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懷孕一定要知道的那些事

懷孕一定要知道的那些事

作者：王琪編著
出版社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2018-01-01
開本： 32開 頁數(shù)： 215
中 圖 價:¥16.9(3.4折) 定價  ¥49.8 登錄后可看到會員價
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懷孕一定要知道的那些事 版權(quán)信息

  • ISBN：9787553785042
  • 條形碼：9787553785042 ; 978-7-5537-8504-2
  • 裝幀：105g膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

懷孕一定要知道的那些事 本書特色

“備孕如何補充營養(yǎng)？”
“懷孕后就應(yīng)該待在家里，哪兒都不去嗎？”
“孕期可以做什么運動？”
“B超產(chǎn)檢報告單上的英文縮寫都是什么？”
“孕期心情郁悶，如何緩解？”
……
孕育一個小生命，是一件非常美妙和幸福的事情。美中不足的是孕媽媽要在孕期承受各種煩惱、痛苦，比如孕期嘔吐、身材走樣、記憶力減退、拖著沉重的肚子產(chǎn)檢……還好，你遇到了這本書，它能告訴你如何吃緩解孕吐，如何運動長胎不長肉，如何避免孕傻鬧笑話，如何產(chǎn)檢更省時、更輕松……還有更多醫(yī)生沒有告訴你的小秘密。“備孕如何補充營養(yǎng)？” “懷孕后就應(yīng)該待在家里，哪兒都不去嗎？” “孕期可以做什么運動？” “B超產(chǎn)檢報告單上的英文縮寫都是什么？” “孕期心情郁悶，如何緩解？” …… 孕育一個小生命，是一件非常美妙和幸福的事情。美中不足的是孕媽媽要在孕期承受各種煩惱、痛苦，比如孕期嘔吐、身材走樣、記憶力減退、拖著沉重的肚子產(chǎn)檢……還好，你遇到了這本書，它能告訴你如何吃緩解孕吐，如何運動長胎不長肉，如何避免孕傻鬧笑話，如何產(chǎn)檢更省時、更輕松……還有更多醫(yī)生沒有告訴你的小秘密。 本書按照孕媽媽十月懷胎的順序，為你逐一講解每月需要注意的事項，從產(chǎn)檢到飲食，從生活小細節(jié)到孕期運動和心理保健，還有每月胎寶寶的成長變化，所有孕媽媽應(yīng)該知道的、應(yīng)該重點注意的、可能會遇到的問題，專家都用產(chǎn)科的真實病例為你詳細解說。對于大齡、二胎、雙胎等特殊孕媽媽也給予了重點事項提醒，讓所有孕媽媽都能從容懷娃。 總之，有了這本書，你的孕期就能免去不少煩惱和痛苦了！

懷孕一定要知道的那些事 內(nèi)容簡介

相信很多孕媽媽有這樣的感受：每次產(chǎn)檢都是特別揪心的事情，如果醫(yī)生皺一下眉，或者半天沒說話都能把孕媽媽嚇得半死；生活里做任何一件事都會先考慮會不會傷害胎寶寶；害怕越來越胖，好身材再也回不來了。 為了能夠使孕媽媽的孕期不擔(dān)心、不害怕、不焦慮，我們請到了北京婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師——王琪，將她在工作中積累的經(jīng)驗為我們編寫成了這本書。王大夫從講述以往的真實病例開始，為孕媽媽解讀孕期產(chǎn)檢、營養(yǎng)、心理等方面的重點注意事項，還有獨家的典型產(chǎn)科故事與你分享，孕媽媽可以從中獲得更多的孕期經(jīng)驗。相比傳統(tǒng)的孕產(chǎn)書，這本書不僅能給孕媽媽全面、詳實地孕期指導(dǎo)，還能給孕媽媽更輕松、有趣的閱讀感受。

