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自控力-如何掌控自己的情緒和心態(tài)-全新升級版 版權(quán)信息
- ISBN：9787509393307
- 條形碼：9787509393307 ; 978-7-5093-9330-7
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
自控力-如何掌控自己的情緒和心態(tài)-全新升級版 本書特色
自控力的強弱決定了我們?nèi)松某蓴『途食潭。具有強大自控力的人，能夠穩(wěn)穩(wěn)地掌握人生的航向，不會迷失在茫茫大海上;而自控力弱的人，會在各種干擾、誘惑的影響下，迷失方向，隨波逐流，成為失敗者。本書結(jié)合心理學知識和精彩案例，幫助您認識自己，提升自控力，掌控自己的情緒與心態(tài)，并針對左右我們的各種負面情緒和消極心態(tài)給出中肯的建議。助您成為自控力達人，駕馭情緒，掌握生活。
自控力-如何掌控自己的情緒和心態(tài)-全新升級版 內(nèi)容簡介
你可以追劇三天三夜，只要你可以按時完成功課;你可以有豐富的夜生活，只要你還能精神飽滿地上班;你可以沉迷于抑郁的心態(tài)，只要你不擔心家人的關(guān)心。放縱究竟是不是錯，取決于你能不能為你的人生負責。還是那句話，沒有自控力的人，不足以談人生!
自控力-如何掌控自己的情緒和心態(tài)-全新升級版 目錄
**章 自控力與情緒心理自控力是什么能否控制自己的情緒做內(nèi)心世界的旁觀者壞情緒也有價值不可忽視的情緒力量第二章 自控力與心態(tài)成也心態(tài)，敗也心態(tài)到底是誰在控制你心態(tài)不良帶來的坎坷心態(tài)左右你的決定好心態(tài)帶來競爭力自控力從何而來第三章 控制力瓦解憤怒疾病的罪魁禍首氣別人還是氣自己憤怒的小孩變成了大人滿腔怒氣又如何被憤怒的火焰所傷生氣時請保持沉默第四章 拯救你的焦慮經(jīng)常焦慮怎么辦焦慮如同傳染病極度焦慮令人失控改掉憂心忡忡的習慣面對焦慮鎮(zhèn)定自若用忙碌趕走焦慮給拖延一個*后期限別為小事惴惴不安第五章 化悲傷為力量當悲傷占據(jù)心靈悲傷越強，自控越差過度敏感不可取為負面情緒找出口控制的是注意力第六章 打開壓力控制閥生活中的壓力事件不要被壓力纏上從強迫癥到控制狂對批判一笑而過巧用運動減壓法把復雜的事情簡單化第七章 不再逃避現(xiàn)實放棄逃之夭夭的念頭積極態(tài)度帶來正能量停止抱怨，邁出步伐為自己的選擇負責任勇敢面對苦難第八章 把消極變成積極培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)承認和接受你的情緒悅納不完美的自己與樂觀的人交朋友訂立一個遠大的目標積極的心理暗示第九章 我的情緒我做主心情好壞由自己決定找到夢想的價值樂觀的人情緒不會太差改變從行動開始每天做一點調(diào)節(jié)練習做自己情緒的主人
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自控力-如何掌控自己的情緒和心態(tài)-全新升級版 作者簡介
李敏，長期從事心理學研究且頗有心得，自控力達人，暢銷書作者，作品包括《心理學與銷售力》《自控力：如何掌控自己的情緒與心態(tài)》等。
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