陽光心態(tài)-第2版 版權(quán)信息
- ISBN:9787518023288
- 條形碼:9787518023288 ; 978-7-5180-2328-8
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陽光心態(tài)-第2版 本書特色
《陽光心態(tài) (第二版)》是一本心靈解壓書。生命需要陽光,心態(tài)更需要陽光。陽光心態(tài)是一種積極、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。在生活中,當(dāng)我們改變不了事情時(shí),可以學(xué)著改變對這個(gè)事情的態(tài)度,當(dāng)我們對事情的態(tài)度改變了,事情也就變了!蛾柟庑膽B(tài)》這本書告訴我們,我們要想快樂地生活,要想成功地贏得人生,就得具有像陽光那樣一種積極、寬容、感恩、樂觀、自信的心態(tài)。作者應(yīng)用在現(xiàn)實(shí)生活和工作中的大量生動(dòng)、經(jīng)典案例,讓讀者明白,快樂生活和工作很簡單,只要你學(xué)會調(diào)整、改變、駕馭自己的心態(tài),避開心理誤區(qū),以積極的心態(tài)應(yīng)對生活和工作中的一切艱難險(xiǎn)阻,從而改變生活和工作的現(xiàn)狀,創(chuàng)造嶄新的生活,成為真正主宰自己命運(yùn)的主人。
陽光心態(tài)-第2版 內(nèi)容簡介
心態(tài)決定命運(yùn)!蛾柟庑膽B(tài) (第二版)》是一本心靈解壓書!蛾柟庑膽B(tài)(**版)》2010年上市后受到讀者的喜愛,一直加印至今,總計(jì)實(shí)際銷量近5萬冊,本次做第2版,吸收了上一版的精髓,并加入了一些新的內(nèi)容,再現(xiàn)了生活中實(shí)際會遇到的種種煩惱,以便能更好地指導(dǎo)讀者用行動(dòng)解決生活的煩惱,保持陽光心態(tài)。
陽光心態(tài)-第2版 目錄
目 錄**章通向陽光心態(tài)的心靈密碼擁有陽光心態(tài)的人都是快樂的人,而快樂源于自己,而非他人。每個(gè)人心中都有一把快樂的鑰匙,可以用它來開啟自己的快樂之門。鑰匙可以放在自己手中,也可以放在他人手中。因他人而不讓自己快樂的人,其實(shí)就是把鑰匙交給他人掌控。聰明的人會穩(wěn)定情緒,為自己負(fù)責(zé),掌握自己快樂的鑰匙,不期待他人使自己快樂,反而將自己的快樂與幸福播撒四方。要開心先“開”心,把心門打開,真誠地去面對身旁的一切人和事物,握住自己快樂的鑰匙,用積極和陽光的心態(tài)面對生活。永遠(yuǎn)保持積極心態(tài) / 2在自己的內(nèi)心深處尋找快樂 / 4簡單生活才是幸福的真諦 / 6凡事往好處想 / 9追求應(yīng)當(dāng)“量體裁衣” / 11遠(yuǎn)離自卑,做快樂的天使 / 14禍兮福所倚,福兮禍所伏 / 16學(xué)會“制造”自己的好運(yùn)氣 / 18捕捉生活中的陽光 / 20 第二章追根溯源,不要用常規(guī)的慣性思維束縛自己的快樂人們總是喜歡按習(xí)慣去思維,特別是做某件事情用某種方法取得成功之后,下一次他仍然會傾向于用這種方法,這種現(xiàn)象叫思維慣性。思維慣性對于人的影響是多方面的,小到個(gè)人的生活起居,大到一個(gè)企業(yè)的發(fā)展,都會受到思維慣性的左右。如果說思維慣性是一種“常走的大道”,那么打破思維慣性的束縛則是獨(dú)辟蹊徑。按美國著名科學(xué)家、電話發(fā)明人貝爾的話說,“離開常走的大道,潛入森林,你肯定會發(fā)現(xiàn)前所未有的東西。”