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女人就要這樣美下去-熊苗營(yíng)養(yǎng).助力健康

女人就要這樣美下去-熊苗營(yíng)養(yǎng).助力健康

作者：熊苗著
出版社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2018-01-01
開本： 32開 頁數(shù)： 200
中 圖 價(jià):¥26.0(6.2折) 定價(jià)  ¥42.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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女人就要這樣美下去-熊苗營(yíng)養(yǎng).助力健康 版權(quán)信息

  • ISBN：9787553786858
  • 條形碼：9787553786858 ; 978-7-5537-8685-8
  • 裝幀：100g膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

女人就要這樣美下去-熊苗營(yíng)養(yǎng).助力健康 本書特色

這是一本女性保健類生活圖書，以女性關(guān)注的營(yíng)養(yǎng)健康為主題。全書分七個(gè)章節(jié)來介紹女性關(guān)注的話題，首先介紹了減肥那些事，如瘦臉蔬菜、喝咖啡減肥等；然后介紹了與女性養(yǎng)顏相關(guān)的話題，如排毒養(yǎng)顏茶、水果面膜等；接著針對(duì)女性常見的煩惱和職場(chǎng)保健技能來介紹相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，如預(yù)防婦科疾病、解決便秘、遠(yuǎn)離職業(yè)病等；*后推薦了多種保持美麗的技巧，如四季養(yǎng)生食療方、健康選零食等。每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都十分實(shí)用，通俗易懂。圖書以全彩的方式呈現(xiàn)，插畫形象更加生動(dòng)、可愛，更能吸引讀者的眼球，并能引起讀者的閱讀興趣。在內(nèi)容上，不僅介紹日常的養(yǎng)生妙招，更以膳食營(yíng)養(yǎng)的建議為主，為廣大愛美女性提供膳食指導(dǎo)。

女人就要這樣美下去-熊苗營(yíng)養(yǎng).助力健康 內(nèi)容簡(jiǎn)介

l 搜狐健康頻道入駐專家、搜狐自媒體（超5000萬點(diǎn)擊）認(rèn)證大V；39博客、新浪博客營(yíng)養(yǎng)版塊特邀專家——熊苗營(yíng)養(yǎng)師的*力作！ l 輕松瘦身食譜 美麗肌膚密碼 健康養(yǎng)生竅門，百萬愛美女性信賴的營(yíng)養(yǎng)專家——熊苗營(yíng)養(yǎng)師的“逆齡”秘訣大公開！ l 減肥很受罪？豐胸沒效果？護(hù)膚沒竅門？備孕很苦惱？哺乳怕長(zhǎng)胖？女人的這些“小毛病”“大煩惱”，熊苗營(yíng)養(yǎng)師為您一一支招！ l 想吃而不敢吃，想吃而不會(huì)吃？熊苗營(yíng)養(yǎng)師教您吃好一日三餐，給自己換張年輕1O歲的臉龐，重塑年輕1O歲的身材！ l 為廣大女性量身打造的日常膳食營(yíng)養(yǎng)指南、飲食養(yǎng)生全書，更是一本好氣色、好活力女人的速效養(yǎng)成秘籍！

