康美麗
腎強(qiáng)，“性”能力就棒
“自然”之法增補(bǔ)腎陽(yáng)
腎陽(yáng)調(diào)養(yǎng)需從保養(yǎng)好大小腸做起
要想腎臟好，脊背常保暖
第二篇 養(yǎng)還是補(bǔ)——關(guān)于養(yǎng)腎、補(bǔ)腎的須知
第三章 養(yǎng)腎先要了解腎虛
腎陽(yáng)虛——總是畏寒怕冷
腎陰虛——肝火、心火旺盛
腎氣不固——二便、精液、白帶、月經(jīng)有異常
腎精不足——生長(zhǎng)發(fā)育不好、抵抗能力下降
腎功能失！绊懮彻δ
腎不納氣——影響人體正常呼吸
第四章 腎虛，身體出現(xiàn)異常信號(hào)
畏寒肢冷，應(yīng)考慮腎虛的可能
足跟痛，足跟時(shí)常疼痛多半是腎虛
脛骨酸痛，可能是腎虛惹的禍
股陰痛，很可能是腎虛
看舌頭，舌頭是腎臟的“窗戶”
看眼神，兩眼呆滯、動(dòng)作遲緩多腎虛
腎臟好不好，看看眉毛早知道
看面色，青、黑、紅當(dāng)心久病腎虛
看耳朵，耳輪焦黑應(yīng)考慮腎虛的可能
看牙齒，牙齒松動(dòng)有可能是腎虛
觀察小指，關(guān)聯(lián)心腎
捏二陰，陰囊松弛多是腎氣不足
口咸，有可能是腎虛
唾液異常，小心腎虛“襲擊”
喜暖畏寒，往往腎氣虛弱
長(zhǎng)期便秘，有可能是腎虛
頻繁起夜，多是腎虛造成的
氣短、氣喘，可能是腎不納氣
耳鳴、耳背，有可能為腎精不足所致
脫發(fā)，可能是腎虛的原因
須發(fā)早白，腎精不足的表現(xiàn)
泄瀉，很有可能是腎虛
第五章 什么樣的人容易腎虛
先天不足，腎虧本之源
飲食不節(jié)，造成腎損傷
……
第三篇 調(diào)達(dá)五臟來(lái)養(yǎng)腎：五臟和諧通達(dá)腎臟常青
第四篇 怎樣吃*養(yǎng)腎：吃對(duì)了，腎就能為我們的生命鑄就活力
第五篇 中藥養(yǎng)腎，腎虛之人不可不用的補(bǔ)腎良藥
第六篇 房事養(yǎng)腎，既能成全性福還能養(yǎng)腎
第七篇 疾病乘“虛”而人，腎病家庭調(diào)養(yǎng)有良方
**章 腎對(duì)生命的意義
腎是生命基本物質(zhì)的“天下糧倉(cāng)”
腎是衡量“性！敝笖(shù)的標(biāo)尺
腎決定著身高與身體強(qiáng)壯程度
腎是健腦益智的基石
腎主骨，腎有疾則骨必痛
腎是維持酸堿平衡的天秤
腎對(duì)人體血壓起著調(diào)節(jié)作用
腎藏氣血精津，調(diào)養(yǎng)五臟六腑
腎主一身陰陽(yáng)
腎經(jīng)通遍全身，有利于身心健康
第二章 腎好，身體就棒
人體的活力取決于腎
生命初始腎氣旺，男孩的一生都旺
男人小便不利和氣不順都是因?yàn)槟I
腎好，皮膚就會(huì)光滑
亞健康的根源是腎虛
溫補(bǔ)腎陽(yáng)可改善男人夜間多尿
弓腰駝背多是腎虛惹的禍
腎陽(yáng)充足女人才能健康美麗
腎強(qiáng)，“性”能力就棒
“自然”之法增補(bǔ)腎陽(yáng)
腎陽(yáng)調(diào)養(yǎng)需從保養(yǎng)好大小腸做起
要想腎臟好，脊背常保暖
第二篇 養(yǎng)還是補(bǔ)——關(guān)于養(yǎng)腎、補(bǔ)腎的須知
第三章 養(yǎng)腎先要了解腎虛
腎陽(yáng)虛——總是畏寒怕冷
腎陰虛——肝火、心火旺盛
腎氣不固——二便、精液、白帶、月經(jīng)有異常
腎精不足——生長(zhǎng)發(fā)育不好、抵抗能力下降
腎功能失！绊懮彻δ
腎不納氣——影響人體正常呼吸
第四章 腎虛，身體出現(xiàn)異常信號(hào)
畏寒肢冷，應(yīng)考慮腎虛的可能
足跟痛，足跟時(shí)常疼痛多半是腎虛
脛骨酸痛，可能是腎虛惹的禍
股陰痛，很可能是腎虛
看舌頭，舌頭是腎臟的“窗戶”
看眼神，兩眼呆滯、動(dòng)作遲緩多腎虛
腎臟好不好，看看眉毛早知道
看面色，青、黑、紅當(dāng)心久病腎虛
看耳朵，耳輪焦黑應(yīng)考慮腎虛的可能
看牙齒，牙齒松動(dòng)有可能是腎虛
觀察小指，關(guān)聯(lián)心腎
捏二陰，陰囊松弛多是腎氣不足
口咸，有可能是腎虛
唾液異常，小心腎虛“襲擊”
喜暖畏寒，往往腎氣虛弱
長(zhǎng)期便秘，有可能是腎虛
頻繁起夜，多是腎虛造成的
氣短、氣喘，可能是腎不納氣
耳鳴、耳背，有可能為腎精不足所致
脫發(fā)，可能是腎虛的原因
須發(fā)早白，腎精不足的表現(xiàn)
泄瀉，很有可能是腎虛
第五章 什么樣的人容易腎虛
先天不足，腎虧本之源
飲食不節(jié)，造成腎損傷
……
第三篇 調(diào)達(dá)五臟來(lái)養(yǎng)腎：五臟和諧通達(dá)腎臟常青
第四篇 怎樣吃*養(yǎng)腎：吃對(duì)了，腎就能為我們的生命鑄就活力
第五篇 中藥養(yǎng)腎，腎虛之人不可不用的補(bǔ)腎良藥
第六篇 房事養(yǎng)腎，既能成全性福還能養(yǎng)腎
第七篇 疾病乘“虛”而人，腎病家庭調(diào)養(yǎng)有良方
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養(yǎng)生必養(yǎng)腎 節(jié)選
