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女人滋陰養(yǎng)血補腎三部曲

女人滋陰養(yǎng)血補腎三部曲

出版社：科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版時間：2016-10-01
開本： 24cm 頁數(shù)： 286
中 圖 價:¥20.2(7.2折) 定價  ¥28.0 登錄后可看到會員價
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女人滋陰養(yǎng)血補腎三部曲 版權(quán)信息

  • ISBN：9787518918201
  • 條形碼：9787518918201 ; 978-7-5189-1820-1
  • 裝幀：暫無
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

女人滋陰養(yǎng)血補腎三部曲 本書特色

　　 蔡向紅編*的《女人滋陰養(yǎng)血補腎三部曲》的內(nèi)容按照“滋陰、養(yǎng)血、補腎”這三部曲一步步敘述的，同時每一篇當(dāng)中又分為三個部分——日常保養(yǎng)、穴位按摩、藥膳飲食，讓讀者能夠從多個角度了解養(yǎng)生。日常保養(yǎng)中總結(jié)了一些日常保養(yǎng)的原則和細(xì)節(jié)，閱讀之后便可以對養(yǎng)生有深刻的認(rèn)識；穴位按摩則從穴位和經(jīng)絡(luò)方面進(jìn)行了闡釋，不僅可以幫助讀者*全面地理解養(yǎng)生，還能讓讀者親身實踐，感受經(jīng)絡(luò)學(xué)說的神奇妙用；藥膳飲食則與中藥漢方相關(guān)，有針對性地選擇了一些*符合當(dāng)代人生活習(xí)慣的藥材和食材，配制食譜也以方便、實用為**原則。

女人滋陰養(yǎng)血補腎三部曲 內(nèi)容簡介

本書分為滋補養(yǎng)陰篇、養(yǎng)血補氣篇、補腎固本篇三篇, 主要內(nèi)容包括: 女人養(yǎng)生先滋陰, 陰陽調(diào)和是根本 ; 穴位按摩, 人體潛藏的“大藥” ; 漢方+藥膳, 調(diào)和陰陽治百病 ; 補氣養(yǎng)血護(hù)容顏, 女人滋補才是王道等。

