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坐月子調(diào)體質(zhì) 越養(yǎng)越瘦:一本愛美產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)指南

坐月子調(diào)體質(zhì) 越養(yǎng)越瘦:一本愛美產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)指南

作者：楊靜主編
出版社：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2017-06-01
開本： 24cm 頁數(shù)： 184頁
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坐月子調(diào)體質(zhì) 越養(yǎng)越瘦:一本愛美產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)指南 版權(quán)信息

坐月子調(diào)體質(zhì) 越養(yǎng)越瘦:一本愛美產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)指南 本書特色

坐月子是一項流傳了千百年的傳統(tǒng)。產(chǎn)后4周的月子期，是新媽媽恢復(fù)健康、調(diào)理體質(zhì)的黃金時期。其中，進(jìn)補(bǔ)是月子期調(diào)養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)。本書為新媽媽們提供了產(chǎn)后日常護(hù)理知識與飲食調(diào)養(yǎng)建議，在產(chǎn)后各周調(diào)理重點的基礎(chǔ)上，結(jié)合產(chǎn)后新媽媽每個階段不同的營養(yǎng)需求，提出不同的調(diào)養(yǎng)要點，并推薦營養(yǎng)美味的調(diào)理食譜，讓月子期的媽媽每天享受健康的月子美食，盡早恢復(fù)，重塑美好身材。

坐月子調(diào)體質(zhì) 越養(yǎng)越瘦:一本愛美產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)指南 內(nèi)容簡介

產(chǎn)后四周應(yīng)該吃什么？怎么吃？幫助身體快速恢復(fù)！自然產(chǎn)和剖腹產(chǎn)媽媽有哪些區(qū)別？要注意哪些生活細(xì)節(jié)？打造產(chǎn)后美辣媽！寶寶出生后，新手媽媽如何哺乳？新手爸爸該做什么？給寶貝愛的呵護(hù)！……許多許多疑問的答案，都在本書中等待與你分享。

坐月子調(diào)體質(zhì) 越養(yǎng)越瘦:一本愛美產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)指南 目錄

