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自己撓癢自己笑

作者：墨曄
出版社：哈爾濱出版社出版時(shí)間：2017-10-01
開本： 16開 頁數(shù)： 241
中 圖 價(jià):¥23.9(6.0折) 定價(jià)  ¥39.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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自己撓癢自己笑 版權(quán)信息

自己撓癢自己笑 本書特色

　　★對(duì)情緒進(jìn)行了全方位的深刻解析，教會(huì)讀者在各種場(chǎng)合以及情境下，運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，并運(yùn)用情緒的特點(diǎn)來影響他人，以至于掌控局面，占據(jù)優(yōu)勢(shì)！　　镒髡邔W(xué)識(shí)淵博，對(duì)情緒相關(guān)的海量知識(shí)做到信手拈來，語言和內(nèi)容結(jié)構(gòu)組織得當(dāng)；而且文筆生動(dòng)幽默、深入淺出，令人讀之十分愉快。　　★通俗易懂、簡(jiǎn)單實(shí)用的情緒控制手冊(cè)，讓你在職場(chǎng)、商場(chǎng)、情場(chǎng)中無往不利的制勝寶典！

自己撓癢自己笑 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　世間有人欺我、辱我、笑我、輕我、賤我，當(dāng)如何處置？　　有了他這種聰明的人，什么都比我強(qiáng)，那還要我干什么？　　你是不是有被自己的不安全感和不確定性壓得喘不過氣的感覺？　　你是否常常使用“不行”“不應(yīng)該”“不對(duì)”這幾個(gè)詞？　　離婚的人難道就不應(yīng)該好好地生活？　　情緒是一種習(xí)慣，它決定著生活的質(zhì)量。疾病、成就、關(guān)系、人脈等，其實(shí)都是情緒的產(chǎn)物。學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)控，學(xué)會(huì)“自己撓癢自己笑”，用積極的情緒，過智慧從容的生活！　　蹲约簱习W自己笑》內(nèi)容翔實(shí)，條理清晰，風(fēng)趣幽默，讓人在閱讀過程中不時(shí)會(huì)心一笑，體會(huì)到心理學(xué)的無窮魅力。

自己撓癢自己笑 目錄

**章　悅納自己
**節(jié)　認(rèn)識(shí)自己的不完美
第二節(jié)　接納自己的不完美
第三節(jié)　發(fā)現(xiàn)隱藏的自己
第四節(jié)　幸福自找，煩惱自討
第五節(jié)　勇敢改變，接受考驗(yàn)
第二章　樂觀處世
**節(jié)　積極心態(tài)，幸福自來
第二節(jié)　學(xué)會(huì)樂觀，才能心寬
第三節(jié)　正面思維，絕不氣餒
第四節(jié)　心態(tài)平和，固守快樂
第五節(jié)　遠(yuǎn)離煩惱，庸人自擾
第三章　低調(diào)做人
**節(jié)　沖動(dòng)是魔鬼
第二節(jié)　姿態(tài)要低，臉皮要厚
第三節(jié)　退一步海闊天空
第四節(jié)　適可而止，知足常樂
第五節(jié)　驕兵必?cái)。陶邿o敵
第六節(jié)　雄辯是銀，沉默是金
第四章　寬容別人
**節(jié)　學(xué)會(huì)寬容，海納百川
第二節(jié)　釋放仇恨，愛是慈悲
第三節(jié)　平衡內(nèi)心，知足常樂
第四節(jié)　莫要較真兒，難得糊涂
第五節(jié)　以和為貴，包容萬歲
第六節(jié)　隨遇而安，自得其樂
第七節(jié)　學(xué)會(huì)感恩，與愛同行
第五章　改變自己
**節(jié)　你有什么可怕的呢？
第二節(jié)　戰(zhàn)勝自己，克服障礙
第三節(jié)　等待環(huán)境改變，不如改變自己
第四節(jié)　克服完美主義
第五節(jié)　丟掉虛榮，輕松過活
第六節(jié)　先有自信，才有未來
第七節(jié)　馬上行動(dòng)，不再拖延
第六章　逆境生存
**節(jié)　人生無須完美，微笑面對(duì)失敗
第二節(jié)　走出恐懼的牢籠
第三節(jié)　別讓焦慮毀了你
第四節(jié)　抑郁是生命的毒藥
第五節(jié)　別讓“習(xí)得性無助”吞噬了自己
第六節(jié)　把逆境當(dāng)作成功的墊腳石
第七章　學(xué)會(huì)幸福
**節(jié)　感受幸福，是一門藝術(shù)
第二節(jié)　熱情是幸福的動(dòng)力
第三節(jié)　淡泊名利，寧?kù)o致遠(yuǎn)
第四節(jié)　簡(jiǎn)單即幸福
第五節(jié)　助人即自助
第六節(jié)　培養(yǎng)受益一生的好習(xí)慣