女人滋陰養(yǎng)血補腎三部曲 目錄

**篇 滋補養(yǎng)陰篇
**章 女人養(yǎng)生先滋陰，陰陽調(diào)和是根本
人體陰陽的奧秘
古代醫(yī)書中的陰陽體質(zhì)
陰陽決定了人的性格
“法于陰陽”的養(yǎng)生思想
“和于術(shù)數(shù)”的長壽之道
陰虛對人體健康的影響
順從陰陽預(yù)防疾病
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
女人為什么會出現(xiàn)陰虛
身材消瘦，大多是陰虛
睡眠是*好的滋陰藥
滋陰的前提是排毒**篇 滋補養(yǎng)陰篇 **章 女人養(yǎng)生先滋陰，陰陽調(diào)和是根本 人體陰陽的奧秘 古代醫(yī)書中的陰陽體質(zhì) 陰陽決定了人的性格 “法于陰陽”的養(yǎng)生思想 “和于術(shù)數(shù)”的長壽之道 陰虛對人體健康的影響 順從陰陽預(yù)防疾病 陰虛體質(zhì)的表現(xiàn) 女人為什么會出現(xiàn)陰虛 身材消瘦，大多是陰虛 睡眠是*好的滋陰藥 滋陰的前提是排毒 第二章 穴位按摩，人體潛藏的“大藥” 神奇的腧穴和經(jīng)絡(luò) 穴位按摩的原理 按摩的保健作用 照海穴：迅速滋陰身體壯 太沖穴：平肝去火少不了 肺俞穴：止咳平喘常按摩 太溪穴：人體**大補藥 涌泉穴：強化陰道收縮力 至陰穴：延緩衰老更年輕 內(nèi)庭穴：人體內(nèi)的清熱藥 三陰交：婦科疾病特效穴 陰陵泉：滋陰大穴很給力 第三章 漢方 藥膳，調(diào)和陰陽治百病 漢方美容，陰陽調(diào)和是根本 食物的四性五味和歸經(jīng) 古代醫(yī)書中的補陰方劑 麥冬：滋陰去火的上品 玉竹：清熱寧神的滋補品 沙參：止咳化痰養(yǎng)肺陰 桑葚：補益肝腎清心火 地黃：滋補腎陰須清熱 鴨肉：夏季美食的首選 第二篇 養(yǎng)血補氣篇 **章 補氣養(yǎng)血護(hù)容顏，女人滋補是王道 血液是滋養(yǎng)人體的營養(yǎng)師 血液是五臟協(xié)作的結(jié)果 氣是生命運轉(zhuǎn)的發(fā)動機 養(yǎng)血的同時也要補氣 保養(yǎng)氣血的小技巧 提防補血的十大誤區(qū) 有針對性地治療血虛 增進(jìn)氣血緩解便秘 女人養(yǎng)血貴在調(diào)經(jīng) 過度勞累損氣傷血 情志失調(diào)損傷氣血 氣血虧虛是肥胖的誘因 補充氣血，甩掉肥胖 細(xì)嚼慢咽吃好主食 第二章 穴位按摩，疏經(jīng)通絡(luò)行氣血 經(jīng)絡(luò)暢通，氣血才會旺盛 膈俞穴：補血養(yǎng)血“總開關(guān)” 肝俞穴：調(diào)整元氣除煩悶 血海穴：血癥風(fēng)癥都找它 氣海穴：陽氣充足能治病 百會穴：提升真氣更長壽 內(nèi)關(guān)穴：守護(hù)心臟的關(guān)口 膻中穴：梳理胸口的悶氣 章門穴：女人健康的門戶 天樞穴：調(diào)理腸胃益氣血 隱白穴：女性止血*有效 肺俞穴：補氣根本在于肺 期門穴：補血必須先護(hù)肝 第三章 漢方 藥膳，氣血充盈百病除 靈芝：傳說中的仙草靈丹 阿膠：女人補血的“圣藥” 人參：妙手回春大補元氣 當(dāng)歸：氣血充足幸福歸來 三七：補血活血**藥 紅棗：防癌補血更美容 菠菜：蔬菜中的補血佳品 豬肝：*好的補血食品 延胡索：治一身上下諸痛 黑木耳：活血抗凝促進(jìn)消化 第三篇 補腎固本篇 **章 保養(yǎng)要守先天本，強身補腎才有效 腎是人之本，養(yǎng)生必補腎 腎虛的十大罪魁禍?zhǔn)? 女人也要當(dāng)心腎虛 腎虛的種種表現(xiàn) 發(fā)為腎之華，養(yǎng)發(fā)先養(yǎng)腎 補腎的首選是食療 休息與調(diào)養(yǎng)，儲藏腎精華 冬季養(yǎng)生重在藏陽氣 避免冬季養(yǎng)腎的誤區(qū) 打哈欠是上班族的補腎法 練練功法，提升補腎效果 練練五禽戲，向華佗學(xué)養(yǎng)生 第二章 穴位按摩，補腎養(yǎng)腎一手搞定 大鐘穴：敲響健康*強音 水泉穴：活血消腫更安心 尺澤穴：補腎又能治肺病 筑賓穴：保護(hù)腎臟要靠它 命門穴：固藏腎陰的“門戶” 關(guān)元穴：關(guān)住元氣的府庫 足三里：補腎的基礎(chǔ)是養(yǎng)胃 復(fù)溜穴：疏通腎陰的“水閘” 腎俞穴：強身補腎的大穴 第三章 漢方 藥膳，飲食調(diào)理補好腎 鎖陽：鎖住陽氣不懼腎虛 淫羊藿：補助腎陽的媚藥 蓮子：健腦益神養(yǎng)心神 柏子仁：養(yǎng)心安神潤腎 韭菜：蔬菜中的壯陽藥 小米：健胃補腎的守護(hù)神 開心果：開開心心補腎 肉蓯蓉：壯陽輕身補精氣 枸杞子：補肝益腎的保健品 菟絲子：滋補養(yǎng)顏潤肌膚 牡蠣：海洋中的美味圣魚 羊肉：火熱的補腎食品 信息
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