打破常規(guī)思維的枷鎖 / 24不做別人的影子,只做真實(shí)的自己 / 27做自己愛做而不是別人羨慕的事 / 29慣性思維易把人帶進(jìn)死胡同 / 32后退一小步是為了邁進(jìn)一大步 / 33 第三章正確定位,充分認(rèn)識自己善于發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點(diǎn)的人將永遠(yuǎn)立于不敗之地。所以,要清楚地認(rèn)識自己,為自己準(zhǔn)確定位,利用自己的優(yōu)點(diǎn)覆蓋自己的不足。滿懷信心地當(dāng)好自己的心理治療師,做自己的主人。勇于面對不完善的自我 / 38不要把自己局限起來,要釋放潛能 / 39別和自己過不去 / 42找準(zhǔn)自己前進(jìn)的方向 / 44自己做自己的朋友 / 46學(xué)會自我定位 / 48無法改變事實(shí)時(shí)就改變自己 / 50反思使自己痛苦的心態(tài)根源 / 52 第四章清除不良心理,上進(jìn)心帶給你正能量現(xiàn)代社會高速發(fā)展,競爭和壓力會讓人們產(chǎn)生焦灼、煩躁、消沉、頹廢等不良情緒,而健康向上、積極樂觀的心理狀態(tài)能夠幫助我們避開心理上的蛛網(wǎng),及時(shí)清除心靈的垃圾,將有利于我們以積極樂觀的心態(tài)去直面人生。空虛的心靈讓人頹廢 / 56有恒心才能做事有始有終 / 57消除懶惰,克服拖延 / 59勇于承擔(dān)責(zé)任 / 61改掉猶豫不決的習(xí)慣 / 64遇到困難時(shí),不斷給自己積極的心理暗示 / 66摒棄依賴心理,學(xué)會自立 / 68別再抱怨,你已經(jīng)足夠幸運(yùn) / 70克服浮躁情緒才不會失敗 / 71點(diǎn)燃你工作的激情 / 73 第五章沉心修煉,用冷靜與克制掃除心理波動(dòng)“情緒”就像人的影子一樣每天與人相隨,我們在日常的工作、學(xué)習(xí)和生活中,時(shí)時(shí)刻刻都體驗(yàn)到它的存在,它給我們的心理和生理上帶來的變化。沖動(dòng)的情緒其實(shí)是*無力的情緒,也是*具破壞性的情緒。許多人都會在情緒沖動(dòng)時(shí)做出使自己后悔不已的事情來。因此,要學(xué)會用理性控制自己的情緒,在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí),強(qiáng)迫自己冷靜下來,迅速分析一下事情的前因后果,盡量使自己不陷入沖動(dòng)魯莽、簡單輕率的被動(dòng)局面。學(xué)會控制沖動(dòng)情緒 / 78盡可能減少焦慮 / 79從不同的角度看待問題 / 81發(fā)脾氣不要超過底線 / 82理智處理憤怒情緒 / 84學(xué)會哭泣 / 86不要掉進(jìn)抑郁的旋渦 / 87加強(qiáng)自控能力 / 88讓自己學(xué)會放松 / 90不要讓攀比毀掉你的幸福 / 92 第六章適時(shí)清空,卸下心靈的重負(fù)很多人在生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動(dòng),缺少變化,如此一來,必然會導(dǎo)致心理疲勞。確實(shí),很多時(shí)候我們之所以感到累,更多的是因?yàn)椴荒茉诠ぷ髦姓业綐啡ず妥陨淼膬r(jià)值,在心理上將其當(dāng)成沉重的包袱。一個(gè)人的內(nèi)心若要海闊天空,了無負(fù)擔(dān),排遣心中的憂患是唯一的選擇。此時(shí),換個(gè)角度看世界,對自己多一分寬容,多和朋友交談等,可以消除心理上的疲勞,使心情放松下來,感受生活的愉悅與美好。