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孕產(chǎn)婦飲食這樣吃就對了 版權(quán)信息
- ISBN：9787553745275
- 條形碼：9787553745275 ; 978-7-5537-4527-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
孕產(chǎn)婦飲食這樣吃就對了 本書特色
在備孕階段，詳細介紹了優(yōu)質(zhì)備孕的營養(yǎng)吃法；在十月懷胎階段，根據(jù)每個階段孕婦的生理特點和胎兒的發(fā)育特點，說明當月的飲食方案，列出當月的一日食譜推薦，還通過“專家這樣講”版塊告知孕婦當月要注意的事項，并配以精美、清晰的圖片；在產(chǎn)褥期階段，為產(chǎn)婦推薦了產(chǎn)后一個月內(nèi)的營養(yǎng)餐，重點介紹產(chǎn)后各周產(chǎn)婦的生理狀況、飲食調(diào)養(yǎng)原則、護理提示，配備了有助于產(chǎn)婦哺乳或恢復(fù)身體的精美菜肴。根據(jù)孕產(chǎn)婦常見的病癥，提供了安全有效的飲食健康調(diào)理方案。
孕產(chǎn)婦飲食這樣吃就對了 內(nèi)容簡介
對孕婦或產(chǎn)婦來說，哪些食物能吃？怎樣吃才健康？這些問題對母體和孩子一生的健康都有很大的影響。《孕產(chǎn)婦飲食這樣吃就對了》根據(jù)每個階段孕產(chǎn)婦的一般特點，分別列舉了食物的健康吃法，讓不同孕育階段的婦女都能找到適合自己的營養(yǎng)吃法。
孕產(chǎn)婦飲食這樣吃就對了 目錄
10閱讀導(dǎo)航12孕婦營養(yǎng)情況自測表14孕期實用周歷16孕婦用藥注意事項17哺乳期婦女用藥注意事項**章這樣備孕，寶寶健康聰明20提前三個月開始備孕22讓備孕媽媽遠離貧血和毒素24備孕媽媽宜忌的食物26備孕媽媽應(yīng)補充的營養(yǎng)素28孕前應(yīng)改正不良飲食習慣30孕前營養(yǎng)保健主食、保健菜肴32孕前營養(yǎng)保健湯、保健粥34改善排卵障礙的食譜36改善輸卵管障礙的食譜38改善宮頸分泌黏液障礙的食譜40改善受精卵著床障礙的食譜第二章十月懷胎同步營養(yǎng)全指導(dǎo)44孕一月，照常進食就可以了46孕二月，不要勉強自己吃喝48孕三月，吃好才能防孕吐50孕四月，少食多餐不挑食52孕五月，營養(yǎng)補充正當時54孕六月，要吃飽，更要吃好56孕七月，膳食多樣化58孕八月，保證熱量供給60孕九月，控制好體重62孕十月，正常攝取營養(yǎng)64適合孕期的六十四種食物64番茄緩解疲勞增進食欲65豬肉滋養(yǎng)臟腑滑潤肌膚66卷心菜增進食欲促進消化67芥藍利水化痰清心解乏68西藍花健腦壯骨補脾和胃69蓮藕清熱化濕補益脾胃70生姜發(fā)汗解表溫中止嘔71扁豆消暑除濕健脾止瀉72口蘑宣肺解表益氣安神73雞腿菇促進消化增強免疫74豆腐寬中益氣調(diào)和脾胃75豬骨益氣補虛強壯筋骨76鴨肉滋補養(yǎng)胃消腫止咳77鳙魚益智健腦益氣補虛78鱖魚補虛解乏益胃固脾79蘋果生津止渴健胃消食80橘子潤肺止咳順氣止渴81檸檬止咳祛痰健胃行氣82石榴生津止渴收澀止瀉83枇杷生津潤肺清熱健胃84板栗健脾益胃消腫強心85小米滋陰健脾益氣補虛86牛奶補肺養(yǎng)胃生津潤腸87酸奶生津止渴補虛開胃88芹菜清熱除煩利水消腫89菜心補血順氣解毒消腫90竹筍清熱化痰益氣和胃91蒜薹溫中下氣通便殺菌92冬瓜利水消腫化痰解毒93玉米開胃益智調(diào)理中氣94紅薯補中益氣潤腸通便95茶樹菇利尿滲濕健脾止瀉96毛豆健腦益智降壓降脂97豌豆和中益氣解毒消腫98黃豆芽清熱利濕消腫除痹99雞肉溫中益氣補精填髓100雞蛋益精補氣養(yǎng)血息風101青魚益氣補虛養(yǎng)心除煩102銀魚補虛健胃益肺利水103葡萄滋補肝腎補血健胃104火龍果明目護肝美容降壓105楊桃滋陰生津利水消腫106櫻桃補鐵補血發(fā)汗祛風107黑豆祛風除濕調(diào)中下氣108腰果增強體質(zhì)潤腸通便109豆?jié){補虛降壓化痰通淋110胡蘿卜補肝明目止咳解毒111茼蒿利水消腫寬中理氣112絲瓜清熱化濕利尿補血113綠豆芽清熱解毒利尿消腫114香菇化痰理氣益胃和中115鴿肉補腎填髓益氣養(yǎng)血116鵪鶉蛋強筋壯骨補氣益氣117鯉魚健胃滋補催乳利水118鱸魚健脾益腎補氣安胎119羅非魚益氣補血利水消腫120武昌魚益氣補虛健脾開胃121蛤蜊滋陰潤燥消腫散結(jié)122干貝滋陰養(yǎng)血補腎調(diào)中123桑葚滋陰補血生津潤燥124哈密瓜益氣補血清肺止咳125核桃滋補肝腎強健筋骨126赤小豆利尿消腫健脾化濕127綠豆清熱解毒消暑止渴128孕婦忌食的二十八種食物第三章孕婦所需的二十種營養(yǎng)素132蛋白質(zhì)——胎兒生長的“發(fā)電站”134脂肪——大腦發(fā)育就靠它了136碳水化合物——胎兒的“熱能站”138膳食纖維——腸道“清潔工”