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醫(yī)治受傷的自信

出版社：生活書店出版有限公司出版時(shí)間：2016-08-01
所屬叢書： 知育書
開本： 32開 頁數(shù)： 302
讀者評(píng)分：4.2分5條評(píng)論
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醫(yī)治受傷的自信 版權(quán)信息

醫(yī)治受傷的自信 本書特色

自信是人生的重要基石，自信缺失將給人生帶來巨大的失敗和挫折感。弗里德里克•方熱身為心理醫(yī)生，親眼見證了無數(shù)患者因自信缺失而陷入人生低谷，飽受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年時(shí)期就已形成，曾經(jīng)一度被視為與生俱來、無法改變的“性格特征”。但方熱通過數(shù)十年的醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明，即便是年長(zhǎng)的成人，依然可以審視、建立或重塑自信。本書介紹了諸多心理治療方法，這些方法為世界各地的心理專家所廣泛采用，其科學(xué)性和有效性都已被證實(shí)。在這個(gè)世界上，已有成千上萬的人通過修復(fù)和重建自信，真實(shí)有效地改善并提高了人生品質(zhì)。擁有自信將為我們帶來真正的內(nèi)心舒適和高質(zhì)量的生活。在這個(gè)領(lǐng)域，一切皆有挽回與提升的可能！

醫(yī)治受傷的自信 內(nèi)容簡(jiǎn)介

＞自信是我們?nèi)烁竦囊淮蠡驹兀?
＞自信的缺失或扭曲，會(huì)讓我們?cè)跒槿颂幨郎弦蓱]重重，
＞給我們帶來情感和生活上的傷痛，
＞使我們害怕做錯(cuò)事、
害怕被論斷、 害怕愛別人、 害怕被愛……
＞*終，降低了我們的生活質(zhì)量。

本書旨在幫我們從自信受傷導(dǎo)致的惡性循環(huán)中釋放出來，
以教學(xué)的方式介紹了諸多簡(jiǎn)便而易行的心理治療方法，
這些方法為世界各地的心理專家廣泛采用，
其科學(xué)性和有效性都已被證實(shí)，
我們將從中學(xué)會(huì)更愛自己，學(xué)會(huì)勇于行動(dòng)，
學(xué)會(huì)敢于在他人面前堅(jiān)立自己。

翻開這本書，我們將踏上一段確切有效的治愈之旅！

醫(yī)治受傷的自信 目錄

目 錄
**部分 自信的機(jī)制
自信缺失對(duì)生活的侵害 2
阻滯、逃離與失敗 3
負(fù)面情緒 8
糟糕的自我形象 9
缺乏自我肯定對(duì)人際交往的影響 10
自信缺失對(duì)生活各個(gè)方面的影響 22
心理專家有話說 28
寫在前面 28
自信的三個(gè)層面 29
自測(cè)：您有自信嗎？ 34
判斷一個(gè)人，應(yīng)按照他的人格還是行為？ 38
自信缺失與心理疾病 41目 錄
**部分 自信的機(jī)制
自信缺失對(duì)生活的侵害 2
阻滯、逃離與失敗 3
負(fù)面情緒 8
糟糕的自我形象 9
缺乏自我肯定對(duì)人際交往的影響 10
自信缺失對(duì)生活各個(gè)方面的影響 22
心理專家有話說 28
寫在前面 28
自信的三個(gè)層面 29
自測(cè)：您有自信嗎？ 34
判斷一個(gè)人，應(yīng)按照他的人格還是行為？ 38
自信缺失與心理疾病 41
與自信缺失有關(guān)的心理疾病 41
與過度自信有關(guān)的心理疾病 44
兒童自信心解讀 46
童年在自信形成中的角色 47
需要警惕的自信缺失跡象 50
如何幫助孩子建立自信 52
第二部分 引發(fā)自信缺失的幾大成見
成見一：
“我做不到……” 60
案例 60
“無能”的成見背后的機(jī)制 63
成見二：
“我需要?jiǎng)e人喜歡我，欣賞我，認(rèn)可我” 71
案例 71
被愛需求的機(jī)制 75
兩種自信：詳解 79
成見三：
“我一無是處” 84
案例 84
無用成見的機(jī)制 88
成見四：
“我必須做得更好” 94
案例 95
過度完美主義的機(jī)制 101
成見五：
“我永遠(yuǎn)都做不了決定” 112
案例 112
決定障礙的機(jī)制 113
成見六：
“我總是自尋煩惱” 120
案例 120
焦慮的機(jī)制 122
成見七：
“我無法信任別人，我必須當(dāng)心” 133
案例 133
信任缺失的機(jī)制 136
第三部分 醫(yī)治破碎的自信
關(guān)鍵1：更愛自己 144
學(xué)會(huì)了解真實(shí)的自己 145
過度自責(zé) 148
不再自我指責(zé) 158
停止罪惡感 164
關(guān)鍵2：敢于行動(dòng) 179
激發(fā)您的自信 181
敢于面對(duì)，作出決定 195
自信行動(dòng)之訣竅 213
關(guān)鍵3：在交際中做自己 236
敢于表達(dá)您的需求與愿望 237
大膽說出您的不悅 244
敢于說“不”
，敢于商議 250
敢于回應(yīng)抨擊 259
敢于做自己：肯定本真的自我 266
更多相關(guān)內(nèi)容 272
如何發(fā)掘您的成見？ 273
放寬您的生活準(zhǔn)則 277
放下成見：讓思想“民主化”！ 282
結(jié) 語  301信息
展開全部

醫(yī)治受傷的自信 作者簡(jiǎn)介

弗雷德里克•方熱 Frédéric Fanget
精神科醫(yī)生、心理治療師，任教于法國里昂第一大學(xué)，著有《醫(yī)治受傷的自信》（Oser. Thérapie de la confiance en soi）等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德里克•方熱是人稱“綜合型”的治療師，實(shí)實(shí)在在地幫助人們通過行為療法來改變自己，通過認(rèn)知療法來理解自己，利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。

商品評(píng)論(5條)
  • 主題：

    裝幀精美，閱讀收藏俱佳

    2022/6/5 17:07:42
  • 主題：

    好看，有益于自己體會(huì)

    2022/4/19 10:20:14
  • 主題：

    買到適合自己的一本書，真的不容易。有緣

    2022/4/3 20:57:54
  • 主題：

    圖書外觀很臟，劃痕比較多，說實(shí)話，這是第一次從中圖網(wǎng)買書，比較失望

    2022/4/3 19:22:30
    小編回復(fù)：
    很抱歉，本書為出版社尾貨，品相一般為8-9成新，如對(duì)圖書質(zhì)量不滿意，可在賬戶里申請(qǐng)退換，或聯(lián)系客服辦理。
  • 主題：

    面對(duì)陌生人腦子混亂不知道怎么相處覺得渾身難受的朋友買它！買它！

    2019/12/15 10:20:07
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