懷孕一定要知道的那些事 目錄

孕前準備 王大夫心得：雪中送炭不如錦上添花 王大夫說備孕 為什么要做孕前檢查，90%的夫妻都不知道 不檢查就懷孕，很多人都這樣 普通體檢并不能代替孕前檢查 孕前檢查不只是女人的事 孕前檢查注意事項 孕前營養(yǎng)很重要 孕前3個月加強營養(yǎng)儲備 根據(jù)情況調(diào)理飲食 別把脂肪拒之千里 喝豆?jié){，養(yǎng)生又助孕 經(jīng)期良好的飲食習(xí)慣有助于受孕 迎接新生命，遠離咖啡因 …… 孕1月 孕媽媽的體重管理 胎寶寶在長大 王大夫說懷孕 產(chǎn)檢的重要性還用我再多說嗎 產(chǎn)檢為什么很重要 產(chǎn)檢都什么時候做 孕1 月去醫(yī)院做驗孕檢查 王大夫手把手教你看懂報告單 孕早期營養(yǎng)，不只是補葉酸這么簡單 先別使勁補，飲食有節(jié)制 多吃富含葉酸的食物 補充碳水化合物，為胎寶寶提供能量 葉酸并非補得越多越好 孕期飲食脂肪不可少 水也是不容忽視的營養(yǎng)素 保質(zhì)保量吃好早餐 吃嫩玉米安胎 選自己喜歡吃的 牛奶——補鈣高手 不宜吃路邊攤 嘴再饞，螃蟹也不能吃 職場孕媽媽也應(yīng)按時吃飯 懷孕后想想有沒有“做錯事” 寵物寄養(yǎng)還是留下，早做決定 為自己打造舒適的辦公環(huán)境 遠離噪聲 鹽水泡果蔬，農(nóng)藥少殘留 遠離有害的工作崗位 不要讓輻射傷到腹中的胎寶寶 用不用穿防輻射服 不要穿高跟鞋了 不要穿緊身衣褲 換掉你的護膚品 懷孕后性生活要等一等 禁用彩妝 孕期適當運動，升級魅力辣媽 注意運動細節(jié)，安全** 運動前務(wù)必做好熱身運動 這些運動不要做 孕媽媽體操：跪立運動 懷孕后，內(nèi)心要足夠強大 不要過多想象 習(xí)慣性流產(chǎn)，不宜過度緊張 萬一不能保胎，要做好心理建設(shè) 王大夫獨家分享產(chǎn)科故事 對葉酸的誤會 異地夫妻懷娃艱辛路 懷雙胎就是一次賺倆！太天真 …… 孕4月 孕媽媽的體重管理 胎寶寶在長大 王大夫說懷孕 做個唐氏篩查，很有必要 孕4月產(chǎn)檢項目 產(chǎn)檢省時省力小妙招 王大夫手把手教你看懂報告單 營養(yǎng)攝入應(yīng)兼顧身材與身體 適量吃豬蹄預(yù)防妊娠紋 常吃番茄，祛斑養(yǎng)顏 水是天然的美容保濕品 白開水是孕媽媽*好的飲料之一 脂肪攝入不可少 適量吃葵花子，補充“健康脂肪” 補充維生素C，美白肌膚 巧吃零食，趕走饑餓 不宜過度節(jié)食 適量多吃黑米 豆制品雖好卻不能過量吃 少量吃海產(chǎn)品，預(yù)防甲狀腺疾病 豆?jié){一定要煮開 營養(yǎng)要均衡全面 孕期坐、立、行，都要注意安全 孕媽媽出行要十二分的小心 行動要穩(wěn)，避免滑倒 正確坐姿，省力又安全 雪天謹慎出行 孕期購物別貪多 有意識地控制體重 做愛做的事兒 趕走妊娠斑，越孕越美麗 及早預(yù)防妊娠紋 運動的時間，擠擠還是有的 工作也相當于運動 可以在辦公室做的運動 要根據(jù)個人體質(zhì)選擇運動項目 避免擠壓腹部的運動 怎樣在跑步機上鍛煉 鐘愛爬樓梯的孕媽媽要注意 孕媽媽體操：活動腳尖關(guān)節(jié) 孕婦瑜伽：坐立前屈 你安心，胎寶寶才健康 增加生活情趣，緩解不良情緒 擺放綠色植物，美化環(huán)境、愉悅心情 懷孕了就要待在家里，哪里都不去嗎 擔(dān)心寶寶畸形的孕媽媽這樣做 王大夫獨家分享產(chǎn)科故事 近視孕媽媽的煩惱 孕媽媽的“強迫癥” 把營養(yǎng)品當飯吃的孕媽媽 孕5月 孕媽媽的體重管理 胎寶寶在長大 王大夫說懷孕 大排畸彩超，可以看到胎寶寶了 孕5月產(chǎn)檢項目 產(chǎn)檢省時省力小妙招 王大夫手把手教你看懂報告單 全面營養(yǎng)促胎寶寶成長 補鈣也要防止鈣流失 胡蘿卜素促進胎寶寶骨骼發(fā)育 飲食宜多樣，不宜有偏頗 巧補碘，促進甲狀腺發(fā)育 警惕維生素A補充過量 多吃補鐵食物 多種維生素，讓胎寶寶聰明又健康 營養(yǎng)要增加，食量也要增加 酌情選用孕婦奶粉補充營養(yǎng) 粗糧、細糧搭配吃 四季食材應(yīng)季吃 適量吃些魷魚 吃野菜解饞還防病 不同季節(jié)，小心呵護胎寶寶 春季應(yīng)防過敏 夏季尤其要注意私處衛(wèi)生 秋季防腹瀉、防便秘 冬季注意抵御寒冷 多運動，促順產(chǎn) 用運動控制體重時應(yīng)注意自身情況 合理運動，促進順產(chǎn) 堅持運動，減少孕期不適 運動過量，對胎寶寶有危害 運動時請注意查看心率 孕婦瑜伽：雙角式 孕婦瑜伽：蹬自行車式 心態(tài)豁達，讓好心情常伴左右 心情郁悶時放松一下 學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識 和陽光、積極向上的孕媽媽多交流 遇事保持豁達 定期產(chǎn)檢可免去孕媽媽不必要的擔(dān)憂 每工作2小時為大腦舒壓 王大夫獨家分享產(chǎn)科故事 胎動是胎寶寶健康狀況的晴雨表 數(shù)錯胎動，嚇壞孕媽媽 …… 孕10月 孕媽媽的體重管理 胎寶寶在長大 王大夫說懷孕 產(chǎn)檢每周一次，確定胎寶寶情況 孕10月產(chǎn)檢項目 產(chǎn)檢省時省力小妙招 王大夫手把手教你看懂報告單 積極儲備能量，準備分娩 多為身體儲存能量 準備適量巧克力 產(chǎn)前宜吃木瓜 吃對食物，穩(wěn)定情緒 飲食以清淡為主 待產(chǎn)期間適當進食 剖宮產(chǎn)前8小時不要進食 了解臨產(chǎn)常識 臨產(chǎn)前的3個信號 每天洗澡 胎位不正提前2周住院 不要忽視過期妊娠 堅持數(shù)胎動 少看電視 分娩前排凈大小便 分娩時不要大喊大叫 了解自然分娩的3大產(chǎn)程 產(chǎn)前運動助分娩 直立擴胸運動促使胎寶寶入盆 促進順產(chǎn)的運動 臨產(chǎn)之前宜這樣散步 緩解陣痛的運動 呼吸運動緩解產(chǎn)前壓力 孕媽媽體操：足月后的滾球 孕婦瑜伽：抱球的嬰兒式 警惕心理性難產(chǎn) 做好充分的心理準備 保持情緒平和 遠離那些夸張的分娩信息 宜在煩躁時聽聽音樂 正確緩解產(chǎn)前焦慮 王大夫獨家分享產(chǎn)科故事 猜猜看，生男還是生女 隱瞞生產(chǎn)史的“初產(chǎn)婦” 擇日而剖不靠譜 附錄：坐月子宜忌
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懷孕一定要知道的那些事 作者簡介

