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終身學(xué)習(xí)-哈佛畢業(yè)后的六堂課

終身學(xué)習(xí)-哈佛畢業(yè)后的六堂課

作者：黃征宇
出版社：中國(guó)大百科全書(shū)出版社出版時(shí)間：2018-05-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 362
中 圖 價(jià):¥21.2(3.6折) 定價(jià)  ¥59.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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終身學(xué)習(xí)-哈佛畢業(yè)后的六堂課 版權(quán)信息

終身學(xué)習(xí)-哈佛畢業(yè)后的六堂課 本書(shū)特色

本書(shū)緣起于作者自我規(guī)劃的一門(mén)人生課程。他把自己認(rèn)為的對(duì)人生來(lái)說(shuō)非常重要的六個(gè)點(diǎn)（身體健康、情緒把控、思維突破、人際關(guān)系、事業(yè)工作、財(cái)富管理）串聯(lián)起來(lái)，組成了一門(mén)真正屬于自己、可以終身學(xué)習(xí)的人生課程。
作者走遍全球，不斷尋找和拜訪(fǎng)世界上在健康、情感、思維、關(guān)系、職業(yè)、財(cái)富這六個(gè)方面*好的老師和*權(quán)威的人物，并將學(xué)到的知識(shí)融于生活和工作中，通過(guò)實(shí)踐來(lái)檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)的成果。通過(guò)閱讀本書(shū)，讀者可以體會(huì)到如何在生活和工作中不斷地、全方面地成長(zhǎng)和進(jìn)步，體會(huì)到作者分享這段人生經(jīng)歷時(shí)希望大家在各自人生征途中都能走得更加順利、更加成功的拳拳之意。

終身學(xué)習(xí)-哈佛畢業(yè)后的六堂課 內(nèi)容簡(jiǎn)介

在健康、情感、思維、關(guān)系、職業(yè)、財(cái)富這六個(gè)方面做到極致的人不多，很多人都只是單方面的成功。但相信，人生是可以獲得全方位成功的。如果能在這六個(gè)方面有所改善，那人生必定會(huì)有非常大的改變。這不僅僅是自我成長(zhǎng)上的進(jìn)步，更重要的是心態(tài)上的提升，作者在這六個(gè)方面做深入研究，從科學(xué)的角度去尋找問(wèn)題的答案。
這本書(shū)中的每一個(gè)章節(jié)都有我親身實(shí)踐后的心得。作為繁忙的都市人，如何在工作之余利用碎片化時(shí)間去實(shí)踐并堅(jiān)持下去？作者為此設(shè)計(jì)了很多獨(dú)特的方法和技巧。
在這個(gè)過(guò)程中，作者發(fā)現(xiàn)自己真正找到了一條可以一輩子走下去的完滿(mǎn)之路。很多人認(rèn)為，伴隨著年齡的增長(zhǎng)，生命中絕大部分元素將不可避免地后退、衰弱并逐漸消亡。但各種學(xué)習(xí)和經(jīng)歷讓我真正體會(huì)到——至少在上述的六個(gè)方面里，我們完全可以有不斷的進(jìn)步和成長(zhǎng)的空間。并且，這六點(diǎn)不是非此即彼的選擇，更多的時(shí)候起到了相輔相成的效果。上過(guò)的課程越多，和導(dǎo)師的溝通越深入，自己的體驗(yàn)越深刻，我就越感受到原來(lái)自己要走的路還很長(zhǎng)。令人興奮的是，這條路已經(jīng)豁然開(kāi)朗，而且每個(gè)人都能做得到。我清楚地看得到未來(lái)，所要做的就只是堅(jiān)定地、持續(xù)地走下去而已。