女人就要這樣美下去-熊苗營(yíng)養(yǎng).助力健康 目錄

Chapter 1 說說減肥那些事兒 1. 胖子是一口一口“吃”出來的嗎 14 2. 想減肥，晚上到底要不要吃飯 15 3. 吃什么魚更有利于減肥 17 4. 吃什么水果更有利于減肥 19 5. 要減肥，用這個(gè)替代主食效果更好 21 6. 喝什么粥更有利于減肥 22 7. 非常實(shí)用的減肥食譜，你會(huì)做了嗎 24 8. 早餐怎么吃更有助于減肥 26 9. 雞蛋，健康早餐少不了 28 10. 女性喝咖啡能減肥嗎 29 11. 是不是這些壞習(xí)慣阻礙了你的減肥之路 31 12. 常吃這些食物可以減小肚腩 33 13. 飯后怎么做才能消化快 35 14. *瘦腿的蔬菜是哪種 36 15. *瘦臉的蔬菜是哪種 38 Chapter 2 *美女人配方，你知道了嗎 1. 女性每周一天的“排毒養(yǎng)顏日” 42 2. 自制排毒養(yǎng)顏茶，總有一款適合你 44 3. 食物中的“排毒高手”，你必須知道 46 4. 外出旅行曬黑了，怎么辦 48 5. 補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素，讓你的胸部挺起來 49 6. 哪些食物對(duì)乳房健康有益 51 7. 怎樣自制水果面膜 53 8. 心情不好時(shí)，吃什么水果可開顏 55 9. 女性壓力大，如何營(yíng)養(yǎng)減壓 57 10. 女性必吃的“婦科圣藥”，你要知道 58 11. 皺紋悄悄爬上來該怎么辦 60 12. 女性比男性壽命長(zhǎng)，有哪些奧秘 62 13. 女性喝茶預(yù)防卵巢癌和乳腺癌 64 14. 常吃五色水果能降低患癌風(fēng)險(xiǎn) 66 Chapter 3 跟女性常見煩惱說拜拜 1. 女性在月經(jīng)期的飲食需要注意什么 70 2. 飲食調(diào)養(yǎng)，與痛經(jīng)說“再見” 71 3. 更年期女性需要補(bǔ)充的維生素有哪些 75 4. 給貧血女性推薦的“高鐵”食譜 76 5. 看白帶知健康，該怎么預(yù)防婦科疾病 77 6. 女性怎么吃*養(yǎng)胃 79 7. 怎樣合理選擇食物來預(yù)防癌癥 80 8. 輕松戰(zhàn)“痘”的法則 82 9. 巧喝果蔬汁，緩解眼部不適 84 10. 保護(hù)視力的營(yíng)養(yǎng)食物，你會(huì)吃嗎 86 11. 治療眼睛干澀的七種冠軍食物 87 12. 女性骨質(zhì)疏松年輕化，快來看看怎么預(yù)防 90 13. 不可不知的解決便秘小妙招 91 14. 適合女性的健康零食有哪些 94 Chapter 4 職業(yè)女性的這些保健技能，你學(xué)會(huì)了嗎 1. 給職場(chǎng)女性的健康建議 98 2. 上班久坐？這三個(gè)妙招幫你遠(yuǎn)離職業(yè)病 99 3. 不容忽視的女性職業(yè)病，你知道嗎 101 4. 上班族午餐帶什么菜更合適 104 5. 上班族出現(xiàn)經(jīng)常性感冒，怎么辦 105 6. 上班途中出現(xiàn)低血糖怎么辦 107 7. 讓上班族充滿活力的飲食秘籍 109 8. 外出應(yīng)酬怎么吃才能不長(zhǎng)胖 111 9. 給熬夜的你和他準(zhǔn)備一頓養(yǎng)肝明目餐 114 Chapter 5 幸福美滿的家庭，你值得擁有 1. 影響女性懷孕的高危因素 118 2. 這些有益夫妻性生活的食物，你應(yīng)該知道 120 3. 進(jìn)入九月，你“造人”了嗎？ 122 4. 產(chǎn)后開奶，你需要知道這些常識(shí) 123 5. 6個(gè)月以內(nèi)的寶寶該怎么喂養(yǎng) 125 6. 同事、姐妹剛當(dāng)媽，該送點(diǎn)啥 126 7. 適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)輔食有哪些 128 8. 過節(jié)回家，帶什么健康禮物給親人好呢 131 Chapter 6 女人會(huì)吃，健康美麗一輩子 1. 女性健康一生的養(yǎng)生秘訣 136 2. 美食與身材可同時(shí)兼得 138 3. 如何做營(yíng)養(yǎng)健康的大拌菜 141 4. 春季養(yǎng)生食療方 142 5. 夏季養(yǎng)生食療方 144 6. 秋季養(yǎng)生食療方 146 7. 冬季養(yǎng)生食療方 149 8. “補(bǔ)水”蔬菜，讓你干燥的肌膚水潤(rùn)起來 151 9. 吃飯后的感覺，也能反映出疾病 153 10. 健康吃零食，學(xué)會(huì)挑選很重要 155 11. 葡萄對(duì)女性有哪些好處 157 12. 經(jīng)常吃素食的女性*缺乏哪種營(yíng)養(yǎng)素 159 13. 豆?jié){、牛奶、酸奶，女性該如何選擇 161 14. 熊氏開胃茶，喝了離不開它 162 15. 豆類食物對(duì)女性健康有哪些益處 164 Chapter 7 你聽到的，不一定是對(duì)的 1. 吃小龍蝦會(huì)不會(huì)得肺吸蟲病 168 2. 關(guān)于牛奶的是是非非 170 3. 十個(gè)喝牛奶的誤區(qū)，你知道嗎 172 4. 吃豬蹄真的能補(bǔ)充膠原蛋白嗎 176 5. 粗雜糧吃得越多越好嗎 178 6. 吃黑木耳真的能降血脂嗎 180 7. 孕婦能不能吃螃蟹 182 8. 轉(zhuǎn)基因食品傳言，有多少是真的 184 9. 關(guān)于減肥的傳言，你相信了嗎 187 10. 螃蟹 西紅柿= 砒霜？是這樣嗎 189 11. 四大飲食新誤區(qū) 190 12. 美食節(jié)目中的“營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)”有哪些 192 13. 用微波加熱食物會(huì)致癌嗎 194 14. 礦泉水和礦物質(zhì)水一樣嗎 197 15. 罐頭里一定含有防腐劑嗎 199
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女人就要這樣美下去-熊苗營(yíng)養(yǎng).助力健康 作者簡(jiǎn)介

熊苗，國家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師、一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、高級(jí)健康管理師、高級(jí)食療調(diào)理師。 知名營(yíng)養(yǎng)健康教育專家，其著作有《營(yíng)養(yǎng)密碼》《讓寶寶愛上輔食》《蔬果就要這樣吃》《有了“三高”怎么吃》等。世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合專業(yè)委員會(huì)理事、中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員、北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事、北京歲安康醫(yī)學(xué)研究院院長(zhǎng)。搜狐健康頻道入駐專家、搜狐自媒體（超5000萬點(diǎn)擊）認(rèn)證大V；39博客、新浪博客營(yíng)養(yǎng)版塊特邀專家。創(chuàng)建了中國第一個(gè)實(shí)體營(yíng)養(yǎng)工作室——熊苗營(yíng)養(yǎng)工作室，還自主研發(fā)了《自動(dòng)配餐王》營(yíng)養(yǎng)配餐軟件。在CCTV以及各省衛(wèi)視的健康節(jié)目中擔(dān)任特邀嘉賓。

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