放下懊惱,重新開始新的生活 / 96把思想用在有價(jià)值的目標(biāo)上 / 97樂觀面對每一天 / 99適當(dāng)?shù)膲毫κ乔斑M(jìn)的動(dòng)力 / 100對自己說“沒關(guān)系” / 103順應(yīng)心性,釋放自己 / 104時(shí)刻清掃心靈上的塵埃 / 105生命如此短促,不要為小事抓狂 / 106放下仇恨,將寬恕帶給傷害過你的人 / 108 第七章面對困境,磨煉百折不撓的毅力一個(gè)人的生活態(tài)度,往往決定其事業(yè)的成敗。生活苦一點(diǎn),可以磨煉意志,而貪圖享樂、安逸,則容易使人喪失進(jìn)取的銳氣。所謂“憂勞可以興國,逸豫可以亡身”,說的就是這個(gè)道理。想要成就大事,就要以百折不撓的毅力經(jīng)受超乎想象的磨煉。只要始終如一,正視逆境,與逆境抗?fàn),磨煉?jiān)強(qiáng)的意志和百折不撓的毅力,就能經(jīng)受住生活的考驗(yàn),更加成熟;就能激發(fā)斗志,勇往直前。*終戰(zhàn)勝困難,走出逆境,創(chuàng)造輝煌的人生。永不放棄,做*棒的自己 / 112征服自己就是拯救自己 / 113面對挫折不退縮 / 115化困難為動(dòng)力 / 117永遠(yuǎn)不要自我放棄 / 119要耐得住寂寞 / 121失敗是通向成功的必由之路 / 123磨難鑄就成功 / 126 第八章施恩布善,感恩之心常駐感恩是對生命恩賜的領(lǐng)略,感恩是對生存狀態(tài)的釋然,感恩是對現(xiàn)在擁有的在意,感恩是對有限生命的珍惜,感恩是對賜予我們生命人的牽掛。感恩,是一件虔誠、誠摯的事情,被人感恩,是一種幸福和快樂;感恩別人,是一種更大的幸福和快樂。人在一生中會面對很多選擇,其中之一就是決定是否要全神貫注于要得到我們所未擁有的一切,還是專注于我們現(xiàn)在所擁有的一切。學(xué)會感恩,感恩自己已有的,感恩生活贈與的。抱著一顆感恩的心對待所擁有的一切,便會擁有一個(gè)更積極、更健康的心態(tài);钤诋(dāng)下,感恩生活 / 130施惠勿念,受恩莫忘 / 131不要自私狹隘,多為別人著想 / 133富亦不喜,窮亦不悲 / 136付出比得到更能讓人感到幸福 / 138計(jì)算你得到的幸福 / 141即使失去,也要感恩 / 143用感恩代替抱怨 / 146忘恩負(fù)義是感恩的障礙 / 147 第九章善待自己,學(xué)會自我安慰與激勵(lì)只有鋪滿困難和挫折的人生才算得上完美,只有經(jīng)歷困難和挫折共鑄的風(fēng)浪才能真正成長。命運(yùn)不會惠顧任何人,要學(xué)會善待自己。善待自己并不難,學(xué)會點(diǎn)燃自己心靈的火花,就能微笑面對人生,即使身處逆境時(shí)也能走出人生陷阱。華羅庚說過:“我們*好把自己的生命看成是前人生命的延續(xù),是現(xiàn)在共同生命的一部分,同時(shí)也是后人生命的開端。如此延續(xù)下去,科學(xué)就會一天比一天燦爛,社會就會一天比一天美好。”在善待他人的同時(shí)也得善待自己。只有善待自己,才有精力和余力善待他人。自我激勵(lì)是上進(jìn)的動(dòng)力 / 150找到自己的發(fā)光點(diǎn) / 152每天前進(jìn)一小步 / 154人窮志莫窮,失意莫失志 / 155偶爾給自己放個(gè)假 / 157經(jīng)常送小禮物給自己 / 158微笑面對每一天 / 159給自己一些心理安慰 / 160花時(shí)間完成自己想做的事 / 162獨(dú)處能讓忙碌的心得以平靜 / 163 第十章善待他人,把他人當(dāng)成自己快樂的天使人生的美好是人情的美好,人生的豐富是人際關(guān)系的豐富。人一生的成長、發(fā)展、成功、幸福,都是與他人的交往和關(guān)系緊密聯(lián)系的。