終身學(xué)習(xí)-哈佛畢業(yè)后的六堂課 目錄

目錄
**章
管理好自己的健康，人生才能長(zhǎng)贏
引文 扔掉你的“壞唱片” / 003
第1部分 能量攝入 / 007
第1節(jié) 什么是真正的健康 / 007
第2節(jié) 我們的飲食習(xí)慣為什么不容易改變 / 010
第3節(jié) “吃”能量而非“吃”營(yíng)養(yǎng) / 015
第4節(jié) 一日五餐 / 019
第5節(jié) 如何長(zhǎng)期堅(jiān)持健康飲食 / 021
第2部分 終身運(yùn)動(dòng) / 025
第1節(jié) 唯有耐力不會(huì)老去 / 025
第2節(jié) 更多的肌肉，更棒的身體 / 027
第3節(jié) 12周讓人煥然一新 / 031
第4節(jié) 跟阿諾德·施瓦辛格學(xué)健身 / 035
第5節(jié) 沒(méi)有時(shí)間的人如何高效運(yùn)動(dòng) / 038
第3部分 掌控睡眠 / 042
第1節(jié) 斯坦福能解決失眠這個(gè)“不治之癥”嗎 / 042
第2節(jié) 雜亂的信息是讓大腦焦慮的病毒 / 045
第3節(jié) 從“早晨程序”開(kāi)始 / 048
第4節(jié) 人的*佳睡眠時(shí)間是多長(zhǎng) / 051
第4部分 激發(fā)潛能 / 053
第1節(jié) 受驚讓人生病，抗寒使人更強(qiáng) / 053
第2節(jié) 跟“冰人”深潛冰水，我不怕冷了 / 055
第3節(jié) 思維方式和心態(tài)決定健康 / 061
第二章
你不管理情緒，就被情緒操縱
引文 令人恐懼的周末電話(huà)鈴 / 067
第1部分 讀懂表情 / 070
第1節(jié) 同一個(gè)世界，同樣的面部表情 / 070
第2節(jié) 爬蟲(chóng)腦決定微表情 / 073
第3節(jié) 既然事已發(fā)生，那就接受并擁抱 / 075
第2部分 你理解的情商可能是很狹隘的 / 080
第1節(jié) 不僅僅是人際交往能力 / 080
第2節(jié) 情緒有問(wèn)題，首先要說(shuō)出來(lái) / 082
第3節(jié) 給自己換一個(gè)故事 / 085
第3部分 FBI神探教我破解肢體語(yǔ)言 /
089
第1節(jié) 白宮學(xué)者后的又一次嚴(yán)格篩選 / 089
第2節(jié) 出真知的FBI實(shí)戰(zhàn) / 090
第4部分 去到情緒的深處 / 096
第1節(jié) 如何改寫(xiě)情緒誘因 / 096
第2節(jié) 有的人困在“情緒循環(huán)”里 / 098
第3節(jié) 直面內(nèi)心深處的人生腳本 / 100
第4節(jié) 寫(xiě)下情緒日記 / 109
第5節(jié) 情緒改善，人生幸福 / 111
第5部分 動(dòng)起來(lái)，情緒好 / 114
第1節(jié) 走近托尼·羅賓斯 / 114
第2節(jié) 行動(dòng)即情緒 / 116
第3節(jié) 找到心錨，調(diào)節(jié)情緒 / 117
第三章
改變思維，讓思維決定情緒
引文 飽受精神創(chuàng)傷困擾的美國(guó)退伍軍人 / 125
第1部分 NLP如何影響我們的情緒 /
128
第1節(jié) 治療師與退伍軍人的療愈對(duì)話(huà) / 128
第2節(jié) 重畫(huà)記憶圖像 / 130
第3節(jié) 溝通要多感官進(jìn)行 / 133
第2部分 做一個(gè)會(huì)講故事的人 / 137
第1節(jié) 美國(guó)故事大王唐納德·戴維斯 / 137
第2節(jié) 講好自己和家族的故事 / 139
第3節(jié) 如何講好一個(gè)故事 / 141
第4節(jié) 做大事的人都會(huì)講故事 / 145
第3部分 隨機(jī)應(yīng)變，我不是我 / 149
第1節(jié) 跳出自己的盒子 / 149
第2節(jié) 敢于擔(dān)當(dāng)任何角色 / 150
第4部分 帶有東方神秘色彩的內(nèi)觀(guān)禪修 / 153
第1節(jié) 免費(fèi)的課程 / 153
第2節(jié) **天就差點(diǎn)放棄 / 155
第3節(jié) 觀(guān)察而非改變 / 158
第4節(jié) 不起分別心，生發(fā)平等心 / 161
第5節(jié) 萬(wàn)物皆有來(lái)去 / 163
第四章
誰(shuí)在影響我們，誰(shuí)在定義關(guān)系
引文 華爾街的世紀(jì)騙局 / 169
第1部分 直達(dá)人心的影響力 / 172
第1節(jié) 購(gòu)買(mǎi)都是理性的嗎 / 172
第2節(jié) 影響力六原則 / 174
第3節(jié) 我的影響力實(shí)踐 / 182
第4節(jié) 破解麥道夫 / 184
第2部分 充滿(mǎn)沖突的社群實(shí)驗(yàn) / 188
第1節(jié) 重要而復(fù)雜的社群 / 188
第2節(jié) 因我而引發(fā)的社群規(guī)則激辯 / 190
第3節(jié) 聰明人也難以達(dá)成共識(shí) / 193
第4節(jié) 社群為何容易失敗 / 197
第5節(jié) 領(lǐng)袖和制度造就社群 / 201
第3部分 讓男人成長(zhǎng)的“男性計(jì)劃” / 203
第1節(jié) 幫助男人找到新的位置 / 203
第2節(jié) 回到印第安人的成人禮 / 206
第3節(jié) 共患難，成朋友 / 213
第4節(jié) 赤條條共舞，坦蕩蕩分享 / 216
第5節(jié) 汗屋儀式 / 219
第6節(jié) 真的男人敢直面真的人生 / 221
第4部分 與命運(yùn)有約 / 224
第1節(jié) 再遇托尼·羅賓斯 / 224
第2節(jié) 人生幸福感來(lái)自六個(gè)需求的滿(mǎn)足 / 226
第3節(jié) 喚醒你內(nèi)心的巨人 / 228
第4節(jié) 把對(duì)方的需求當(dāng)作自己的需求 / 232
第5節(jié) 下決心并付諸行動(dòng) / 236
第五章
未來(lái)正在顛覆，事業(yè)如何掌控
引文 來(lái)自80多年前《思考致富》的啟發(fā) / 241
第1部分 我們都應(yīng)該擁有“大頭腦” / 244
第1節(jié) 只談經(jīng)驗(yàn)的灣區(qū)CEO聯(lián)盟 /
244
第2節(jié) YPO救了創(chuàng)業(yè)者一命 / 248
第3節(jié) 與*優(yōu)秀的人坦誠(chéng)相對(duì) / 250
第4節(jié) 一人行快，眾人行遠(yuǎn) / 255
第2部分 用思維和心態(tài)掌控商業(yè) / 262
第1節(jié) 橫跨歐美的進(jìn)階學(xué)習(xí) / 262
第2節(jié) 商業(yè)成功的七個(gè)要素 / 264
第3節(jié) 時(shí)刻迎接七種變化 / 269
第4節(jié) 到底對(duì)事不對(duì)人，還是由人及事 / 274
第5節(jié) 授人以魚(yú)不如授人以漁 / 276
第3部分 擁有事業(yè)，更要擁有個(gè)人品牌 / 278
第1節(jié) 常春藤名校和百年媒體的新研究 / 278
第2節(jié) 建立個(gè)人品牌的*好時(shí)代 / 279
第3節(jié) 運(yùn)用新媒體打造個(gè)人品牌的四個(gè)要素 / 281
第4節(jié) 特朗普如何成功打造個(gè)人品牌 / 285
第5節(jié) 瞬息萬(wàn)變，但品牌不變 / 288
第4部分 在不確定的未來(lái)如何獲得事業(yè)成功 / 292
第1節(jié) 如果計(jì)算機(jī)有了自我意識(shí) / 292
第2節(jié) 比藤校還難進(jìn)的奇點(diǎn)大學(xué) / 294
第3節(jié) 什么是未來(lái)的好專(zhuān)業(yè) / 295
第4節(jié) 職業(yè)規(guī)劃還需要嗎 / 299
第六章
塑造創(chuàng)富思維比創(chuàng)造財(cái)富更重要
引文 那些“財(cái)務(wù)自由”的人怎么過(guò) / 303
第1部分 財(cái)富管理——重要的是你的財(cái)富觀(guān) / 307
第1節(jié) 了解理財(cái)師 / 307
第2節(jié) 選擇適合自己的理財(cái)師 / 310
第3節(jié) 德州撲克——打牌如做人 / 313
第4節(jié) 分清事業(yè)執(zhí)行與事業(yè)擁有 / 319
第2部分 風(fēng)險(xiǎn)投資——尋找獨(dú)角獸之路 / 323
第1節(jié) 投資人的黃埔軍校——考夫曼基金會(huì) / 323
第2節(jié) 風(fēng)投本質(zhì)是大滿(mǎn)貫生意 / 326
第3節(jié) 獨(dú)角獸的魅力 / 328
第4節(jié) 用風(fēng)投思維擁抱時(shí)代變化 / 332
第3部分 證券投資——質(zhì)疑和自信的矛盾統(tǒng)一體 / 334
第1節(jié) 本·特拉克的基金躍升記 / 334
第2節(jié) 用質(zhì)疑去了解，用堅(jiān)信來(lái)獲利 / 337
第3節(jié) 投資就是一場(chǎng)戰(zhàn)役 / 340
第4部分 未完待續(xù)的“英雄征途” / 346
第1節(jié) 冬季冰人課程 / 346
第2節(jié) 走向未來(lái)的**步是離開(kāi)舒適區(qū) / 349
后記 / 355
感謝 / 358
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終身學(xué)習(xí)-哈佛畢業(yè)后的六堂課 作者簡(jiǎn)介