王琪
北京婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師
國家“十五”攻關(guān)科研項目負責(zé)人
中華醫(yī)學(xué)會、北京醫(yī)學(xué)會專家?guī)斐蓡T
北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員

在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院從事圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)二十余年，擅長優(yōu)生優(yōu)育遺傳咨詢、孕期和育期系統(tǒng)保健，對于孕期各種合并癥、并發(fā)癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種產(chǎn)科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經(jīng)驗。王琪 北京婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師 國家“十五”攻關(guān)科研項目負責(zé)人 中華醫(yī)學(xué)會、北京醫(yī)學(xué)會專家?guī)斐蓡T 北京市孕產(chǎn)期保健技術(shù)專家指導(dǎo)組成員 在首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院從事圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)二十余年，擅長優(yōu)生優(yōu)育遺傳咨詢、孕期和育期系統(tǒng)保健，對于孕期各種合并癥、并發(fā)癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種產(chǎn)科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經(jīng)驗。 承擔(dān)國家“十五”攻關(guān)科研項目、首都發(fā)展資金科研項目及參與其他各科研項目十余項。多次擔(dān)任北京電視臺、中國生殖健康網(wǎng)、網(wǎng)易在線聊天室、人民網(wǎng)健康論壇、新浪伊人風(fēng)采頻道的特邀嘉賓，并擔(dān)任北京人民廣播電臺教育頻道孕婦學(xué)校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

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