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自己撓癢自己笑 節(jié)選

　　柏拉圖說：“稍忍須臾是壓制惱怒的*好辦法！比套屨撸棠鸵，謙讓也。一般說來，在社交中，無論產(chǎn)生什么樣的矛盾，雙方都是有責(zé)任的，但是作為當(dāng)事人，一定要主動(dòng)“禮讓三分”，要多從自己身上找原因！　∪套屖且环N美德。親人的錯(cuò)怪、朋友的誤解、訛傳導(dǎo)致的輕信、流言制造的是非，面對(duì)這些，生氣無助于霧散云消，惱怒不會(huì)讓春風(fēng)化雨，只有適當(dāng)?shù)娜套尶梢詭椭慊謴?fù)應(yīng)有的形象，得到公允的評(píng)價(jià)和贊美！　(shí)際上，忍讓也就是讓時(shí)間、讓事實(shí)來表白自己，只有這樣才能夠擺脫與他人的沒有原則的糾纏和不必要的爭(zhēng)吵。　　三年前的小強(qiáng)，一直是個(gè)天不怕、地不怕的小男孩，因?yàn)樯诒镜，他曾?jīng)幼稚地以為自己天生就是不平凡的，從而養(yǎng)成了驕傲的性格！　∨c生俱來的驕傲并不是誰都有的，做什么事小強(qiáng)都力爭(zhēng)**。他討厭自己的工作，因?yàn)樗鼏握{(diào)而無味，也討厭這個(gè)城市，因?yàn)樗，不管在哪條街，只要在這個(gè)城市，都會(huì)看見那幾張令人惡心的面孔。他們的虛偽讓他很討厭，他想，他要走，離開這個(gè)城市，實(shí)現(xiàn)他的夢(mèng)想！　∮谑切(qiáng)告別了父母，獨(dú)自來到上海。在他工作單位的不遠(yuǎn)處，有個(gè)小酒店，每次下班不開心的時(shí)候他都會(huì)去。那里有位四十歲左右的藝人，每次去都會(huì)看到他，他總是那么和藹，不管別人說他什么，罵他什么，他可以全當(dāng)沒聽見！　∮幸淮，這位藝人為小強(qiáng)獻(xiàn)藝。那時(shí)小強(qiáng)心情很不好，邊抽煙邊看著那位藝人，正琢磨著要給多少錢的時(shí)候，想起他還有一枚一角的硬幣。于是他把這枚硬幣擲到地上，心想這位藝人肯定會(huì)生氣。可他錯(cuò)了，藝人微笑著把錢撿了起來，并向他表示感謝。他頓時(shí)有點(diǎn)內(nèi)疚，很想說聲不好意思，可他沒機(jī)會(huì)了，因?yàn)檫@位藝人走了！　〉诙，他想去向那位藝人道歉，再給他一百元。他去了酒店，沒有看見這個(gè)人，突然有一種莫名的失落，回到住處抽了根煙就睡了。　　直到好幾個(gè)月以后，小強(qiáng)在大街上看到一位身穿名牌西裝的中年男人，盡管不可思議，但他還是認(rèn)出那正是那位藝人。那位藝人也看見了他，徑直向他走了過來。　　這個(gè)人把小強(qiáng)帶到家里，小強(qiáng)不由得驚呆了。他家好美！一座歐式別墅，各種名牌轎車。小強(qiáng)尷尬地說：“那天真不好意思！”藝人還是面帶微笑地說：“沒事，我還要感謝你，是你讓我明白，原來我已經(jīng)可以控制自己的情緒了！薄　『髞硭胖，原來這位藝人是一家知名企業(yè)的老總，十年前因自己的脾氣不好，控制不住情緒，逼死了自己*愛的人，還使自己的兒子離家出走！　∵@件事令他感觸很深，也讓他學(xué)會(huì)了忍耐，才使自己受人歡迎！　⌒(qiáng)心想，是啊，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空！　∥覀兠恳粋(gè)人都應(yīng)該做情緒的主人！生命是寶貴的，提高自己的自控性卻是更重要的。不要自暴自棄，不要妄自尊大，要學(xué)會(huì)自己做自己的主人。純化自己的心靈，凈化自己的精神！　∪套，并不是懦弱可欺，相反，它是自信和堅(jiān)韌的品格。古人所說的“忍”字，至少有兩層意思：其一是堅(jiān)韌、頑強(qiáng)。晉朝朱伺說：“兩敵相對(duì)，唯當(dāng)忍之；彼不能忍，我能忍，是以勝耳。”這里的“忍”，也就是頑強(qiáng)精神的一種體現(xiàn)。其二是抑制。《荀子·儒效》有言曰：“志忍私，然后能公；行忍情性，然后能修！北环Q為“亙古男兒”的宋代愛國(guó)詩人陸游，胸懷“上馬擊狂胡，下馬草軍書”的報(bào)國(guó)壯志，同樣也寫下過“忍字常須作座銘，掃盡世間閑忿欲”。這樣的忍耐，不正凝聚著他們頑強(qiáng)、堅(jiān)忍的可貴品格嗎？有誰能夠說他們是懦弱可欺的呢？　　“小不忍則亂大謀”，這句話一點(diǎn)沒錯(cuò)！柏(fù)荊請(qǐng)罪”的故事被傳為千古美談：藺相如位高權(quán)重，卻不與廉頗計(jì)較，處處禮讓，何以如此？