Part 1 產(chǎn)后第1周代謝排毒食譜 產(chǎn)后第1周體質(zhì)變化 產(chǎn)后第1周飲食調(diào)理重點 松仁雞肉花椰 蘆筍炒雞絲 山藥香菇雞 上海青炒肉末 洋蔥青椒肉絲 肉末油菜 西紅柿燒豆腐 黑胡椒豆腐煎 蝦皮豆腐 蝦仁芙蓉蛋 蒸雞蛋羹 西紅柿蒸蛋 彩椒松仁蝦仁 蘿卜鮮蝦 蒜香包菜 清炒油萊 蒜蓉空心菜 木耳炒姜絲 涼拌雙蔬 莧菜豆腐雞蛋湯 筍雞湯 菠菜魚片湯 低脂羅宋湯 小米松阪粥 鮮魚粥 核桃枸杞紫米粥 芥菜黃豆粥 紅薯碎米粥 胡蘿卜汁米粉 南瓜小米糊 雞蛋燕麥糊 雞肉布丁飯 什錦炒軟飯 菌菇稀飯 時蔬肉餅 蔥花雞蛋餅 肉末碎面條 雞蓉玉米面Part 2 產(chǎn)后第2周氣血調(diào)理食譜 產(chǎn)后第2周體質(zhì)變化 產(chǎn)后第2周飲食調(diào)理重點 胡蘿卜燒肉 奶汁海帶 姜汁肉片 松仁香菇 紅椒蒸絲瓜 三杯鮑魚菇 照燒花椰杏鮑菇 香油紅鳳菜 香油姜煸豬肝 紅燒豆腐 三鮮燴豆腐 西紅柿雞片 板栗燒雞 百合甜椒雞丁 紅燒草魚 糖醋黃魚 蜜燒秋刀魚 腰果蝦仁 滑蛋蝦仁 雞蓉玉米羹 桂圓奠 藕香肉餅 蓮子燉豬肚 珍珠三鮮湯 蘿卜絲燉鯽魚 黑豆核桃烏雞湯 雙菇蛤蜊湯 菠菜豬肝湯 清燉豬腰湯 牛肉南瓜湯 紅棗乳鴿粥 菠菜芹菜粥 紅豆南瓜粥 花生牛肉粥 薏米紅薯糯米粥 雞肝面條 蝦仁蔥油雞湯面 青椒鑲飯Part 3 產(chǎn)后第3周滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)食譜 產(chǎn)后第3周體質(zhì)變化 產(chǎn)后第3周飲食調(diào)理重點 田園燒排骨 無錫燒排骨 紅椒玉米炒肉末 烤雞翅 羅勒炒蛋 胡蘿卜洋蔥炒蛋 彩椒雞丁 金針木耳燒雞 核桃仁拌西芹 鮮蝦西芹 蘆筍蝦仁燴土豆 鮭魚鮮蔬沙拉 醬炒豆包杏鮑菇 金沙豆腐 玉米筍炒墨魚 干貝香菇雞湯 蛤蜊豆腐火腿湯 培根奶油蘑菇湯 海帶燉雞 紅棗花生煲雞爪 青木瓜燉豬蹄 清炒豬蹄筋 豬蹄燉茭白 核桃燉海參 蒜泥豬五花 花生眉豆煲豬蹄 鮮奶豬蹄湯 四物湯 枸杞木耳烏雞湯 蘋果紅棗鯽魚湯 蓮子鯽魚湯 養(yǎng)顏紅豆湯 絲瓜豬骨粥 小米雞蛋粥 雜菇小米粥 紅豆黑米粥 綠豆糯米奶粥 雞湯燴面Part 4 產(chǎn)后第4周體能強(qiáng)化食譜 產(chǎn)后第4周體質(zhì)變化 產(chǎn)后第4周飲食調(diào)理重點 清蒸蒜泥茄 素香茄子 烤起司鮭魚 豌豆燒黃魚 陳皮紅豆黃魚煲 西紅柿魚片 家常帶魚煲 水晶豬蹄 烤芝麻豬排 蔥燒豆包 咸蛋西藍(lán)花 金銀蛋莧菜 西紅柿鹵肉 青椒肉末炒黃豆芽 黃豆芽木耳炒肉絲 土豆炒肉絲 牛蒡燴雞腿 山藥酥 黑米蒸蓮藕 鴨肉海帶湯 豬蹄黃豆湯 木瓜燉魚 桂圓藥膳燉肉 花生紅豆湯 紅薯湯 豬蹄靈芝湯 懷山板栗豬蹄湯 玫瑰花茶 豬肝米丸子 糯米藕圓子 蓮子糯米糕 胡蘿卜糯米糊 草魚干貝粥 鱈魚雞蛋粥 海蝦干貝粥 豬肝瘦肉粥 銀耳百合粳米粥 雞肝粥 胡蘿卜蘋果炒飯 胡蘿卜絲蒸小米飯Part 5 寶寶的喂養(yǎng)&護(hù)理知識 育兒秘籍1 爸爸不許偷懶 育兒秘籍2 正確哺乳 育兒秘籍3 為寶寶挑選必需品 育兒秘籍4 新生兒的特點 育兒秘籍5 新生兒的成長變化 育兒秘籍6 父母與寶貝的互動 育兒秘籍7 新生兒的特殊病理 育兒秘籍8 新生兒對外界刺激的反應(yīng) 育兒秘籍9 新生兒清潔原則一 育兒秘籍10 新生兒清潔原則二 育兒秘籍11 給寶寶洗澡 育兒秘籍12 良好的生活習(xí)慣早培養(yǎng) 育兒秘籍13 新生兒不適的處理
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坐月子調(diào)體質(zhì) 越養(yǎng)越瘦:一本愛美產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)指南 作者簡介

楊靜，女，長沙市第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，婦產(chǎn)科副主任，湖南省醫(yī)學(xué)會醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家?guī)斐蓡T，中南大學(xué)長沙市一臨床學(xué)院兼職教授。對婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病，產(chǎn)科急危重癥及并發(fā)癥的診治有著豐富的臨床經(jīng)驗。在婦科腫瘤、婦科內(nèi)分泌方面有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。

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