《養(yǎng)生必養(yǎng)腎（全民閱讀提升版）》： 腎決定著身高與身體強(qiáng)壯程度 中醫(yī)認(rèn)為，人的身高與身體強(qiáng)壯取決于骨骼的生長(zhǎng)狀況！端貑(wèn)》中說(shuō)“腎主骨”“腎生骨髓”，腎精是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育源于母體的原始物質(zhì)，如果源自母體的腎精充足，那么胎兒骨髓的生長(zhǎng)發(fā)育和變化就會(huì)得到源源不斷的給養(yǎng)，骨骼在充足的腎氣精髓滋養(yǎng)下才能發(fā)育得堅(jiān)固有力。反之，如果稟受于父母的“先天之精”原本就腎虛精少、不夠充盛，那么必然就會(huì)影響骨髓的生長(zhǎng)發(fā)育和變化。骨骼得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)減緩、阻滯身體的正常生長(zhǎng)，甚至使孩子發(fā)育不良、衰弱無(wú)力、體弱多病，影響身體發(fā)育的強(qiáng)壯程度和所應(yīng)該達(dá)到的身體高度！ ≈嗅t(yī)認(rèn)為“腎藏精，精生髓，精血互生，腎主骨”。也就是說(shuō)，人體中的“腎精”要為人的生殖能力奠定物質(zhì)基礎(chǔ)，所以腎的精氣的充盛與衰弱，也關(guān)系到人的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖能力的強(qiáng)與弱。而人的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖能力的強(qiáng)弱，決定著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的健康狀況。從這個(gè)意義上講，腎的功能也決定著人的身高與人身體的強(qiáng)壯程度！ ∥覀冇袝r(shí)見到有的初生嬰兒囟門關(guān)閉得特別晚，骨軟無(wú)力，到了該走路的時(shí)候還站不太穩(wěn)，有的幼兒牙齒換得很晚，有些青年人智齒不生，到了成年又會(huì)出現(xiàn)牙根松動(dòng)甚至過(guò)早脫落，等等。這些現(xiàn)象也都是腎精不足的反映，腎精不足會(huì)直接引起骨髓空虛！ 鹅`樞·海論》這樣說(shuō)：“腦為髓之海！币?yàn)槟X髓也是要依賴于腎精的不斷供給才能變化生成，所以腎精虧虛的人，不但會(huì)出現(xiàn)腰腿酸軟等癥狀，可能還會(huì)出現(xiàn)頭暈、失眠、思維遲鈍等不良反應(yīng)，人的整體狀態(tài)都會(huì)顯得軟弱無(wú)力、打不起精神！ ∥覀冎，人體生殖器官的生長(zhǎng)發(fā)育、性功能的完善與成熟，以及生殖能力的完成與持續(xù)，都與腎中的精氣密切相關(guān)。當(dāng)人體生長(zhǎng)發(fā)育到青年時(shí)期，腎中精氣逐漸充盛，生殖器官的發(fā)育也漸趨成熟，這時(shí)候，天癸也如期而至。這種人體不可或缺的精微物質(zhì)，促進(jìn)著人體生殖器官的發(fā)育與成熟，也維系著人體生殖功能并持續(xù)產(chǎn)生作用。天癸來(lái)至，腎精腎氣不斷充盈，男子就會(huì)產(chǎn)生精子而具備排精能力；女子卵巢發(fā)育成熟，月經(jīng)來(lái)潮，具有了完備而旺盛的生殖能力？墒堑搅酥心暌院螅I所藏精氣開始逐漸消耗，天癸也隨之衰減直至竭絕。失去了天癸的激發(fā)，女子身體的生殖功能也開始逐步衰退。這樣，女子的生殖器官也就日漸萎縮，漸漸地失去了生殖能力，從而進(jìn)入到人生老年的階段！ ∪绻阋娺^(guò)先天不足的孩子，就很容易理解腎對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要性。先天體弱的孩子，常常會(huì)因?yàn)槟I陽(yáng)不足而多病，但是在父母的精心照顧下，很多孩子能夠慢慢調(diào)理好，擁有一個(gè)健康的身體。可是有的孩子先天不足，后天又缺乏足夠的調(diào)養(yǎng)，結(jié)果不但身體的發(fā)育受到嚴(yán)重的影響，人生也是在病歪歪中度過(guò)的！ ∧I精不足的孩子與同齡的孩子相比，一般長(zhǎng)牙比較晚，胳膊、腿都沒(méi)有別的孩子強(qiáng)壯，身體顯得軟軟的，總一副病病歪歪的樣子。有的孩子還特別膽小。如果吃飯很挑食，那么生長(zhǎng)發(fā)育就更沒(méi)辦法和別的孩子比，個(gè)子會(huì)顯得很矮小，力氣也小。 一旦判斷出孩子有嚴(yán)重的腎陽(yáng)不足，家長(zhǎng)就要慢慢為孩子調(diào)理好飲食，以補(bǔ)足腎陽(yáng)，才能緩解先天不足，不至于對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育有太大的影響！
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