與人交往若是沒有相互交流和相互欣賞,即使到了天堂,也注定找不到快樂、自由、幸福的感覺。交往關(guān)鍵在于溝通,如果我們心懷善愿,善待自己和他人,面對任何人都保持愉悅的心情,用自己的快樂去影響別人,就不會有任何事情能破壞我們的好心情。情淡于疏,朋友之間多往來 / 166真誠贊美他人 / 167理解是座舒心橋 / 168保持博愛之心 / 170莫讓好心被人誤解 / 172坦然接受批評 / 173盡快澄清誤會,消除摩擦 / 174人情不可濫用與透支 / 176關(guān)心他人,積累好人緣 / 178 第十一章寬容他人,完善自己寬容是一種美德,是一種心境。人生不易,每個(gè)人都有自己的艱難和脆弱,人與人之間應(yīng)該多些體諒和包容。學(xué)會寬容別人,不要把自己的意志強(qiáng)加給別人,設(shè)身處地地為別人多想想,處理事情時(shí),在不違反原則的前提下互相體諒,效果要好得多。屠格涅夫曾說:“生活中不會寬容別人的人,是不配得到別人的寬容的。”所以,寬容了別人,在自己有過失或錯(cuò)誤的時(shí)候也往往能得到他人的寬容。寬容別人,完善自己。不以自己的好惡對待別人 / 182原諒勝過指責(zé) / 183嫉妒是害人害己的禍根 / 185大丈夫能屈能伸 / 187化解對立情緒,營造和諧氣氛 / 188吃虧是福 / 190不要挑剔、苛責(zé)別人 / 193學(xué)會與人分享 / 195 第十二章悲傷是暫時(shí)的,讓心靈遠(yuǎn)離不快我們生活在一個(gè)需要競爭的時(shí)代,有競爭就會有失意。當(dāng)我們處在失意的狀態(tài)時(shí),不論現(xiàn)在是否悲傷泛濫,相信那只是暫時(shí)的;不管現(xiàn)在是否已成定局,相信我們遲早都會幸福。幸福是我們自己描繪的,幸福在自己手里。幸福與否,重要的不是我們的生命中經(jīng)受了多少痛苦和喜悅,而是我們對待生活的態(tài)度。無論生活有多少艱難險(xiǎn)阻,都要笑對人生。悲傷總是暫時(shí)的,并不長久,快樂不是不見了,只是暫時(shí)離開。面對人生道路上的痛苦與挫折,樂觀便是*好的應(yīng)對方式。面對生活,悲觀的人總是看到失望,甚至是絕望;相反,樂觀的人卻總是在失望中找到*后的一線希望。希望可以消除不安 / 198忙里偷閑的愉悅和快樂 / 199看看頭頂那片天 / 201家是心靈的歸宿 / 202背起人生的背簍 / 203 第十三章調(diào)節(jié)心理壓力的四種方式有人將心理壓力比作“魔鬼與天使的化身”,它讓人心神不寧,所以說它是魔鬼;它又能讓人充滿斗志,所以說它是天使。不管是天使還是魔鬼,它都要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候被釋放,如果一個(gè)人不斷地積攢壓力,*后很容易讓自己崩潰……大禹治水“堵”了十年而*終無果,“疏”了兩年就解決了后世的洪水災(zāi)害,可見這一“堵”一“疏”之間的巨大差異。對于壓力也是一樣的道理,有壓力就要釋放,如果一味地“堵”,*后結(jié)果肯定是越“堵”越憋屈,越“堵”壓力越大。情志療法 / 208運(yùn)動(dòng)療法 / 210天然療法 / 212松弛療法 / 216
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陽光心態(tài)-第2版 作者簡介
長征,70年代生人,北大哲學(xué)系畢業(yè),熱愛讀書和思考,后來專注心理學(xué)研究,考取了國家2級心理咨詢師資格證,對人的心理尤其是青少年的心理問題進(jìn)行了大量的調(diào)查研究。近年來常有勵(lì)志類圖書面試,所做的勵(lì)志類圖書鼓舞了很多人,如《幸福心態(tài)》等。