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別讓自卑毀了你

作者：墨非編著
出版社：臺海出版社出版時間：2016-08-01
開本： 16開 頁數(shù)： 268
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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別讓自卑毀了你 版權(quán)信息

別讓自卑毀了你 本書特色

如果你深受自卑之害，不甘心就這樣被它毀掉，想要打一場漂亮的翻身仗，為自己贏回自信，保住愛情和婚姻，扭轉(zhuǎn)人生敗局，迎來職業(yè)發(fā)展的契機，收獲幸福的喜悅，就必須超越自己、打敗自卑。 墨非編著的《別讓自卑毀了你》為你提供了很多實用的方法和可行性方案，讓你從認(rèn)知上全面了解自卑，抓住錯誤思維的要害，一舉攻克自卑的壁壘，本書還為你提出了很多克服自卑情結(jié)的有效建議，使你突破心理學(xué)的重重迷霧，在探求人類精神障礙本源的同時，能依靠積極有利的行動建立起強大的自尊和自信，徹底擊敗自卑。

別讓自卑毀了你 內(nèi)容簡介

　　《別讓自卑毀了你》是一本勵志讀物！　∽员暗娜送宰鹦膹姡员芭c自尊經(jīng)常會發(fā)生沖突，這種沖突會造成浮躁的心理。誰都曾有過自卑的念頭，但千萬不要讓這種危險的念頭主宰你—生。　　自卑的人只是盯著自己的短處，以己之短比人之長，自信的人則總是突出自己的長處，以己之長突破困境，成就輝煌。

別讓自卑毀了你 目錄

**章 認(rèn)識自卑：揭開自卑的神秘面紗
1．你知道什么是自卑嗎
2．追根溯源，尋找滋生自卑的溫床
3．抽絲剝繭，撥開自卑的心理迷霧
4．文化窠臼催生自卑之花
5．四大異常信號暴露你的自卑情緒
6．做自己的心理偵探。測測你的自卑程度
7．自卑是把雙刃劍，亦正亦邪

第二章 透析自卑：莫讓自卑毀了你的人生
1．警惕自卑的“蝴蝶效應(yīng)”
2．敏感多疑引發(fā)情感危機
3．小心自卑的溫性毒酒
4．自我迷失造成人際交往障礙
5．自信心不足讓你與成功失之交臂
6．弱勢心理使人錯失美好愛情
7．憂郁癥離自卑只有一步之遙

第三章 拋棄自卑：移開成功的絆腳石
1．正視貧窮，撕掉恥辱的標(biāo)簽
2．破繭成蝶，掙脫失敗的軀殼
3．跳出舒適區(qū)，做個勇敢的冒險家
4．別為你的外貌自卑，用實力展現(xiàn)自己
5．擁抱不完美。走出自卑的誤區(qū)
6．克服焦慮情緒。輕裝上陣笑傲職場
7．能力才是硬道理。低學(xué)歷不代表低能力

第四章 遠(yuǎn)離自卑：牽手愛情，向幸福出發(fā)
1．拿出勇氣，勇敢地向暗戀的對象告白
2．打破愛情的魔咒，切莫變成偏執(zhí)狂
3．心懷希冀。勿做戀愛終結(jié)者
4．平等的愛情才能長久
5．敞開心扉，給戀人讀懂自己的機會
6．別考驗愛情，愛情經(jīng)不起試探
7．請不要輕易放棄寶貴的愛情

第五章 戰(zhàn)勝心魔：打響婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)
1．告別單身，拒當(dāng)恐婚族
2．杜絕家庭暴力，用溫情化干戈為玉帛
3．跨越門第的柵欄，讓愛提升婚姻質(zhì)量
4．改變傳統(tǒng)觀念，用平常心對待高收入的妻子
5．真愛無關(guān)年齡，老少配夫妻也能收獲幸福
6．繞開情感暗礁，成功進駐再婚圍城
7．相信伴侶，學(xué)會對對方的過去釋懷

