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在家吃飯的生活智慧

在家吃飯的生活智慧

出版社：陜西科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2016-01-01
開本： 24cm 頁數(shù)： 300
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在家吃飯的生活智慧 版權(quán)信息

  • ISBN：9787536965799
  • 條形碼：9787536965799 ; 978-7-5369-6579-9
  • 裝幀：一般輕型紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：

在家吃飯的生活智慧 本書特色

《在家吃飯的生活智慧》系統(tǒng)講述了家常飲食的養(yǎng)生智慧，其中既有食物營養(yǎng)健康知識，也有日常飲食養(yǎng)生方案，還有各種平衡膳食的家庭營養(yǎng)食材介紹，吃好每天三頓飯，合理飲食來調(diào)養(yǎng)五臟六腑，其中的學(xué)問很多。 《在家吃飯的生活智慧》體例簡明、內(nèi)容豐富、科學(xué)實用，將日常生活中遇到的食物營養(yǎng)搭配，飲食宜忌的寶貴經(jīng)驗，防病進(jìn)補(bǔ)的科學(xué)飲食理念進(jìn)行了詳細(xì)闡述。讀者可以從中了解食物、疾病等的相互作用，參考書中的宜忌原則和食療方法，根據(jù)個人的實際情況進(jìn)行飲食，做到合理、健康飲食？梢哉f，這是一部關(guān)于家庭飲食的百科全書，不僅能夠讓我們知道如何吃好三頓飯，還給我們介紹了很多營養(yǎng)知識，是現(xiàn)代家庭**的飲食保健養(yǎng)生書。

在家吃飯的生活智慧 內(nèi)容簡介

本書是一本關(guān)于家庭飲食的百科全書, 以膳食平衡理論為基礎(chǔ), 幫你建立良好的飲食結(jié)構(gòu), 不僅能夠讓你知道如何吃好一日三餐, 還介紹了很多營養(yǎng)知識, 是現(xiàn)代家庭**的飲食保健養(yǎng)生書。

在家吃飯的生活智慧 目錄

**章  在家吃飯，吃出健康 燉菜的學(xué)問 油不能多吃 適量食醋的好處 餐桌上的保健湯 *有營養(yǎng)的“紅薯白米飯” 不同顏色食物的保健作用 粗糧搭細(xì)糧，營養(yǎng)又健康 吃出長壽的10種食物 留住食物中的營養(yǎng) 損害健康的四類肉 多吃天然食物 第二章  平衡膳食，吃好三頓飯 吃對了就健康 營養(yǎng)失調(diào)的信號 調(diào)配膳食的原則 葷食素食要協(xié)調(diào) 精致飲食不一定有益健康 平衡膳食，合理攝入營養(yǎng) 每天一兩肉二兩豆 牛奶、蛋類及豆類的平衡飲食 食物搭配好，營養(yǎng)更全面 全面膳食，營養(yǎng)才均衡 平衡膳食的八項建議 食物怎么搭配更有營養(yǎng) ……
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在家吃飯的生活智慧 作者簡介

謝文英，河南省中醫(yī)學(xué)院教授，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。主持省級課題二項，獲省級課題二等獎二項，廳級課題6項，獲廳級1等獎多項。著作主編5本，參編著作多本。臨床從事中醫(yī)慢性雜癥。

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