140維生素a——打造健全胎兒142維生素b1——神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的好幫手144維生素b2——預(yù)防胎兒發(fā)育遲緩146維生素b6——緩解孕吐的好幫手148維生素c——保護孕婦健康的“衛(wèi)兵”150維生素d——人體骨骼的“建筑師”152維生素e——養(yǎng)顏又安胎154維生素k——“止血功臣”156葉酸——預(yù)防缺陷兒的**品158dha——胎兒的“腦黃金”160鈣——骨骼發(fā)育的“密碼”162鐵——遠離缺鐵性貧血164鋅——“生命之花”166碘——胎兒發(fā)育的動力素168銅——造血助手170硒——增強免疫力第四章產(chǎn)婦飲食調(diào)養(yǎng)全攻略174產(chǎn)后一至七天的營養(yǎng)餐推薦176產(chǎn)后八至十四天的營養(yǎng)餐推薦178產(chǎn)后十五至二十一天的營養(yǎng)餐推薦180產(chǎn)后二十二至二十八天的營養(yǎng)餐推薦182產(chǎn)后催乳調(diào)養(yǎng)方184產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)養(yǎng)方186產(chǎn)婦宜吃的主食188產(chǎn)婦宜喝的湯羹190產(chǎn)婦宜吃的菜肴192產(chǎn)婦宜喝的飲品194順產(chǎn)產(chǎn)婦、剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦的飲食方案196適合產(chǎn)婦的二十六種食物196黃花菜健胃通乳補血利尿197萵筍利水利尿養(yǎng)心通乳198茭白清熱解毒催乳祛濕199荷蘭豆和中下氣利便解毒200草菇消食祛熱補脾益氣201平菇補虛散寒增強體質(zhì)202金針菇抵抗疲勞抗菌消炎203銀耳益氣清腸滋陰潤肺204烏雞養(yǎng)陰退熱治虛補血205豬蹄通乳美膚補血填精206豬腰理氣補腎強腰利水207豬肚補虛解乏健脾益胃208鯽魚益氣利水通乳除濕209鰱魚溫中益氣利水消腫210鲇魚補中益陽利便利水211黃魚補氣開胃添精安神212蝦皮補腎壯陽理氣開胃213木瓜健脾消食通乳豐胸214無花果清熱解毒健脾開胃215桃子養(yǎng)陰生津潤燥活血216紅棗補虛益氣補血安神217芝麻補養(yǎng)五臟護發(fā)抗衰218蓮子養(yǎng)心安神健脾止瀉219大米補中益氣健脾養(yǎng)胃220燕麥益脾和胃美容養(yǎng)顏221黑米滋陰潤肺補腎健脾222產(chǎn)婦忌吃的十八種食物第五章十一種孕產(chǎn)期常見病的調(diào)理226孕期嘔吐的表現(xiàn)及其護理228孕期貧血的表現(xiàn)及其護理230孕期便秘的表現(xiàn)及其護理232孕期抽筋的表現(xiàn)及其護理234孕期水腫的表現(xiàn)及其護理236胎動不安的表現(xiàn)及其護理238妊高癥的表現(xiàn)及其護理240產(chǎn)后出血的表現(xiàn)及其護理242惡露不絕的表現(xiàn)及其護理244產(chǎn)后缺乳的表現(xiàn)及其護理246產(chǎn)后腹痛的表現(xiàn)及其護理附錄248附錄一孕期產(chǎn)檢安排計劃250附錄二孕期生活起居細則252附錄三新生兒測評標準254附錄四產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽二式
展開全部
孕產(chǎn)婦飲食這樣吃就對了 作者簡介
于雅婷主任醫(yī)師、高級藥膳食療師、北京世健聯(lián)首席養(yǎng)生專家、中國特效醫(yī)術(shù)專業(yè)委員會首席專家，現(xiàn)任北京亞健康防治協(xié)會理事兼飲食健康專業(yè)委員會秘書長、世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會藥膳食療研究專業(yè)委員會常務(wù)理事。2008年、2012年國家舉重隊奧運會科研攻關(guān)與科技服務(wù)成員，領(lǐng)導(dǎo)創(chuàng)新的現(xiàn)代化中醫(yī)食療技術(shù)獲“2008~2009年最具投資價值健康管理新技術(shù)”“十一五中國健康管理領(lǐng)先品牌”，榮獲“科苑人物”“2008~2009年中華健康管理杰出人物”“亞健康事業(yè)開拓者”“十一五中國健康管理特別貢獻人物”“中華百業(yè)功勛人物”“中國創(chuàng)新人物”等稱號。劉偉玲17年專業(yè)從事嬰兒營養(yǎng)工作、中國營養(yǎng)學會會員、高級營養(yǎng)師、母嬰健康欄目《喜寶和喜媽》創(chuàng)辦人，立志為備孕期、妊娠期、哺乳期的女性以及0～6歲嬰幼兒的家長朋友們帶來全方位的育兒保健知識。
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