第六章 學(xué)會溝通：改善你的人際關(guān)系
1．勇敢打破沉默，讓金口不再難開
2．積極悅納自我，克服社交恐懼
3．掌握拒絕的藝術(shù)，從說“不”開始
4．走出孤寂無人區(qū)，主動結(jié)交新朋友
5．平復(fù)內(nèi)心沖突，跨越羞怯的圍欄
6．摘掉自負(fù)的面具，平和地容納不同的聲音
7．樹立自尊人格，靠不卑不亢贏得尊重

第七章 調(diào)整心態(tài)：讓快樂悅動陽光的色彩
1．消除思想誤區(qū)，把快樂還給自己
2．保持身心愉悅，學(xué)會愛惜自己的身體
3．看淡外界評說，肯定自身存在的價值
4．撫平心靈創(chuàng)口。解放無辜的自己
5．停止播放負(fù)面情感磁帶，開心地活在當(dāng)下
6．收起灰暗的眼光，給自己一個光明的世界
7．趕走憂郁的霧靄，豐富生命的色彩

第八章 縱覽人生：突破生命之旅的重重關(guān)卡
1．打開童年的封印，正面解讀失落的回憶
2．克服青春期自卑感，讓青春不再迷茫
3．把握*初的起點，年輕就是你*大的資本
4．30歲失意莫彷徨，擬好人生企劃書
5．理性認(rèn)識中年危機，全面培養(yǎng)健康心態(tài)
6．樂享退休美好生活，幸福安度晚年歲月
7．老樹抽青發(fā)春華，活到天年也怡然

第九章 改變思維：修正意識扭曲的鏡像
1．甄辨鏡面假象，客觀地評價自我
2．解讀十類認(rèn)知陷阱，識破思維的真實謊言
3．離開認(rèn)知扭曲怪圈，重新構(gòu)建真實的自己
4．運用自我同情意識，接納自身的缺陷和弱點
5．駁斥消極的自我批評，擺脫空虛的無價值感
6．放下“我不行”的防護盾牌，征服怕輸?shù)目謶?br>7．提升自我認(rèn)同感，認(rèn)可自己的點滴之勞

第十章 超越自卑：成就更加強大的自我
1．承認(rèn)內(nèi)心的自卑感，善用自卑的正向力量
2．把自卑當(dāng)成前進的驅(qū)動力，化不利為有利
3．打贏和自己的戰(zhàn)爭，整個世界都會在你腳下
4．確立清晰的人生目標(biāo)，在奮斗中實現(xiàn)自我價值
5．燃起信念的火種。照亮你的心靈花園
6．做事不要盡力而為，而要全力以赴
7．發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。有針對性地提升自身實力

第十一章 建立自尊：重塑純粹的美麗心靈
1．平等地尊重自己和他人，用理性觀念培育自尊
2．尊嚴(yán)無須身份證明，也不需要成就來粉飾
3．機智地化解敵意，以事實反駁偏見
4．修煉強大的內(nèi)心，抗擊外界的批評風(fēng)暴
5．?dāng)[脫對愛的依賴，實現(xiàn)情感獨立
6．學(xué)會欣賞自己，做自己的靈魂雕刻師
7．放下華而不實的虛榮，增強個人核心素養(yǎng)

第十二章 擁抱自信：為自己擎起一片希望的藍天
1．喚醒沉睡的自信，綻放生命的瑰麗
2．關(guān)閉自我懷疑的聲音，選擇相信自己
3．以自信的姿態(tài)前行，把自卑徹底踩碎
4．勇于改變自己，不斷完善自我
5．從容應(yīng)對人生低谷，走出自卑的泥潭
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別讓自卑毀了你 節(jié)選