金融科技服務(wù)及跨國(guó)投資專(zhuān)家、宇沃資本美國(guó)董事長(zhǎng)、首位來(lái)自中國(guó)大陸的美國(guó)白宮學(xué)者、亞洲協(xié)會(huì)21世紀(jì)青年領(lǐng)袖、考夫曼基金會(huì)學(xué)者、英特爾前董事總經(jīng)理。1977年出生于上海，10歲移民美國(guó)，在斯坦福大學(xué)獲得經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士學(xué)位、工業(yè)工程學(xué)士學(xué)位和計(jì)算機(jī)科學(xué)碩士學(xué)位，在哈佛商學(xué)院獲得工商管理碩士學(xué)位。在英特爾公司的7年中，曾主導(dǎo)英特爾公司與中國(guó)政府之間的項(xiàng)目合作。2009年，在美國(guó)前總統(tǒng)奧巴馬的授權(quán)下進(jìn)入白宮，并在美國(guó)國(guó)務(wù)院擔(dān)任國(guó)際開(kāi)發(fā)署署長(zhǎng)特別助理。完成白宮學(xué)者任期后，回到中國(guó)創(chuàng)辦“宇沃資本”等多家企業(yè)，開(kāi)啟跨國(guó)創(chuàng)業(yè)之路，致力推動(dòng)資本、商業(yè)、科技和文化的全球化融合。其個(gè)人著作包括《征途美國(guó)》、《終身學(xué)習(xí)》等。

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