為國(guó)家社稷也！皩⑾嗪汀眲t全國(guó)團(tuán)結(jié)；國(guó)無嫌隙，則敵必不敢乘。藺相如的忍讓，正是為了國(guó)家安定之“大謀”。忍讓是一種眼光和度量，而克己忍讓，是雄才大略的表現(xiàn)！　√瞥即蜕械哪鞘兹松收Z：“手把青秧插滿田，低頭便見水中天。心地清凈方為道，退步原來是向前！鞭r(nóng)夫在稻田里插秧，他只能低著頭看到水里的藍(lán)天，一面插秧一面后退，退到水田的盡頭，一大片稻田也就插種完成了。低頭、退步能夠完成插秧任務(wù)，我們的人生，又何嘗不是如此呢？　　從我們的身體結(jié)構(gòu)看，兩只眼睛都是朝向前方，這就決定了我們習(xí)慣于看前面的世界，而看不到后面的世界。但如果只是緊緊地盯著前面，我們的人生空間就會(huì)狹窄得多。如果每個(gè)人都把目光集中在眼前這個(gè)狹小的空間，就難免會(huì)產(chǎn)生摩擦、是非、紛爭(zhēng)。人一旦陷入了眼前世俗社會(huì)的蠅營(yíng)狗茍之中，就很難掙脫出來。　　“苦海無邊，回頭是岸”，人生的旅途不能只是一味地向前，要給自己一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)，否則要么撞得頭破血流，要么累死在旅途的盡頭。所以說有時(shí)候退步的人生不是退步，而是反躬自省。檢點(diǎn)一下自己走過的路，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，退步的世界比前面的世界更為廣袤無垠。在你走過的路上，有許多被你遺失的珍寶，適時(shí)地?fù)炱疬@些珍寶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來你很富有，帶著這些珍寶　　上路，你會(huì)走得更加矯健有力，更加踏實(shí)。　　那么，在現(xiàn)實(shí)社會(huì)里，該如何更好地退步呢？　　1.要學(xué)會(huì)忍讓。　　忍一時(shí)云開月朗，退一步海闊天空。如果每個(gè)人都想做出頭的椽子，那很有可能早早地被人折斷。反之，你忍讓別人一尺，別人就會(huì)忍讓你一丈！耙患垥鴣碇粸閴，讓他三尺又何妨？長(zhǎng)城萬里今猶在，不見當(dāng)年秦始皇”。正是古人的善于忍讓才成就了“三尺巷”的佳話。在社會(huì)上為人處事，該出手時(shí)是該出手，但更多的時(shí)候還是應(yīng)該忍讓，忍讓是成就事業(yè)、人生的法寶。　　2.不要有太多的欲望！　∪松荒軟]有欲望，有了欲望才會(huì)有生活的勇氣和奮斗的方向，但太多的欲望會(huì)使人偏離生活的正常軌道，有時(shí)會(huì)像魔咒一樣讓人欲罷不能。錢財(cái)、權(quán)力、名聲每個(gè)人都想要，但不能像柳宗元筆下的蝂那樣，為了這些身外之物而煞費(fèi)苦心，不擇手段，*后力竭而死。容我們想想，這些東西生不帶來，死不帶去，如果能勇敢地拋棄它們，我們會(huì)感到真正的身心輕松、愉快！　3.要適時(shí)地放手！　』貧w本心，營(yíng)造自己精神的后花園。人生有兩個(gè)世界，一個(gè)是物質(zhì)世界，一個(gè)是精神世界。物質(zhì)世界是喧囂騷動(dòng)的，很多人在這滾滾紅塵中聲色犬馬，看起來風(fēng)光無限，其實(shí)內(nèi)心疲憊不堪，傷痕累累。如果能及時(shí)地退回到自己的精神小屋中，賞賞花，聽聽曲，看看書，和自己的親人拉拉家常，讓自己的靈魂得以休養(yǎng)生息，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你又生龍活虎了！　∪松腿缤新，雖然前面的世界風(fēng)光無限，吸引著我們奮發(fā)前進(jìn)，但我們也要好好看看腳下的路，回頭看看后面更為寬廣的世界。沒有過去也就沒有未來。就像跳高、跳遠(yuǎn)一樣，只有適度地后退幾步，你才能獲得充足的動(dòng)力，跳得更高、更遠(yuǎn)！　　

自己撓癢自己笑 作者簡(jiǎn)介

　　墨曄，1976年出生，知名心理學(xué)家、暢銷書作家。從事心理咨詢職業(yè)多年，專注于情緒、人格與人際交往等心理學(xué)領(lǐng)域研究十幾年，頗有建樹。出版多部心理學(xué)著作，以透徹直白的語言，幫助讀者解決人際中的心理問題，社科、經(jīng)管、傳記等領(lǐng)域也有所涉獵。代表作有《自己撓癢自己笑》《王健林內(nèi)部講話》《博弈心理學(xué)》等。

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