　　《別讓自卑毀了你》：　　1.你知道什么是自卑嗎 人類生來就有自卑心理，嚴(yán)重的自卑是心靈上的毒瘤，如果不及時發(fā)現(xiàn)，就有可能錯過*佳診斷期！　∽员笆鞘郎*消極的過濾器，它把一切美好的、積極的信息過濾出去，留給你的是一堆失實的垃圾，讓你誤以為自己是這個世界上*差勁、*無能、*失敗的人！　∪巳硕加凶员案校皇浅潭炔煌T了。當(dāng)我們還是懵懂孩童時，會因為比不上成年人高大強壯而自卑；當(dāng)我們長大以后，會因為不及別人漂亮、富有和受歡迎而自卑；當(dāng)我們變得富有和受歡迎時，會發(fā)現(xiàn)青春已逝，因為別人比我們更年輕更貌美更有活力而自卑。從某種意義上說，自卑伴隨人的一生，無論你是否喜歡它是否認(rèn)可它，它都是你的影子，也是你的夢魘，掩飾的結(jié)果只會欲蓋彌彰。　　自卑是一種扭曲的、可怕的病態(tài)心理，它摧毀我們的自信，踐踏我們的自尊，蠶食我們的健康，讓我們身處自我唾棄的陰影中，看不到世界的美好，看不到自己的價值，活在自我折磨的悲慘境地里，嚴(yán)重影響我們的日常生活和工作，所以我們一定要克服和杜絕這種心理。要做到這一點，我們必須充分認(rèn)識它，并深刻了解它，只有這樣我們才能超越它和戰(zhàn)勝它！　∈裁词亲员澳兀孔员笆且环N主觀的、消極的自我評價，這種評價機制不是以客觀事實為準(zhǔn)繩，而是以帶有強烈情緒色彩的自我感知為標(biāo)準(zhǔn)！　〈笪暮懒蟹颉ね袪査固┠贻p時非常自卑，認(rèn)為自己丑得無可救藥，一度因為糟糕的外貌而對自己進行全盤否定，稱自己為“丑陋的列夫”。他天生毛發(fā)茂盛，寬鼻厚唇，長著一雙毫不出奇的灰色小眼睛，面相粗獷而平庸，因為無法改變自己的面貌，他深深絕望過！　∫袁F(xiàn)在的審美標(biāo)準(zhǔn)來看，列夫·托爾斯泰當(dāng)然長得不夠英俊，甚至有些丑陋，那么他真就丑到令人作嘔的地步了嗎？顯然不是這樣。因此他對自己的評價是有失公允的！　【哂猩羁套员扒榻Y(jié)的人的世界觀、人生觀、價值觀都是扭曲的，他們看待事情和思考問題的方式往往比較偏激，他們習(xí)慣于用灰暗的眼光來觀察、感知世界和自我，消極和片面地評論發(fā)生在自己周圍的人和事，總覺得自己處處不如別人，永遠(yuǎn)關(guān)注自己的缺陷和弱點，對自己的優(yōu)點和長處卻渾然不覺！　∽员暗娜松窠(jīng)分外敏感，心理也比較脆弱，非常在意別人對自己的評價，解讀外界信息的時候通常傾向于負(fù)面。別人的一點批評或是輕微的責(zé)備都有可能成為他們心理的重磅炸彈，能在非常短的時間內(nèi)擊垮他們的意志。　　《射雕英雄傳》里的郭靖，一旦受到師傅的責(zé)備，就會大罵自己是笨蛋，謾罵自己資質(zhì)駑鈍，簡直是朽木不可雕，認(rèn)為師傅們是徒然浪費寶貴時間，自己根本就不是習(xí)武的料！　」4歲才開口說話，長大后他一再懷疑自己的智力，從內(nèi)心深處看不起自己，常以笨蛋、蠢貨自居，他迫切需要師傅的肯定來尋求安慰，可是不幸的是，他一再受到師傅的批評和否定，因此更加覺得自己技不如人，認(rèn)為自己永遠(yuǎn)比不上別人，進而陷入無休止的自我否定之中，把自己貶得一無是處！　　

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